Hướng dẫn Rửa tay Đúng cách

22/02/2025

Nội dung bài viết

Rửa tay là hành động không thể thiếu để bảo vệ bản thân và mọi người xung quanh khỏi vi khuẩn, mầm bệnh, hóa chất và các chất bẩn tích tụ trên tay sau một ngày dài. Có những lúc rửa tay là bắt buộc, nhưng bạn cũng có thể dùng dung dịch rửa tay khô khi tay không quá bẩn. Dù vậy, việc nắm vững cách rửa tay đúng chuẩn sẽ giúp đôi tay luôn sạch sẽ và an toàn.

Quy trình thực hiện

Rửa tay với nước và xà phòng

Rửa tay khi tay bị bẩn. Bạn có thể rửa tay bất cứ lúc nào cảm thấy cần, nhưng có những tình huống cụ thể đòi hỏi bạn phải rửa tay ngay lập tức. Những tình huống đó bao gồm:

Trước và sau khi xử lý vết thương.
Trước và sau khi nấu ăn hoặc dùng bữa.
Trước và sau khi chăm sóc người ốm.
Sau khi sử dụng nhà vệ sinh.
Sau khi ho, hắt hơi hoặc xì mũi.
Sau khi đổ rác hoặc dọn dẹp rác thải.
Sau khi thay tã cho trẻ.
Sau khi tiếp xúc với động vật hoặc xử lý chất thải động vật.
Trước khi đeo hoặc tháo kính áp tròng.

World Health Organization
Tổ chức Y tế Thế giới - Cơ quan Y tế Toàn cầu

Các chuyên gia khẳng định: Đôi tay là bộ phận tiếp xúc nhiều nhất, dễ dàng trở thành nơi trú ngụ của vi-rút. Khi tay bị nhiễm vi-rút, chúng có thể lây lan sang mắt, mũi hoặc miệng. Rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch rửa tay chứa cồn là cách hiệu quả để tiêu diệt vi-rút trên tay.

Hãy rửa tay ít nhất 20-30 giây. Nếu có thể, bạn nên rửa tay lâu hơn. Khoảng thời gian này là tiêu chuẩn tối thiểu để đảm bảo vi khuẩn được loại bỏ hoàn toàn.

Làm ướt tay bằng nước ấm hoặc nước lạnh. Mở vòi nước và đưa tay vào dòng chảy để làm ướt toàn bộ bề mặt da. Đảm bảo cả lòng bàn tay và mu bàn tay đều được thấm nước, tạo điều kiện để xà phòng phát huy hiệu quả.

Luôn sử dụng nước chảy để rửa tay, tránh dùng nước đọng trong bồn hoặc vũng nước vì chúng có thể chứa vi khuẩn gây hại.

Sử dụng lượng xà phòng vừa đủ. Cho một lượng xà phòng cỡ đồng xu vào lòng bàn tay, sau đó chà xát hai tay để tạo bọt.

Bạn có thể dùng xà phòng dạng lỏng, cục hoặc bột. Không cần thiết phải sử dụng xà phòng diệt khuẩn, vì xà phòng thông thường cũng đủ hiệu quả.

Đan các ngón tay vào nhau để làm sạch kẽ ngón. Đặt một bàn tay lên bàn tay kia sao cho lòng bàn tay hướng xuống. Xen kẽ các ngón tay của hai bàn tay, sau đó di chuyển lên xuống để làm sạch kẽ ngón. Lặp lại thao tác này với bàn tay còn lại.

Dành 3-5 giây cho mỗi bàn tay để đảm bảo kẽ ngón được làm sạch hoàn toàn.

Nắm ngón cái và xoay bàn tay để làm sạch. Đưa ngón cái của một tay ra và dùng bàn tay còn lại nắm lấy nó. Xoay bàn tay lên xuống để xà phòng thấm sâu vào vùng tiếp giáp giữa ngón cái và lòng bàn tay. Thực hiện trong 2-3 giây rồi đổi tay.

Nắm vừa đủ chặt để xà phòng có thể làm sạch hiệu quả.

Dùng đầu ngón tay chà xát lòng bàn tay. Mở lòng bàn tay trái và úp các đầu ngón tay phải vào lòng bàn tay trái. Chà xát nhẹ nhàng trong 3-4 giây để xà phòng thấm sâu vào dưới móng tay. Lặp lại với bàn tay còn lại.

Thao tác này giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ dưới móng.

Mẹo nhỏ: Tổng thời gian rửa tay nên kéo dài ít nhất 20 giây. Nếu khó ước lượng thời gian, hãy hát bài "Chúc mừng sinh nhật" hai lần trong lúc rửa tay.

Xả sạch xà phòng dưới vòi nước. Sau khi chà rửa kỹ lưỡng, đưa tay dưới vòi nước chảy để rửa trôi hoàn toàn xà phòng. Đảm bảo không còn bọt xà phòng sót lại trên da.

Lau khô tay bằng khăn sạch. Sử dụng một chiếc khăn sạch và khô để thấm khô tay. Ưu tiên dùng khăn giấy dùng một lần để tránh lây lan mầm bệnh. Đảm bảo tay được lau khô hoàn toàn.

Nếu dùng máy sấy khô tay, hãy chà hai tay vào nhau dưới luồng khí ấm để tay khô nhanh chóng.

Dùng khăn để tắt vòi nước. Nếu vòi nước không tự động tắt, hãy dùng khăn để vặn vòi, tránh làm tay bị nhiễm bẩn lại. Nếu dùng khăn giấy, hãy vứt bỏ ngay sau khi sử dụng. Nếu dùng khăn vải, treo khăn lên cho khô ráo.

Bạn cũng có thể dùng khuỷu tay để tắt vòi nước nếu không có khăn.
Giặt khăn vải ít nhất một lần mỗi tuần để ngăn vi khuẩn tích tụ.

Sử dụng dung dịch rửa tay khô

Đánh giá xem dung dịch rửa tay khô có phù hợp không. Trong một số trường hợp, bạn có thể dùng dung dịch rửa tay khô chứa cồn thay cho nước và xà phòng. Tuy nhiên, hãy cân nhắc các yếu tố sau:

Tay bạn có bẩn rõ rệt không? Nếu có vết bẩn hoặc dầu mỡ, hãy dùng nước và xà phòng.
Bạn tiếp xúc với gì? Dung dịch rửa tay khô không loại bỏ được tất cả mầm bệnh hoặc các chất như thuốc trừ sâu và kim loại nặng.
Có sẵn nước không? Nếu không có nước, dung dịch rửa tay khô là lựa chọn tốt hơn so với để tay bẩn.

Cho một lượng dung dịch rửa tay khô cỡ đồng xu vào lòng bàn tay. Chọn loại dung dịch chứa ít nhất 60% cồn để đảm bảo hiệu quả diệt khuẩn. Nhấn đầu bình để lấy lượng dung dịch vừa đủ.

Bạn cũng có thể dùng khăn ướt chứa cồn nếu không có dung dịch rửa tay.

Chà hai tay vào nhau cho đến khi dung dịch rửa tay khô hoàn toàn. Thực hiện thao tác chà tay trong khoảng 20 giây, đảm bảo dung dịch được phân bổ đều khắp lòng bàn tay, kẽ ngón và dưới móng. Đan các ngón tay vào nhau và dùng đầu ngón tay chà nhẹ lòng bàn tay để dung dịch thấm sâu. Tiếp tục cho đến khi tay khô ráo hoàn toàn.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi