Hướng dẫn nêm gia vị cho trẻ theo từng độ tuổi mẹ cần ghi nhớ
29/04/2025
Nội dung bài viết
Gia vị là yếu tố làm món ăn trở nên hấp dẫn hơn và kích thích vị giác của trẻ. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng gia vị cho trẻ không thể giống như gia vị của người lớn. Hãy cùng Tripi tìm hiểu cách nêm gia vị phù hợp cho bữa ăn của trẻ để đảm bảo dinh dưỡng và sự phát triển của bé nhé!
Khi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu nêm gia vị cho trẻ?
Với trẻ dưới 12 tháng tuổi, mẹ tuyệt đối không nên thêm bất kỳ loại gia vị nào vào thức ăn của trẻ để đảm bảo hệ tiêu hóa còn non nớt được phát triển tốt nhất.
Mặc dù trẻ đã bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi, mẹ chỉ cần chế biến món ăn giữ nguyên hương vị tự nhiên mà không cần gia vị. Thực phẩm như thịt, cá, rau củ đã cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho trẻ.
Sau 12 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu thêm gia vị vào bữa ăn của trẻ. Tuy nhiên, cần lưu ý nêm vừa phải, đảm bảo liều lượng phù hợp để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Lượng gia vị tối đa mẹ nên cho vào bữa ăn của trẻ mỗi ngày là bao nhiêu?
Mẹ có thể tham khảo bảng liều lượng gia vị phù hợp với trẻ trong một ngày dưới đây:
Gia vị | Trẻ dưới 12 tháng tuổi | Trẻ từ 1 đến 3 tuổi |
Muối, đường | Không | 1/2 muỗng cà phê |
Hạt nêm | Không | 1/2 muỗng cà phê |
Tiêu | 1/4 muỗng cà phê (Trẻ sau 10 tháng tuổi) | 1/4 muỗng cà phê |
Hành, tỏi | 1/2 muỗng cà phê hành, 1/2 muỗng cà phê tỏi | 1/2 muỗng cà phê hành, 1/2 muỗng cà phê tỏi |
Nước mắm | Không | 1 muỗng cà phê |
Mật ong | Không | 1 muỗng cà phê |
Dầu ăn | 2 – 4 muỗng cà phê (Trẻ trên 6 tháng tuổi đã có thể cho sử dụng dầu ăn) | 3 – 5 muỗng cà phê |
Những lưu ý quan trọng khi thêm gia vị vào bữa ăn của trẻ
Vị giác của trẻ nhạy bén hơn nhiều so với người lớn, vì vậy mẹ nên thử món ăn trước khi cho trẻ ăn để đảm bảo món ăn không quá mặn hay ngọt đối với bé.
Không nên vội vàng cho gia vị vào bữa ăn của trẻ theo liều lượng cố định. Mẹ hãy bắt đầu với một lượng nhỏ gia vị và tăng dần để trẻ có thời gian làm quen với hương vị mới.
Khi giới thiệu gia vị mới cho trẻ, mẹ nên theo dõi bé trong vòng 4 ngày để quan sát phản ứng của trẻ đối với sự thay đổi trong khẩu phần ăn.
Mẹ chỉ nên sử dụng 1 hoặc 2 loại gia vị trong mỗi món ăn của trẻ để đảm bảo hương vị không quá phức tạp và dễ dàng cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Mua sữa bột cho bé tại Tripi:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hình ảnh phòng khách đẹp – Gợi ý trang trí phòng khách ấn tượng
Khám phá vẻ đẹp tinh tế của mâm ngũ quả ngày Tết
Mẫu tranh treo tường khổ ngang đẹp, tô điểm không gian sống thêm phần sang trọng
Bí quyết tìm tên bài hát từ một đoạn lời nhạc ngắn một cách nhanh chóng và chuẩn xác
Cách để khiến các cô gái yêu thích bạn
