Hướng dẫn chèn tampon lần đầu tiên

Chọn mua tampon. Việc lựa chọn tampon có thể gây bối rối, nhưng khi bạn hiểu rõ về sản phẩm, mọi thứ sẽ trở nên đơn giản hơn. Bạn có thể chọn các thương hiệu băng vệ sinh quen thuộc vì hầu hết các nhà sản xuất đều có dòng tampon đi kèm, hoặc tham khảo các thương hiệu nổi tiếng như Kotex và Playtex. Có ba yếu tố chính cần lưu ý: chất liệu ống đẩy (giấy hoặc nhựa), khả năng thấm hút, và loại có ống đẩy hay không. Dưới đây là những điều bạn cần biết:

• Chất liệu ống đẩy. Một số tampon sử dụng ống đẩy bằng bìa cứng (giấy), trong khi số khác dùng ống đẩy bằng nhựa. Ưu điểm của ống đẩy giấy là dễ phân hủy, nhưng không phù hợp nếu hệ thống ống nước nhà bạn yếu. Nhiều người nhận thấy ống đẩy nhựa dễ sử dụng hơn. Hãy thử cả hai để tìm ra loại phù hợp nhất với mình.
• Ống đẩy hoặc không ống đẩy. Đa số tampon trên thị trường đều có ống đẩy, giúp việc sử dụng lần đầu tiên trở nên dễ dàng và kiểm soát tốt hơn. Tampon không ống đẩy đòi hỏi bạn phải dùng tay để đẩy vào, nhưng chúng lại rất nhỏ gọn, tiện lợi để mang theo.
• Khả năng thấm hút. Tampon thường có hai loại chính: "thường" và "siêu thấm". Các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu với loại thường để làm quen trước khi chuyển sang loại siêu thấm. Tampon siêu thấm có kích thước lớn hơn nhưng không khó sử dụng. Bạn có thể kết hợp cả hai loại tùy theo lượng kinh nguyệt của mình. Nhiều gói tampon cung cấp cả hai loại, giúp bạn linh hoạt trong việc sử dụng.

Chèn tampon khi lượng máu kinh nguyệt từ trung bình đến nhiều. Mặc dù không bắt buộc, nhưng trong những ngày đầu chu kỳ khi lượng máu kinh còn ít, việc đưa tampon vào âm đạo sẽ khó khăn hơn. Khi lượng máu kinh nhiều, thành âm đạo trở nên ẩm ướt, giúp việc chèn tampon dễ dàng hơn.

• Một số người muốn thử tampon trước kỳ kinh. Điều này không gây hại, nhưng việc đưa tampon vào sẽ khó khăn hơn. Hãy đợi đến ngày hành kinh thực sự để thử.
• Đừng ngại nhờ sự giúp đỡ từ những người phụ nữ đáng tin cậy nếu bạn cảm thấy khó khăn hoặc lo lắng khi tự thử tampon lần đầu.

Rửa sạch tay. Việc rửa tay trước khi chèn tampon là bước quan trọng để đảm bảo tampon và ống đẩy luôn vô trùng. Điều này giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo, tránh viêm nhiễm.

Dùng tay khô để mở bao tampon. Hãy đợi tay khô hoàn toàn trước khi mở bao tampon. Nếu tampon vô tình rơi xuống đất, hãy bỏ đi và dùng cái mới. Đừng vì tiếc một chiếc tampon mà đối mặt với nguy cơ viêm nhiễm.

Ngồi hoặc đứng ở tư thế thoải mái. Khi đã quen với việc dùng tampon, bạn sẽ tìm được tư thế phù hợp nhất. Một số người thích ngồi trên bồn cầu, số khác thích đứng hoặc ngồi xổm. Bạn cũng có thể đặt một chân lên bồn cầu hoặc thành bồn tắm để dễ dàng tiếp cận.

• Hãy thư giãn càng nhiều càng tốt. Càng thoải mái, việc chèn tampon càng dễ dàng.

Giữ tampon bằng tay thuận. Giữ phần giữa thân tampon, nơi giao nhau giữa ống đẩy nhỏ và ống đẩy lớn. Sợi dây tampon nên hướng xuống dưới và nằm ngoài cơ thể, phần dày của tampon hướng lên trên. Đặt ngón trỏ ở cuối tampon, ngón giữa và ngón cái giữ thân tampon.

Xác định vị trí âm đạo. Âm đạo nằm giữa niệu đạo và hậu môn. Cơ thể phụ nữ có ba "lỗ": niệu đạo phía trước là nơi nước tiểu thoát ra, âm đạo ở giữa và hậu môn phía sau. Nếu bạn đã biết vị trí niệu đạo, âm đạo sẽ nằm dưới niệu đạo khoảng 2-3 cm. Đừng lo lắng nếu thấy máu dính trên tay, điều này hoàn toàn bình thường.

• Nhiều người khuyên nên dùng tay còn lại để mở môi âm đạo, giúp định vị tampon dễ dàng hơn. Tuy nhiên, một số người có thể thực hiện mà không cần hỗ trợ này.

Nhẹ nhàng đưa phần đầu tampon vào âm đạo. Khi đã xác định được vị trí, hãy đưa tampon vào sâu khoảng vài cm. Từ từ đẩy tampon theo hướng chếch lên cho đến khi ngón tay chạm vào ống đẩy và phần thân tampon nằm gọn trong âm đạo.

Dùng ngón trỏ đẩy ống đẩy nhỏ hướng lên. Dừng lại khi ống đẩy nhỏ hoàn toàn vào trong ống đẩy lớn và ngón tay chạm vào mô thịt. Ống đẩy sẽ giúp đưa tampon vào sâu hơn. Bạn sẽ cảm nhận được điều này khi ống trong của tampon được đẩy vào ống ngoài.

Dùng ngón cái và ngón giữa kéo ống đẩy ra ngoài. Khi tampon đã được đặt đúng vị trí, hãy nhẹ nhàng kéo ống đẩy ra khỏi âm đạo, đảm bảo sợi dây vẫn nằm bên ngoài lỗ âm đạo.

Vứt bỏ ống đẩy. Hãy vứt bỏ ống đẩy nhựa. Đối với ống đẩy bằng bìa cứng, hãy đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì để xử lý đúng cách. Nếu không chắc chắn, tốt nhất nên vứt bỏ để đảm bảo an toàn.

Cân nhắc sử dụng băng vệ sinh hàng ngày cùng tampon. Mặc dù không bắt buộc, nhiều cô gái kết hợp cả hai để phòng trường hợp tampon bị rò rỉ do thấm hút quá tải. Việc thay tampon thường xuyên có thể gây bất tiện, vì vậy, băng vệ sinh hàng ngày sẽ mang lại cảm giác an toàn hơn. Loại băng siêu mỏng là lựa chọn phù hợp.

Đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái. Nếu tampon được đặt sai cách, bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Khi sử dụng đúng, bạn sẽ không cảm nhận được sự hiện diện của tampon. Nếu không thoải mái hoặc cảm thấy tampon chưa vào đủ sâu, hãy tháo ra ngay. Nếu phần đáy tampon vẫn còn bên ngoài, bạn cần thử lại với một tampon mới.

• Khi dùng tampon, bạn có thể thoải mái tham gia các hoạt động như chạy bộ, bơi lội, hoặc bất kỳ môn thể thao nào.

Thay tampon khi cần thiết. Bạn nên thay tampon sau mỗi 6-8 giờ, nhưng có thể cần thay sớm hơn nếu kinh nguyệt ra nhiều. Với lần đầu sử dụng, hãy kiểm tra tampon sau mỗi 1-2 giờ. Nếu thấy máu nhiều khi lau người hoặc trong nhà vệ sinh, hãy tháo tampon ngay vì đây là dấu hiệu tampon đã đầy hoặc chưa được đặt đúng cách.

Vứt bỏ tampon đúng cách. Mặc dù một số tampon có thể xối trôi, nhưng chúng có thể gây tắc nghẽn bồn cầu. Tốt nhất, hãy gói tampon trong giấy vệ sinh và bỏ vào thùng rác. Nếu đang ở nhà tắm công cộng, hãy sử dụng thùng rác được đặt sẵn trong phòng tắm hoặc gần cửa ra vào.

Thay băng vệ sinh sau mỗi 8 tiếng hoặc sớm hơn nếu cần. Bạn có thể tiếp tục sử dụng tampon mới sau khi tháo bỏ cái cũ. Hầu hết mọi người không dùng tampon khi ngủ, thay vào đó, hãy sử dụng băng vệ sinh ban đêm nếu bạn dự định ngủ hơn 8 tiếng.

• Thay băng nếu sợi dây tampon bị dính máu.
• Nếu tampon chưa thấm hút đủ, bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi tháo ra. Hãy thử lại với loại tampon có độ thấm hút thấp hơn.
• Để tampon quá 8 tiếng có thể dẫn đến hội chứng sốc độc tố (TSS), một tình trạng hiếm gặp nhưng nguy hiểm. Nếu bạn gặp các triệu chứng như sốt cao, phát ban, hoặc nôn mửa, hãy đến bệnh viện ngay lập tức.

Chọn loại băng có độ thấm hút phù hợp với lượng kinh nguyệt. Tốt nhất nên bắt đầu với tampon có độ thấm hút thấp. Nếu bạn phải thay băng sau mỗi 4 tiếng, hãy chuyển sang loại thấm hút cao hơn. Khi lượng kinh giảm, hãy dùng loại thấm hút ít hơn. Khi kỳ kinh gần kết thúc, việc sử dụng tampon sẽ khó khăn hơn. Hãy ngừng dùng tampon khi kỳ kinh kết thúc.

• Luôn mang theo băng vệ sinh dự phòng nếu bạn cảm thấy kỳ kinh chưa hoàn toàn kết thúc.

Tampon không thể lạc trong cơ thể bạn. Sợi dây gắn liền với tampon rất chắc chắn và không bao giờ bị tuột ra. Bạn có thể thử kéo mạnh sợi dây của một tampon mới để thấy rằng nó không dễ dàng bị tách rời. Đây là nỗi lo phổ biến nhưng hoàn toàn không có cơ sở.

Bạn vẫn có thể đi tiểu khi đang dùng tampon. Nhiều người không biết rằng họ có thể đi tiểu bình thường khi đang sử dụng tampon. Tampon được đặt trong âm đạo, trong khi nước tiểu thoát ra từ niệu đạo. Hai bộ phận này hoàn toàn tách biệt, vì vậy tampon không ảnh hưởng đến việc đi tiểu. Một số người lo lắng tampon sẽ tuôn ra cùng nước tiểu, nhưng điều này không xảy ra.

Bất kỳ cô gái nào cũng có thể sử dụng tampon khi đến kỳ kinh nguyệt. Bạn không cần phải đợi đến 16 hay 18 tuổi mới dùng tampon. Tampon hoàn toàn an toàn cho các cô gái trẻ, miễn là họ biết cách sử dụng đúng.

Sử dụng tampon không làm bạn mất trinh tiết. Một số người nghĩ rằng chỉ nên dùng tampon sau khi quan hệ tình dục, và việc dùng tampon trước đó sẽ làm mất trinh. Điều này hoàn toàn sai. Tampon có thể gây rách hoặc kéo giãn màng trinh, nhưng chỉ quan hệ tình dục mới khiến bạn "mất trinh". Tampon phù hợp cho cả những người còn trinh và những người không còn trinh.

Dùng tampon không gây ra các vấn đề sức khỏe. Trái với tin đồn, tampon không gây nhiễm nấm. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tampon gây viêm nhiễm. Nhiễm nấm có thể xảy ra do các yếu tố khác, không liên quan đến tampon.