Ít người biết rằng bột gạo lứt rang lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Gạo lứt nổi tiếng với những tác dụng như hỗ trợ giảm cân, bổ sung chất xơ và protein, nhưng liệu bột gạo lứt rang có thể đem lại những công dụng tương tự không? Hãy cùng Tripi khám phá trong bài viết dưới đây.
23/04/2025
Nội dung bài viết
Ai cũng biết rằng gạo lứt giúp giảm cân, tăng cường chất xơ và bổ sung protein cho cơ thể. Tuy nhiên, liệu bột gạo lứt rang có tác dụng tương tự? Hãy cùng Tripi khám phá thêm về những công dụng đặc biệt của bột gạo lứt rang qua nội dung dưới đây.
Ít ai biết rằng bột gạo lứt rang lại mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Gạo lứt được biết đến nhiều với công dụng giảm cân, bổ sung chất xơ, nhưng liệu bột gạo lứt rang có những lợi ích tương tự? Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết này.
Phòng ngừa bệnh tim mạch và hỗ trợ kiểm soát tiểu đường
Bột gạo lứt rang chứa nhiều dưỡng chất như Carotenoid, Phytosterol, omega 3 và Inositol hexaphosphate (IP6), giúp ngăn ngừa sự kết tụ tiểu cầu, đồng thời làm giảm lượng cholesterol xấu và Triglyceride trong máu. Nhờ đó, nó hỗ trợ phòng tránh bệnh tim mạch và kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường.
Ngăn ngừa thoái hóa và lão hóa cơ thể
Bột gạo lứt rang chứa hàm lượng Sterolin và Phytosterol cao, mang đến khả năng kháng virus và kháng khuẩn mạnh mẽ. Nhờ đó, nó giúp nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh thoái hóa, viêm khớp và làm chậm quá trình lão hóa.
- 6 thực phẩm giúp chống lão hóa từ sâu bên trong cơ thể
Ngăn ngừa sự phát triển của các khối u
Các nghiên cứu cho thấy bột gạo lứt rang chứa lượng chất xơ dồi dào, giúp ngăn cản sự phát triển của các khối u nhờ sự kết hợp với Estrogen trong đường ruột. Ngoài ra, Inositol hexaphosphate (IP6) trong bột gạo lứt có khả năng kiểm soát và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào u trong đường ruột và gan.
- Giải độc gan hiệu quả với nước gạo lứt rang
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Bột gạo lứt rang cung cấp lượng protein và dưỡng chất cao, giúp tạo cảm giác no lâu, từ đó giảm thiểu sự thèm ăn và hạn chế lượng thực phẩm đưa vào cơ thể. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể. Hơn nữa, lượng Magie trong bột gạo lứt rang giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
- Gạo lứt muối mè – ăn càng nhiều, giảm cân càng nhanh
Các tác dụng khác
Bột gạo lứt còn là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất như Inositol, Phospholipid và Vitamin B, giúp giải độc gan một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng axit béo trong bột gạo lứt cũng giúp cải thiện thị lực, làm sáng da và mang lại làn da mịn màng.
Cách pha bột gạo lứt rang thơm ngon và dễ uống
Mỗi ngày bạn nên uống từ 2 – 3 lần, mỗi lần khoảng 3 muỗng cà phê bột gạo lứt rang.
Cách pha như sau: Cho khoảng 200ml nước sôi vào 3 muỗng cà phê bột gạo lứt. Đậy kín trong 10 phút rồi thưởng thức. Bạn nên pha loãng để dễ uống hơn, tránh pha đặc như cháo. Nếu muốn, bạn có thể cho thêm đường hoặc sữa. Tuy nhiên, nếu mục đích là giảm cân, bạn nên uống nguyên chất để tránh làm giảm hiệu quả.
Nếu không thích uống bột gạo lứt rang, bạn có thể thay thế bằng trà gạo lứt. Cách làm đơn giản: Cho từ 2 – 3 muỗng gạo lứt vào ly hoặc bình giữ nhiệt, thêm từ 0.5 – 1 lít nước sôi và ngâm trong 15 phút. Nước trà đã pha có thể uống ngay, còn xác gạo có thể ăn thêm nếu muốn.
Mua bột gạo lứt rang ở đâu?
Bột gạo lứt rang hiện nay rất dễ dàng tìm mua, có mặt tại các chợ, cửa hàng tạp hóa, hoặc bạn cũng có thể đặt hàng trực tuyến qua các sàn thương mại điện tử. Bên cạnh đó, bạn có thể mua bột gạo lứt rang chất lượng tại Tripi hoặc hệ thống siêu thị Tripi trên toàn quốc, với mức giá chỉ từ 25.000 đồng cho nửa ký.
Hãy mua bột gạo lứt chất lượng tại Tripi để sử dụng ngay hôm nay:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
