Hướng dẫn Chuẩn bị Túi Dự phòng cho Ngày Đèn Đỏ

22/02/2025

Nội dung bài viết

Kinh nguyệt là biểu hiện của sự trưởng thành, nhưng nó có thể xuất hiện bất ngờ. Vì vậy, việc chuẩn bị sẵn một túi đồ dự phòng cho những ngày “đèn đỏ” là điều cần thiết.

Các bước thực hiện

Chọn một chiếc túi hoặc ví nhỏ. Bạn cần một vật dụng đủ rộng để đựng các vật phẩm cần thiết như băng vệ sinh hoặc tampon, đảm bảo tiện lợi và kín đáo.

Chuẩn bị các sản phẩm vệ sinh phụ nữ. Trong kỳ kinh nguyệt đầu tiên, băng vệ sinh hàng ngày là lựa chọn phù hợp. Nếu lượng kinh nguyệt nhiều hơn, hãy sử dụng băng vệ sinh thông thường hoặc tampon. Bạn cũng có thể cân nhắc các sản phẩm thân thiện với môi trường như cốc nguyệt san hoặc băng vệ sinh vải. Để đảm bảo đủ dùng, hãy mang theo 3 miếng băng vệ sinh hàng ngày và 3 miếng băng vệ sinh thông thường hoặc tampon, đồng thời thay chúng sau mỗi 4-6 tiếng.

Mang theo thuốc giảm đau. Đau bụng kinh là triệu chứng phổ biến và khó chịu. Ibuprofen là lựa chọn hiệu quả; bạn có thể dùng tối đa 4 viên mỗi lần, nhưng đừng vượt quá liều lượng khuyến cáo hàng ngày.

Thêm một cuốn lịch nhỏ và bút vào túi. Nếu chưa nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình, hãy ghi chép lại ngày bắt đầu mỗi tháng để dần nhận biết quy luật.

Chuẩn bị quần lót dự phòng. Một chiếc quần lót sạch sẽ rất hữu ích trong trường hợp quần đang mặc bị dính bẩn. Đừng quên mang theo túi ni lông có khóa kéo để đựng quần bẩn một cách kín đáo.

Nếu còn không gian, hãy thêm một chiếc quần mặc ngoài. Điều này giúp phòng tránh tình trạng băng vệ sinh bị tràn. (Nếu thường xuyên gặp vấn đề này, hãy cân nhắc sử dụng kết hợp tampon và băng vệ sinh, chuyển sang loại băng an toàn hơn hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng thuốc tránh thai để giảm lượng máu kinh.)

Lưu ý rằng thuốc tránh thai có thể gây thay đổi nội tiết tố. Chỉ sử dụng khi đã hiểu rõ lợi ích và tác dụng phụ.

Mang theo dung dịch rửa tay khô. Đây là vật dụng tiện lợi, đặc biệt khi nhà vệ sinh không có sẵn xà phòng.

Khăn giấy ướt vệ sinh phụ nữ là lựa chọn tiện lợi. Hãy chọn loại có khả năng phân hủy sinh học và không chứa hương liệu để đảm bảo an toàn cho làn da nhạy cảm.

Mang theo túi ni lông để đựng quần lót hoặc quần mặc ngoài bị dính bẩn. Túi ni lông cũng hữu ích khi bạn cần vứt bỏ băng vệ sinh hoặc tampon đã sử dụng, đặc biệt ở những nơi không có thùng rác như khi đi dã ngoại hoặc trên bãi biển.

Nếu bạn ở Mỹ, hãy chuẩn bị sẵn 1 đô la tiền xu 25 cent. Điều này giúp bạn có thể mua băng vệ sinh từ máy bán hàng tự động trong trường hợp khẩn cấp.

Thêm vào túi một ít sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen, được đựng trong túi ni lông có khóa kéo. Các thành phần trong sô cô la có thể giúp giảm đau bụng kinh và thỏa mãn cơn thèm ngọt bất chợt.

Vậy là bạn đã hoàn thành việc chuẩn bị!

Lời khuyên hữu ích

Sử dụng miếng dán giữ nhiệt dùng một lần để giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả.
Để tránh sô cô la chảy ra, hãy đảm bảo đựng chúng trong túi ni lông kín.
Ở trường học, hãy cùng bạn bè chuẩn bị một bộ dự phòng trong tủ cá nhân để hỗ trợ nhau khi cần.
Trong trường hợp khẩn cấp, giấy vệ sinh có thể tạm thời thay thế băng vệ sinh hoặc tampon.
Nếu bị tràn băng, hãy bình tĩnh và dùng áo khoác để che lại cho đến khi có thể xử lý.
Chuẩn bị một bộ đồ dự phòng cho mỗi túi xách bạn thường dùng để tiện lợi và tiết kiệm thời gian.
Nếu cảm thấy ngại ngùng, hãy giấu băng vệ sinh hoặc tampon trong giày, ống tay áo hoặc túi quần.
Để tăng tính kín đáo, hãy đựng các sản phẩm vệ sinh trong hộp đựng kính mắt hoặc túi quần áo.
Cuộn gọn quần lót hoặc quần mặc ngoài để tiết kiệm không gian trong túi.
Hãy chia sẻ với người lớn hoặc người bạn tin tưởng khi bạn có kinh nguyệt lần đầu.
Tận dụng các ngăn nhỏ trong túi xách hoặc ba lô để đựng đồ dùng cho ngày đèn đỏ.
Trò chuyện và hỗ trợ lẫn nhau với các bạn gái để cùng nhau vượt qua những ngày này.