Hóa ra, việc đặt một viên đá lạnh lên cổ lại mang đến những tác dụng tuyệt vời đến vậy.

27/04/2025

Nội dung bài viết

Ngoài tác dụng giải khát, việc đặt viên đá lạnh lên cổ mỗi ngày còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Nếu bạn muốn khám phá chúng, hãy cùng Tripi tìm hiểu ngay nhé.

Chắc hẳn ai cũng mong muốn có một giấc ngủ ngon, nhất là vào những ngày giao mùa khi thời tiết thay đổi thất thường. Để không cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, nhiều người đã tìm đến các giải pháp tự nhiên giúp giảm đau và trị cảm cúm một cách an toàn nhưng hiệu quả.

Vậy giải pháp hiệu quả là gì? Chính là việc đặt viên đá lạnh lên cổ mỗi ngày. Hơn nữa, phương pháp này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa. Cùng Tripi khám phá ngay nhé.

Những lợi ích tuyệt vời từ việc đặt viên đá lạnh lên cổ.

Bác sĩ Thái Hiểu Cương từ Bệnh viện Trung y tỉnh Sơn Tây (Trung Quốc) chia sẻ, khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hay thiếu năng lượng, bạn có thể thử đặt một hoặc vài viên đá lạnh lên huyệt phong phủ.

Huyệt phong phủ nằm ở giữa gáy, được coi là nơi gió (phong) tụ lại. Việc tác động vào huyệt này giúp bạn cảm thấy thư giãn, thậm chí còn có tác dụng chữa bệnh và làm cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

Vì vậy, nhiều người đã chọn áp dụng phương pháp này trong đời sống hàng ngày để tận hưởng những lợi ích đặc biệt mà nó mang lại, bao gồm những điều sau đây:

Giảm cơn đau đầu và căng thẳng

Theo lương y Bùi Hồng Minh, khi cơ thể không còn sự lưu thông suôn sẻ, các kinh mạch bị tắc nghẽn, máu không thể tuần hoàn tốt, việc đặt viên đá lạnh lên huyệt phong phủ sẽ giúp điều hòa dòng chảy nóng, đưa chúng về đúng huyệt vị. Từ đó, giúp xua tan các vấn đề gây đau đầu, mệt mỏi...

Hơn nữa, bạn sẽ cảm thấy thư thái, dễ chịu nhờ vào việc giải phóng endorphin – một chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm đau, được giải phóng vào máu. Do vậy, nếu duy trì phương pháp này đều đặn, bạn sẽ cảm nhận rõ sự giảm căng thẳng, đau đầu một cách hiệu quả.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Huyệt phong phủ còn có khả năng nâng cao chất lượng giấc ngủ một cách tuyệt vời vì đây là huyệt vị có nhiệm vụ điều chỉnh giấc ngủ sâu, mang lại sự yên bình cho cơ thể.

Do đó, khi bạn đặt viên đá lạnh vào huyệt phong phủ, cơ thể sẽ được kích thích để ngủ sâu hơn và không bị tỉnh giấc giữa đêm. Dần dần, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt

Bạn có biết không, huyệt phong phủ được cho là liên kết trực tiếp với chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Khi áp viên đá lạnh lên huyệt vị này, các vấn đề như tâm trạng thất thường và chuột rút sẽ được giảm thiểu đáng kể.

Cách thực hiện phương pháp đặt viên đá lạnh lên cổ đúng cách

Đầu tiên, bạn cần xác định chính xác vị trí của huyệt phong phủ. Huyệt này nằm ở vùng lõm giữa gáy và ngay trên chân tóc gáy (giữa khe xương chẩm và đốt sống cổ thứ nhất).

Khi cúi đầu, bạn sẽ dễ dàng nhận ra gân cơ thang nổi lên ở vị trí bám vào hộp sọ. Còn khi ngửa đầu, vị trí lõm của xương sẽ dễ dàng sờ thấy đáy hộp sọ. Huyệt phong phủ nằm chính giữa hai cơ thang, ngang với đáy hộp sọ.

Cách thực hiện:

Bạn chỉ cần nằm ngửa trên giường hoặc cúi đầu xuống. Sau đó, đặt một hoặc vài viên đá lạnh (khoảng 2 x 2 cm) lên huyệt phong phủ và giữ nguyên trong vài phút. Nếu chưa quen, bạn có thể dùng một lớp khăn mỏng để giữ viên đá trước khi đặt lên cổ.

Lưu ý: Bạn nên thực hiện phương pháp này hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng khi dạ dày còn trống và vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, mỗi lần không kéo dài quá 20 phút.

Những điều cần lưu ý khi áp viên đá lạnh lên cổ

Bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này 2 – 3 lần mỗi tuần, chú ý cách ngày, tránh thực hiện liên tục để đạt hiệu quả tối ưu.

Hãy nhớ không nên chườm đá quá lâu trên cổ (không quá 20 phút) để tránh gây bỏng lạnh hoặc các vấn đề không mong muốn.

Lương y Bùi Hồng Minh khuyến cáo phụ nữ mang thai, người sử dụng máy trợ tim và bệnh nhân mắc các vấn đề thần kinh (động kinh, tâm thần phân liệt,...) không nên áp dụng phương pháp này vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này để đảm bảo an toàn.

Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về những lợi ích mà việc đặt viên đá lạnh lên cổ có thể mang lại. Dù phương pháp này rất hiệu quả, nhưng bạn cần thực hiện đúng cách và hợp lý để đạt được kết quả như mong muốn.

Nguồn: Báo Pháp luật & Độc giả

Đặt mua nước yến tại Tripi để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể:

Khám phá những mẹo hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi