Hướng dẫn cách xác định ngày rụng trứng chính xác theo chu kỳ kinh nguyệt

30/05/2025

Nội dung bài viết

Bạn đang tìm kiếm thông tin về ngày thụ thai hay chu kỳ kinh nguyệt? Tripi sẽ chia sẻ cách tính ngày rụng trứng chuẩn xác theo chu kỳ của bạn. Cùng khám phá ngay thôi!

Ngày rụng trứng là yếu tố quan trọng với những chị em đang có kế hoạch mang thai. Việc xác định chính xác thời gian này giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả nhất.

Ngoài việc hỗ trợ kế hoạch thụ thai, việc tính toán ngày rụng trứng còn giúp bạn điều chỉnh tốt hơn các vấn đề về sức khỏe sinh sản. Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết dưới đây để rõ hơn nhé!

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt như thế nào?

Ở độ tuổi dậy thì, nữ giới sẽ bắt đầu có hiện tượng hành kinh, đây chính là dấu hiệu đánh dấu khả năng sinh sản của cơ thể.

Chức năng buồng trứng của nữ giới sẽ dần hoàn thiện trong khoảng thời gian từ 2 - 3 năm đầu, do đó chu kỳ kinh nguyệt có thể không đều. Tuy nhiên, sau 3 năm, buồng trứng sẽ phát triển đầy đủ và kinh nguyệt sẽ trở nên đều đặn hơn với chu kỳ rõ ràng.

Cách xác định chu kỳ kinh nguyệt chính xác

Mỗi người sẽ có chu kỳ kinh nguyệt riêng biệt, có thể là 20 ngày, hoặc kéo dài đến 40 ngày, và điều này hoàn toàn tự nhiên. Để biết chu kỳ của mình, bạn nên theo dõi và ghi chép trong khoảng 3-4 tháng để nhận diện rõ ràng số ngày mà chu kỳ quay lại.

Hướng dẫn tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Ngày rụng trứng luôn gắn liền với chu kỳ kinh nguyệt. Để có thể xác định chính xác ngày rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt của bạn cần phải ổn định và đều đặn.

Bạn cần biết chính xác ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo bằng cách tham khảo số ngày mà chu kỳ lặp lại trong các tháng trước. Sau đó, hãy đếm ngược 14 ngày từ ngày đầu chu kỳ tiếp theo, đây chính là ngày bạn sẽ rụng trứng.

Công thức tính ngày rụng trứng:

Ngày rụng trứng = Số ngày của chu kỳ kinh nguyệt - 14

Ví dụ: Nếu chu kỳ của bạn là 30 ngày, thì ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 16 (30 - 14 = 16).

Tuy nhiên, việc tính toán này có thể gặp khó khăn khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều. Đặc biệt, nếu chu kỳ không đều, phương pháp này sẽ không cho kết quả chính xác.

Một cách khác bạn có thể thử là xác định ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, sau đó trừ đi 12 ngày và tiếp tục trừ thêm 4 ngày nữa. Khi đó, bạn sẽ có 5 ngày có khả năng rụng trứng cao nhất.

Cách tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt

Dấu hiệu nhận biết ngày rụng trứng

Thân nhiệt tăng cao

Vào ngày rụng trứng, thân nhiệt của phụ nữ sẽ tăng nhẹ, dao động từ 0.3 đến 0.5 độ C, và đôi khi có thể lên tới 1 độ C. Để nhận biết chính xác dấu hiệu này, bạn có thể đo và ghi lại nhiệt độ cơ thể trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt.

Sử dụng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng hoạt động dựa trên sự thay đổi nồng độ hormone LH trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Bạn có thể bắt đầu thử vào 2 ngày trước khi bạn dự đoán ngày rụng trứng. Khi nồng độ LH trong nước tiểu đạt đỉnh điểm, trứng sẽ rụng sau khoảng 12 đến 24 giờ tiếp theo.

Cách sử dụng que thử rụng trứng

Chất nhầy cổ tử cung thay đổi

Khi gần đến ngày rụng trứng, cơ thể bạn sẽ sản sinh nhiều estrogen hơn và xuất hiện nhiều chất nhầy ở cổ tử cung, làm cho nó ẩm ướt hơn bình thường.

Siêu âm nang noãn

Phương pháp này khá chính xác. Sau 2 - 3 ngày khi bạn thấy chất dịch nhầy dính trên đồ lót từ cổ tử cung, bạn có thể đi siêu âm nang trứng trong 3 ngày liên tiếp để đạt kết quả chính xác nhất.

Siêu âm nang noãn

Cảm giác nhạy cảm hơn bình thường

Vào nửa sau của chu kỳ, khứu giác của bạn sẽ nhạy bén hơn, và cơ thể bạn dễ dàng bị cuốn hút bởi pheromone androstenone từ nam giới. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy tăng ham muốn tình dục.

Ngoài ra, nhiều người cũng cảm thấy ngon miệng hơn trong giai đoạn này.

Đau bụng dưới hoặc đau vùng chậu nhẹ

Khi trứng rụng, bạn có thể cảm thấy cơn đau nhói hoặc âm ỉ ở vùng bụng dưới. Cơn đau này có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp phải chảy máu âm đạo nhẹ, tiết dịch hoặc cơn đau đầu kèm theo buồn nôn. Những triệu chứng này thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Đau nhẹ vùng chậu hoặc bụng dưới

Trên đây là những thông tin về cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt mà Tripi muốn chia sẻ với bạn. Hãy cung cấp đủ dinh dưỡng và duy trì vận động nhẹ nhàng trong những ngày này để cơ thể luôn khỏe mạnh. Hy vọng những kiến thức này sẽ hữu ích với bạn.

Nguồn: vinmec.com

Mua các loại băng vệ sinh phù hợp cho ngày "đèn đỏ" tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi