Hướng dẫn vắt và bảo quản sữa mẹ đúng cách

26/04/2025

Nội dung bài viết

Nhiều bà mẹ trẻ chọn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo bé được bú sữa mẹ ngay cả khi mẹ trở lại công việc sau 6 tháng nghỉ thai sản, việc học cách vắt và bảo quản sữa mẹ là điều vô cùng quan trọng.

Chuẩn bị dụng cụ cần thiết

- Cốc bình hoặc túi trữ sữa, cần được rửa sạch, tráng qua nước sôi và để ráo trước khi sử dụng.

- Thìa sạch (dùng để đút cho bé nếu cho bé uống ngay) hoặc túi/lọ đựng sữa chuyên dụng (dành cho việc bảo quản sữa trong tủ lạnh).

- Dụng cụ hút sữa đã được vệ sinh sạch sẽ: có thể là dụng cụ hút tay hoặc máy hút sữa điện.

Chuẩn bị các vật dụng cần thiết cho quá trình vắt sữa

Kỹ thuật massage kích thích sữa mẹ

Trước khi vắt sữa, mẹ nên thực hiện một vài động tác massage nhẹ nhàng lên bầu ngực, giúp cơ thể thư giãn, đồng thời kích thích quá trình tiết sữa, giúp vắt sữa nhanh chóng và đạt lượng sữa nhiều hơn.

Đảm bảo vệ sinh trước khi massage

Trước khi bắt đầu, mẹ hãy rửa tay thật sạch và lau khô bầu ngực, núm ti để tránh vi khuẩn xâm nhập và tạo cảm giác thoải mái khi massage.

Cách thực hiện massage hiệu quả

Sử dụng hai ngón tay trỏ và giữa, nhẹ nhàng xoay tròn từ trên bầu ngực xuống đầu ti, thực hiện trên cả hai bên ngực trong khoảng 30 giây. Lưu ý, tay này sẽ massage cho bên ngực đối diện.

Để kích thích tiết sữa tốt hơn, dùng ngón tay cái ở quầng vú trên, các ngón tay vuốt nhẹ nhàng từ trên xuống dưới ở vị trí 5 giờ bên ngực trái và 7 giờ bên ngực phải (khu vực kích thích dây thần kinh IV), mỗi bên khoảng 1-2 phút.

Chỉ 3 phút massage giúp ngực chuẩn bị tối ưu cho việc vắt sữa

Chỉ cần dành ra 3 phút để massage, bầu ngực của bạn sẽ được kích thích và chuẩn bị tốt hơn cho việc vắt sữa hiệu quả.

Mẹ cũng có thể tham khảo thêm các kỹ thuật massage khác từ các nguồn uy tín để áp dụng thường xuyên, ngay cả khi không vắt sữa. Điều này không chỉ giúp kích thích sữa mà còn tốt cho sức khỏe tuyến vú.

Vắt sữa đúng cách

Vắt sữa bằng máy hút sữa hoặc dụng cụ hút tay

Khi bắt đầu, hãy đặt máy ở chế độ nhẹ, sau khi sữa bắt đầu về thì từ từ tăng dần mức độ để đạt được cảm giác thoải mái nhất. Một số mẹ có thể cần 4-5 phút để sữa bắt đầu chảy, đặc biệt khi cơ thể mệt mỏi.

Mỗi bên nên hút từ 3-5 phút cho đến khi không còn sữa. Sau đó, nghỉ khoảng 5 phút và tiếp tục hút lại mỗi bên từ 1 lần nữa, mỗi lần kéo dài khoảng 10 phút. Lần hút thứ hai thường cho ra sữa đặc, màu vàng, giàu chất dinh dưỡng giúp bé phát triển tốt hơn.

Khi sử dụng dụng cụ hút tay, cách điều chỉnh lực và thời gian hút tương tự như khi sử dụng máy hút sữa.

Nếu có thể, mẹ nên trang bị máy hút sữa điện đôi (có khả năng hút cùng lúc cả hai bên ngực), giúp tiết kiệm thời gian và công sức, đặc biệt trong những ngày bận rộn.

Việc sử dụng máy hút sữa hoặc dụng cụ hút giúp mẹ tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức trong việc vắt sữa cho bé.

Vắt sữa bằng tay

Mẹ nên chọn một tư thế ngồi hoặc đứng thoải mái và đặt cốc hoặc bình sữa gần vú. Trước khi vắt, hãy thực hiện một vài động tác massage nhẹ nhàng lên ngực.

Đặt ngón tay trỏ dưới bầu vú, gần quầng vú, còn ngón cái ở trên bầu vú, đối diện với ngón trỏ. Khi này, bạn sẽ cảm nhận được các túi sữa giống như hạt đậu nhỏ dưới da, nơi chứa sữa và có thể vắt ra khi được kích thích.

Nếu quầng vú rộng, mẹ có thể lùi các ngón tay vào trong quầng vú một chút. Nếu quầng vú hẹp, các ngón tay có thể đặt ra ngoài. Các ngón tay còn lại dùng để đỡ bầu ngực khi vắt.

Giữ các ngón tay ở vị trí đã định trên ngực, mẹ nhẹ nhàng ấn các ngón tay vào phía trong và tiếp tục ép nhẹ nhàng về phía sau. Đồng thời, dùng ngón trỏ và ngón út ép nhẹ về phía trước, giúp sữa từ các túi sữa trào ra đầu vú.

Thư giãn lực ép để cho các tuyến sữa đầy lại và lặp lại thao tác như vậy cho đến khi vắt hết sữa.

Vắt sữa bằng tay

Vắt sữa bằng tay có thể mất thời gian lâu hơn so với việc sử dụng máy, nhưng giúp làm sạch hoàn toàn các tuyến sữa. Thông thường, thời gian vắt sữa là khoảng 20 phút cho mỗi bên ngực.

Cách bảo quản sữa mẹ đúng chuẩn

Sau khi hoàn tất việc vắt sữa, nếu mẹ cho bé dùng ngay, sữa có thể sử dụng mà không cần làm ấm. Tuy nhiên, nếu mẹ muốn lưu trữ sữa để sử dụng dần, cần chú ý một số điểm sau:

Sử dụng bình chứa thủy tinh hoặc các bình nhựa/túi đựng sữa chuyên dụng để bảo quản sữa đã vắt.

Khi đổ sữa vào bình hoặc túi, mẹ không nên để đầy mà hãy chừa lại một khoảng trống, vì sữa khi đông lại sẽ chiếm nhiều thể tích hơn.

Mỗi bình hoặc túi sữa chỉ nên chứa đủ lượng sữa cho một lần bé sử dụng, giúp tránh lãng phí và duy trì vệ sinh an toàn.

Thời gian bảo quản sữa mẹ: ở nhiệt độ phòng (19-22 độ C) có thể giữ được trong 4 giờ, trong ngăn mát tủ lạnh (khoảng 4-6 độ C) là 48 giờ, trong ngăn đá tủ lạnh có thể lưu trữ trong 1 tháng, và 6 tháng nếu bảo quản ở tủ đông chuyên dụng (-18 đến -20 độ C).

Khi sử dụng sữa mẹ đã bảo quản, hãy làm ấm bình hoặc túi sữa bằng cách đặt vào nước nóng hoặc đổ nước nóng xung quanh. Nếu sữa đã đông đá, mẹ nên để rã đông cho đến khi sữa chuyển sang trạng thái lỏng rồi làm ấm, lắc nhẹ để sữa đều nhiệt. Lưu ý không làm nóng sữa quá 40 độ C.

Các mẹ cần nhớ không làm ấm sữa bằng cách đun sôi hay cho vào lò vi sóng. Sữa đã làm ấm nếu không dùng hết thì cần phải đổ bỏ để đảm bảo an toàn.

Bảo quản sữa đúng cách giúp mẹ có một nguồn sữa dự trữ dồi dào cho con yêu.

Sữa bảo quản lâu sẽ thay đổi mùi vị và giảm kháng thể, mặc dù thành phần dinh dưỡng vẫn đảm bảo. Vì vậy, nếu có thể, mẹ nên hạn chế thời gian bảo quản và ghi rõ ngày giờ trên mỗi bình hoặc túi sữa để dễ dàng theo dõi và sử dụng.

Bạn có biết:
- Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy thử vắt sữa vào buổi sáng hoặc khi cảm thấy ngực căng đầy sữa. Số lần vắt sữa không có quy chuẩn cố định, mà phụ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
- Các lần vắt sữa nên cách nhau không quá 5 tiếng. Trong giai đoạn sơ sinh, mẹ nên vắt sữa cách nhau từ 2 đến 3 giờ để đảm bảo cung cấp đủ lượng sữa cho bé.

Khám phá các loại sữa công thức tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi