Hướng dẫn chọn áo tập gym thoải mái để nâng cao hiệu quả luyện tập

Bạn vẫn băn khoăn trong việc chọn trang phục phù hợp khi tập gym? Tripi sẽ chia sẻ với bạn cách chọn áo tập gym để bạn luôn cảm thấy thoải mái và tự tin trong mọi bài tập.

Tại sao bạn cần áo tập gym chuyên dụng?

Gợi ý cách lựa chọn quần áo tập gym sao cho phù hợp với nhu cầu và phong cách luyện tập của bạn.

Chọn trang phục tập gym phù hợp với dáng người

• Dáng người quả lê: Đặc điểm của dáng người này là phần thân trên nhỏ và phần dưới to. Hãy chọn những chiếc áo sáng màu để tạo điểm nhấn và phối cùng quần tối màu để cơ thể trông cân đối hơn.
• Dáng người tam giác ngược: Dáng người này có phần thân trên lớn và phần dưới nhỏ. Tránh mặc áo ba lỗ hoặc áo bra, hãy chọn những chiếc áo dài tay với cổ tròn để làm thân trên trông nhỏ nhắn và kết hợp cùng quần sáng màu tạo điểm nhấn ở eo.
• Dáng người thước kẻ: Với dáng người này, bạn có thể chọn những bộ trang phục có điểm nhấn ở cổ, ngực và hông để tạo ra những đường cong tự nhiên cho cơ thể.
• Dáng người đồng hồ cát: Đây là dáng người lý tưởng, bạn có thể chọn bất kỳ bộ trang phục nào mà mình yêu thích. Tuy nhiên, hãy lưu ý chọn màu sắc trang phục sao cho phù hợp với tông da của bạn.

Chọn trang phục tập gym theo mùa để cảm nhận sự thoải mái tối đa trong quá trình luyện tập.

• Mùa hè: Nên chọn những bộ quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt như áo ba lỗ, bra, quần short để cơ thể luôn cảm thấy dễ chịu trong suốt buổi tập.
• Mùa đông: Chọn trang phục dễ dàng phối hợp với nhiều lớp áo mỏng để giữ ấm cơ thể, bạn có thể mặc lớp áo ngoài dễ dàng tháo khi cần thiết.
• Mùa mưa: Trong thời tiết ẩm ướt, một chiếc áo gió sẽ là lựa chọn lý tưởng giúp bạn luyện tập ngoài trời mà không lo bị lạnh hay ướt.

Chọn đồ tập gym theo chất liệu vải

• Vải thấm hút mồ hôi: Vải không thấm hút tốt có thể khiến bạn cảm thấy ẩm ướt và lạnh khi tập. Hãy lựa chọn những chất liệu vải như Polyester, Spandex, Microfibre, giúp mồ hôi được thấm hút nhanh chóng và cơ thể luôn khô ráo.
• Vải cotton: Vải cotton thấm hút mồ hôi rất tốt, tuy nhiên khả năng thoáng khí không cao, có thể khiến bạn cảm thấy nặng nề. Để có sự kết hợp hoàn hảo, bạn nên lựa chọn vải tổng hợp kết hợp giữa cotton và các sợi tổng hợp như polyester hay spandex, vừa thấm hút tốt lại thoáng khí.

Chọn đồ tập gym theo môn thể thao

• Tập Yoga: Môn thể thao này yêu cầu sự dẻo dai và linh hoạt, vì vậy bạn nên chọn những bộ đồ có độ co giãn tốt, ôm sát cơ thể và không gây cản trở trong suốt buổi tập.
• Tập Cardio: Đây là các bài tập cường độ cao nhằm đốt cháy mỡ thừa. Chọn trang phục có khả năng thấm hút mồ hôi và thoáng khí để việc vận động trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
• Chạy bộ: Môn thể thao đơn giản này yêu cầu trang phục thoải mái. Áo ba lỗ, quần short hoặc legging là lựa chọn lý tưởng giúp bạn thoải mái khi vận động.

Các loại trang phục phổ biến khi tập gym