Kem chứa bao nhiêu calo? Ăn kem có làm tăng cân không?

Kem lạnh là món tráng miệng ngọt ngào từ sữa và kem, mang đến hương vị tuyệt vời. Tìm hiểu lượng calo trong kem, liệu ăn kem có khiến bạn tăng cân và cách ăn kem sao cho tốt cho sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng có trong kem

• 74.4gr nước
• 7gr chất béo
• 17gr carbs
• 2gr chất đạm
• 50mg natri
• Các vitamin A, B2, E
• Các khoáng chất vi lượng: Kẽm, kali, canxi…

Kem có bao nhiêu calo?

Que kem chứa bao nhiêu calo?

• Que kem chocolate chứa khoảng 380 calo.
• Que kem đậu xanh chứa khoảng 157 calo.
• Que kem dừa sữa chứa khoảng 175 calo.
• Que kem chuối chứa khoảng 160 calo.
• Que kem bơ chứa khoảng 220 calo.
• Que kem Celano chứa khoảng 180 calo.
• Que kem vani chứa khoảng 125 calo.

Kem ốc quế chứa bao nhiêu calo?

Ăn kem có làm bạn tăng cân không?

Cách ăn kem sao cho không bị tăng cân?

• Chọn các loại kem có nguyên liệu từ trái cây để giảm bớt lượng chất béo từ các thành phần như whipping cream, sữa đặc, đường,...
• Hãy lựa chọn kem có thành phần từ trái cây để hạn chế lượng chất béo từ các nguyên liệu như whipping cream, sữa đặc, đường,...
• Tính toán lượng calo phù hợp với cơ thể để xây dựng chế độ ăn hợp lý nhất.
• Kết hợp chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là sau khi ăn kem để lượng calo nạp vào không vượt quá mức cho phép.
• Chỉ nên ăn kem từ 1 - 2 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 100gr.