Hãy từ bỏ những món ăn này nếu không muốn bị ám ảnh bởi những cơn ác mộng trong giấc ngủ.

25/04/2025

Nội dung bài viết

Nếu bạn thường xuyên gặp phải những giấc mơ xấu, nhiều người nghĩ rằng đó là do căng thẳng hay suy nghĩ quá mức. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng ăn thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường trước khi ngủ có thể là nguyên nhân khiến bạn gặp ác mộng.

Kem và cà phê

Việc sử dụng cà phê hoặc ăn kem trước khi đi ngủ có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kích thích hoạt động của não bộ. Não không được thư giãn đủ sẽ dẫn đến những giấc mơ đầy ác mộng.

Phô mai, pho mát

Các sản phẩm sữa chứa tryptophan, chất giúp tăng cường serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh thúc đẩy hoạt động của não. Do đó, việc ăn phô mai, pho mát có thể khiến bạn gặp phải những cơn ác mộng trong giấc ngủ.

Cần tây

Cần tây có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, và việc ăn loại rau này trước khi ngủ có thể khiến bạn trằn trọc và khó chìm vào giấc ngủ, từ đó gây ra những cơn ác mộng.

Các loại sốt cay nóng

Những loại sốt cay như tương ớt, sa tế… có thể là nguyên nhân khiến bạn gặp ác mộng. Chúng làm tăng sự trao đổi chất và kích thích não bộ, dẫn đến những giấc mơ kỳ quái.

Rượu

Dù nhiều người nghĩ rằng một chút rượu có thể giúp bạn dễ dàng ngủ, nhưng thực tế, khi não vẫn còn hoạt động mạnh, giấc ngủ sẽ trở nên sống động và đầy ác mộng. Thậm chí, nó có thể gây khó thở trong lúc ngủ.

Bánh quy và nước ngọt

Một nghiên cứu cho thấy 31% người tham gia sau khi ăn các thực phẩm chứa đường như bánh quy, bánh ngọt, nước ngọt… thường xuyên gặp phải những cơn ác mộng khi đi ngủ.

Bánh pizza

Bánh pizza luôn có sự kết hợp của pho mát, phô mai và tinh bột. Những thành phần này kích thích hoạt động của não bộ, chính vì vậy chúng dễ dàng gây ra những cơn ác mộng trong giấc ngủ của bạn.

Bánh mì, mì ống…

Những món ăn chứa nhiều tinh bột như bánh mì và mì ống có thể khiến bạn gặp phải những cơn ác mộng. Bởi vì tinh bột chuyển hóa thành đường trong cơ thể, mang lại tác dụng tương tự như các thực phẩm ngọt.

Tỏi

Tỏi có khả năng kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, điều này giúp tăng cường lưu thông máu lên não, khiến não bộ hoạt động mạnh mẽ. Chính vì vậy, bạn dễ dàng gặp phải những giấc mơ xấu khi ngủ.

Thông tin tham khảo: boldsky.com

Để có một giấc ngủ sâu và yên bình, không bị quấy rầy bởi những cơn ác mộng, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm trên trước khi ngủ. Nếu cần ăn, hãy cố gắng ăn ít nhất 2-3 giờ trước khi đi ngủ để giấc mơ của bạn không bị gián đoạn bởi những giấc mơ xấu.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi