Khám phá 10 công thức bữa sáng low-carb vừa ngon lại bổ dưỡng
27/04/2025
Nội dung bài viết
Nếu bạn đang theo chế độ ăn low-carb và tìm kiếm những món ăn sáng thú vị, hãy tham khảo bài viết này với 10 công thức bữa sáng low-carb ngon miệng và đầy đủ dưỡng chất.
Low-carb, hay còn gọi là chế độ ăn ít tinh bột và đường, ngày càng được nhiều người lựa chọn để giảm cân hiệu quả. Tripi sẽ chia sẻ với bạn 10 công thức bữa sáng low-carb vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe.
Trứng cuộn bông cải xanh và thịt xông khói
Món trứng cuộn bông cải xanh và thịt xông khói là sự kết hợp hoàn hảo giữa trứng, thịt xông khói và bông cải xanh, tất cả đều ít tinh bột, giúp bạn thưởng thức một bữa sáng vừa ngon miệng lại đầy đủ dinh dưỡng. Món ăn này chỉ cung cấp 10g carb.Bước đầu tiên, bạn luộc bông cải xanh và áp chảo thịt xông khói. Sau đó, chiên trứng và cho bông cải, thịt xông khói vào cuộn lại như một chiếc bánh ngon mắt. Một món ăn sáng đơn giản nhưng đầy đủ dưỡng chất cho chế độ low-carb.
Trứng ốp la và dưa chuột
Trứng ốp la kết hợp dưa chuột tươi mátTrứng ốp la là một món ăn quen thuộc và dễ làm. Kết hợp với 200g dưa chuột tươi, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 8g carb, mang lại một bữa sáng nhẹ nhàng mà bổ dưỡng.
Thịt heo chiên giòn
Món trứng ốp la và dưa chuột luôn là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng nhanh gọn nhưng đầy đủ dinh dưỡng, giúp bạn duy trì sức khỏe mà không lo ngại về lượng carb nạp vào cơ thể.Món thịt heo chiên này rất đơn giản nhưng đầy đủ chất. Bạn chỉ cần chiên khoảng 200g thịt heo cho một bữa sáng. Thịt heo hoàn toàn không chứa tinh bột, đây là món ăn low-carb lý tưởng cho những ai muốn giảm cân.
Ức gà chiên giòn
Trứng ốp la và dưa chuột vẫn luôn là một sự kết hợp hoàn hảo cho những bữa sáng đơn giản mà lại cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt phù hợp với chế độ ăn low-carb.Ức gà chiên - Món ăn quen thuộc cho thực đơn giảm cân
Một lựa chọn tuyệt vời khi bạn đang áp dụng chế độ giảm cân là ức gà chiên. Với lượng carb bằng 0, món ăn này sẽ giúp bạn thay đổi khẩu vị mà vẫn giữ được hiệu quả giảm cân.
Salad bơ, dâu tây và kem tươi không đườngKhám phá sự kết hợp mới lạ cho buổi sáng với salad trái bơ và dâu tây, cùng kem tươi không đường, sẽ mang lại cho bạn một buổi sáng thanh mát nhẹ nhàng. Với 100g bơ, 100g dâu tây và kem không đường, món ăn này cung cấp khoảng 18g carbs.
Trứng chiên kết hợp thịt xông khói và phô mai
Bữa sáng tràn đầy năng lượng và rất bổ dưỡng với 2 quả trứng chiên, 2 miếng thịt xông khói và 2 lát phô mai. Món ăn này chỉ cung cấp khoảng 6g carbs, một sự lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn low-carb.Trứng chiên, thịt xông khói và phô mai, món ăn low-carb lý tưởng
Xúc xích kết hợp với phô mai, một sự kết hợp hoàn hảo cho bữa sáng, mang đến hương vị thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng.
Món xúc xích và phô mai là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích sự nhanh chóng nhưng vẫn đầy đủ năng lượng.Khi cần một bữa sáng đơn giản nhưng hiệu quả, xúc xích và phô mai chính là lựa chọn tuyệt vời. Hai cây xúc xích cùng hai miếng phô mai cung cấp cho bạn 6,5g carbs, đủ để bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng.
Súp rau củ, món ăn thanh nhẹ nhưng vô cùng bổ dưỡng, luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích sự tươi mới và lành mạnh.
Súp rau củ không chỉ bổ sung dưỡng chất mà còn giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, sảng khoái, lý tưởng cho những bữa ăn nhẹ nhàng mà đủ chất.Rau củ là nguồn thực phẩm phong phú, không chỉ bổ sung chất xơ và vitamin mà còn cung cấp lượng carbs thấp. Bạn có thể thoải mái chọn lựa giữa các loại như bông cải xanh, cà rốt hay củ cải trắng, với lượng carbs từ 10g đến 25g, tùy theo lựa chọn của mình.
Món gà nấu măng không chỉ mang lại hương vị đậm đà mà còn giúp bổ sung dinh dưỡng thiết yếu, là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ nhàng nhưng đầy đủ chất.
Gà nấu măng, một món ăn đậm đà với hương vị thanh mát, giúp bạn thưởng thức bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng mà không kém phần hấp dẫn.Thay vì chỉ đơn giản thưởng thức ức gà, bạn có thể thử kết hợp với măng, mang đến hương vị độc đáo. Măng chứa ít carbs, chỉ 5g carbs/100g, giúp bạn có một bữa sáng vừa ngon miệng, vừa nhẹ nhàng cho cơ thể.
Giò heo hầm cùng củ cải trắng, một món ăn vừa dễ làm vừa ngon miệng, giúp bạn bắt đầu ngày mới với sự ấm áp và bổ dưỡng.
Giò heo hầm củ cải trắng, một sự kết hợp tinh tế giữa hương vị đậm đà của giò heo và sự thanh mát của củ cải trắng, là món ăn lý tưởng cho một buổi sáng đầy năng lượng.Củ cải trắng, với lượng carb thấp chỉ 4,1g carbs/100g, là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang thực hiện chế độ ăn low-carb. Bạn có thể chế biến giò heo hầm củ cải trắng, mang đến hương vị ngọt thanh, đậm đà và rất tốt cho sức khỏe.
Danh sách 10 món ăn sáng low-carb ngon, bổ dưỡng và dễ tìm cho người Việt mà Tripi muốn giới thiệu chắc chắn sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn cho một bữa sáng lý tưởng. Hy vọng bạn sẽ tìm thấy những ý tưởng tuyệt vời cho bữa sáng của mình!
Chú thích: Tổng hợp các món ăn từ nhiều nguồn khác nhau.
Tripi, một nguồn tài nguyên tuyệt vời dành cho những ai tìm kiếm những gợi ý và thông tin bổ ích về các lựa chọn ăn uống và lối sống lành mạnh.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Cuối tuần, đừng bỏ lỡ cơ hội chiêu đãi gia đình với món ba chỉ bò nướng sa tế cay nồng, mùi thơm lan tỏa khó cưỡng, hứa hẹn mang đến một bữa ăn tuyệt vời.
5 phương pháp bảo quản chanh còn thừa hiệu quả, giữ được độ tươi và lâu khô
Khám phá 3 cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp hồi sinh thỏi son khô cứng, mang lại vẻ mềm mịn như mới.
Cách tự làm kem dưỡng body cực kỳ đơn giản, giúp da mềm mịn và căng bóng ngay tức thì.
Chế độ ăn giúp bạn giảm 2kg chỉ trong 7 ngày, an toàn và bảo vệ sức khỏe tối ưu.
