Hướng dẫn Vệ sinh lỗ mũi hiệu quả

Lựa chọn mua dung dịch muối rửa mũi hoặc tự pha chế tại nhà. Dung dịch muối không chỉ giúp làm sạch lỗ mũi mà còn hỗ trợ giảm các triệu chứng liên quan đến các bệnh về mũi và xoang mãn tính. Việc rửa mũi bằng dung dịch muối giúp giảm sưng, cải thiện lưu thông khí và thông thoáng lỗ xoang. Phương pháp này còn giúp loại bỏ dịch nhầy, giảm nghẹt mũi hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng mua dung dịch muối tại các hiệu thuốc hoặc tự pha chế tại nhà.

• Cách pha dung dịch muối: Sử dụng 1 lít nước cất, 1 thìa cà phê muối Kosher và 1/2 thìa cà phê muối nở, khuấy đều trong hũ thủy tinh sạch. Bảo quản dung dịch ở nhiệt độ phòng và pha mới mỗi tuần.
• Không sử dụng nước máy trực tiếp. Nếu không có nước cất, hãy đun sôi nước máy ít nhất 1 phút để khử trùng, sau đó để nguội trước khi sử dụng.

Sử dụng bơm tiêm tròn hoặc bình Neti. Để rửa mũi hiệu quả bằng dung dịch muối, bạn cần dùng bơm tiêm tròn hoặc bình Neti (một loại bình có vòi thiết kế đặc biệt vừa khít với lỗ mũi). Cả hai dụng cụ này đều có thể mua tại các hiệu thuốc.

• Hãy rửa tay sạch sẽ trước khi thực hiện để tránh lây lan vi khuẩn. Sau đó, đổ dung dịch muối vào bơm tiêm hoặc bình Neti.

Đứng gần bồn rửa hoặc bồn tắm. Khi rửa mũi, hãy đứng ở nơi có thể dễ dàng hứng nước hoặc dịch nhầy chảy ra từ mũi.

• Đặt đầu bơm tiêm vào lỗ mũi trái và nhẹ nhàng bóp để dung dịch muối chảy vào. Hướng dòng nước ra phía sau đầu, không hướng lên trên. Tránh hít vào khi đang rửa mũi. Bơm tiêm sẽ giúp đưa dung dịch vào mũi mà không cần bạn phải hít.
• Nếu dùng bình Neti, đặt vòi vào lỗ mũi trái và hướng xuống dưới để dung dịch chảy vào. Nếu dung dịch không chảy, hãy nâng bình cao hơn đầu một chút, nhưng không nghiêng đầu chạm vai. Giữ trán cao hơn cằm.

Cúi đầu về phía trước, đưa cằm về ngực. Điều này giúp dung dịch muối thừa chảy ra khỏi mũi và vào bồn rửa. Bạn có thể đặt khăn sạch dưới cằm để hứng nước. Nếu dung dịch chảy vào miệng, hãy nhổ ra chứ không nuốt.

• Sau khi rửa mũi trái, xoay đầu xuống bồn rửa và thở mạnh qua cả hai lỗ mũi để loại bỏ dịch nhầy còn sót lại. Dùng khăn giấy lau sạch nếu cần. Tránh ấn một bên mũi và thở mạnh qua bên kia để không gây áp lực lên ống tai.
• Tiếp tục rửa lỗ mũi phải bằng bơm tiêm hoặc bình Neti.

Rửa luân phiên hai bên mũi cho đến khi hết dung dịch. Lần đầu rửa, bạn có thể cảm thấy hơi rát nhẹ, đây là phản ứng bình thường với muối và sẽ giảm dần sau vài lần.

• Nếu dung dịch gây kích ứng, có thể do quá mặn hoặc quá nhạt. Hãy nếm thử và điều chỉnh lượng muối sao cho vừa phải, cảm nhận được vị mặn nhẹ.
• Nếu bị đau đầu sau khi rửa, có thể do bạn nghiêng đầu khiến dung dịch chảy vào xoang trán. Hãy đợi một lúc để dung dịch tự chảy ra.

Rửa mũi bằng nước muối mỗi ngày một lần vào sáng hoặc tối. Nếu triệu chứng nặng hơn hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng, hãy tăng lên hai lần mỗi ngày.

• Trẻ nhỏ có thể gặp khó khăn khi tự rửa mũi. Hãy hỗ trợ trẻ và đảm bảo trẻ không nằm khi rửa. Phương pháp này hiệu quả nhất khi thực hiện ở tư thế đứng hoặc ngồi.

Tìm mua thuốc xịt mũi không kê đơn tại các hiệu thuốc. Thuốc xịt mũi giúp giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, ngứa mũi, chảy nước mũi do dị ứng phấn hoa, bụi bặm hoặc thú nuôi. Tuy nhiên, thuốc không phù hợp để điều trị cảm cúm hoặc cảm lạnh vì chỉ mang lại hiệu quả tạm thời. Trong trường hợp này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp hơn.

• Fluticasone là loại thuốc xịt mũi kê đơn phổ biến, thuộc nhóm corticosteroid, giúp ngăn chặn các hợp chất gây dị ứng. Chỉ nên sử dụng cho các trường hợp dị ứng mãn tính.
• Bạn cũng có thể lựa chọn thuốc xịt mũi chứa xylitol, nước tinh khiết, muối và chiết xuất hạt bưởi. Loại này an toàn, không gây tác dụng phụ và phù hợp với mọi lứa tuổi.

Tuân thủ liều lượng khuyến nghị trên nhãn thuốc xịt mũi. Người trưởng thành nên bắt đầu với liều cao và giảm dần khi triệu chứng thuyên giảm. Liều thông thường là xịt một lần mỗi bên mũi, một đến hai lần mỗi ngày. Đối với trẻ nhỏ, hãy bắt đầu với liều thấp và tăng dần nếu cần.

• Luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến dược sĩ nếu có thắc mắc. Không tự ý điều chỉnh liều lượng. Nếu bỏ lỡ một liều, không dùng gấp đôi liều tiếp theo.
• Trẻ dưới 4 tuổi không nên dùng thuốc xịt mũi. Trẻ dưới 12 tuổi cần sự hỗ trợ của người lớn khi sử dụng.
• Chỉ sử dụng thuốc xịt cho mũi, tránh xịt vào mắt hoặc miệng. Không dùng chung thuốc xịt với người khác để tránh lây nhiễm vi khuẩn.

Rửa tay sạch sẽ trước khi sử dụng thuốc xịt mũi. Lắc nhẹ chai thuốc và lau sạch bụi bẩn trên bề mặt. Nếu là lần đầu sử dụng, hãy gắn vòi bơm để xịt đúng cách.

• Giữ vòi bơm bằng ngón trỏ và ngón giữa, đặt ngón cái đỡ phần đáy chai. Hướng đầu bình xịt ra xa mặt.
• Ấn vòi bơm xuống và thả ra khoảng 6 lần. Nếu đã sử dụng trước đó (trong vòng một tuần), chỉ cần ấn xuống cho đến khi thuốc xịt ra.

Xì mũi thật sạch trước khi xịt. Nếu mũi quá nghẹt, hãy cố gắng làm sạch dịch nhầy để đảm bảo thuốc xịt có thể tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc mũi.

Dùng ngón tay bịt một bên lỗ mũi. Cúi nhẹ đầu về phía trước và đặt đầu bình xịt vào lỗ mũi còn lại. Giữ bình xịt thẳng đứng để thuốc được phun đúng cách, đồng thời dùng ngón trỏ và ngón giữa giữ chặt phần đầu bình.

• Hít nhẹ bằng mũi, đồng thời dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn nhẹ đầu bình để thuốc xịt vào mũi.
• Sau khi xịt, thở ra từ từ bằng miệng.
• Nếu được chỉ định xịt hai lần mỗi bên mũi, hãy lặp lại các bước trên. Nếu chỉ xịt một lần, chuyển sang lỗ mũi bên kia và thực hiện tương tự.

Lau sạch đầu bình xịt bằng khăn giấy. Giữ vệ sinh đầu bình xịt là điều cần thiết để ngăn vi khuẩn xâm nhập vào mũi. Đồng thời, tránh để bụi bẩn bám vào bình xịt, vì chúng có thể theo thuốc vào mũi.

• Bảo quản thuốc xịt mũi ở nơi khô ráo, tránh nơi ẩm ướt như phòng tắm. Nếu vòi xịt bị tắc, ngâm trong nước ấm rồi rửa lại bằng nước lạnh. Lau khô và bảo quản đúng cách. Không dùng vật nhọn để thông tắc vòi xịt.

Lưu ý các tác dụng phụ của thuốc xịt mũi. Đọc kỹ thành phần trên nhãn và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nghi ngờ dị ứng với fluticasone hoặc bất kỳ thành phần nào. Thông báo cho bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc kháng nấm hoặc steroid. Ngưng sử dụng và đi khám ngay nếu gặp các triệu chứng sau:

• Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy.
• Mũi khô, rát, ngứa hoặc chảy máu.
• Dịch nhầy đặc hoặc có máu.
• Đau mặt dữ dội hoặc vấn đề về thị lực.
• Sốt, ớn lạnh, ho, đau họng hoặc dấu hiệu nhiễm trùng.
• Nổi mề đay, phát ban hoặc ngứa nghiêm trọng.
• Khó thở, khàn tiếng hoặc sưng mặt, cổ họng.
• Nếu vừa phẫu thuật mũi hoặc chấn thương vùng mũi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.