Hướng dẫn nêm gia vị cho trẻ theo từng độ tuổi mẹ cần ghi nhớ

29/04/2025

Nội dung bài viết

Gia vị là yếu tố làm món ăn trở nên hấp dẫn hơn và kích thích vị giác của trẻ. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng gia vị cho trẻ không thể giống như gia vị của người lớn. Hãy cùng Tripi tìm hiểu cách nêm gia vị phù hợp cho bữa ăn của trẻ để đảm bảo dinh dưỡng và sự phát triển của bé nhé!

Khi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu nêm gia vị cho trẻ?

Với trẻ dưới 12 tháng tuổi, mẹ tuyệt đối không nên thêm bất kỳ loại gia vị nào vào thức ăn của trẻ để đảm bảo hệ tiêu hóa còn non nớt được phát triển tốt nhất.

Mặc dù trẻ đã bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi, mẹ chỉ cần chế biến món ăn giữ nguyên hương vị tự nhiên mà không cần gia vị. Thực phẩm như thịt, cá, rau củ đã cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho trẻ.

Sau 12 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu thêm gia vị vào bữa ăn của trẻ. Tuy nhiên, cần lưu ý nêm vừa phải, đảm bảo liều lượng phù hợp để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Lượng gia vị tối đa mẹ nên cho vào bữa ăn của trẻ mỗi ngày là bao nhiêu?

Mẹ có thể tham khảo bảng liều lượng gia vị phù hợp với trẻ trong một ngày dưới đây:

Gia vị	Trẻ dưới 12 tháng tuổi	Trẻ từ 1 đến 3 tuổi
Muối, đường	Không	1/2 muỗng cà phê
Hạt nêm	Không	1/2 muỗng cà phê
Tiêu	1/4 muỗng cà phê (Trẻ sau 10 tháng tuổi)	1/4 muỗng cà phê
Hành, tỏi	1/2 muỗng cà phê hành, 1/2 muỗng cà phê tỏi	1/2 muỗng cà phê hành, 1/2 muỗng cà phê tỏi
Nước mắm	Không	1 muỗng cà phê
Mật ong	Không	1 muỗng cà phê
Dầu ăn	2 – 4 muỗng cà phê (Trẻ trên 6 tháng tuổi đã có thể cho sử dụng dầu ăn)	3 – 5 muỗng cà phê

Những lưu ý quan trọng khi thêm gia vị vào bữa ăn của trẻ

Vị giác của trẻ nhạy bén hơn nhiều so với người lớn, vì vậy mẹ nên thử món ăn trước khi cho trẻ ăn để đảm bảo món ăn không quá mặn hay ngọt đối với bé.

Không nên vội vàng cho gia vị vào bữa ăn của trẻ theo liều lượng cố định. Mẹ hãy bắt đầu với một lượng nhỏ gia vị và tăng dần để trẻ có thời gian làm quen với hương vị mới.

Khi giới thiệu gia vị mới cho trẻ, mẹ nên theo dõi bé trong vòng 4 ngày để quan sát phản ứng của trẻ đối với sự thay đổi trong khẩu phần ăn.

Mẹ chỉ nên sử dụng 1 hoặc 2 loại gia vị trong mỗi món ăn của trẻ để đảm bảo hương vị không quá phức tạp và dễ dàng cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Mua sữa bột cho bé tại Tripi:

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi