Khám phá 4 loại sữa tuyệt vời cho sức khỏe người mắc bệnh máu nhiễm mỡ

11/06/2025

Nội dung bài viết

Sữa là nguồn dinh dưỡng bổ sung quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với người mắc bệnh máu nhiễm mỡ, việc lựa chọn sữa phù hợp là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây giới thiệu 4 loại sữa tốt cho người bệnh máu nhiễm mỡ!

Dù sữa là thức uống phổ biến với nhiều dưỡng chất bổ sung, nhưng không phải loại sữa nào cũng phù hợp với người mắc bệnh máu nhiễm mỡ.

Sữa bò có thể làm tăng mức cholesterol, trong khi đó, sữa hạnh nhân và sữa đậu nành lại có hàm lượng cholesterol thấp hơn, tốt cho sức khỏe tim mạch. Hãy cùng Tripi khám phá chi tiết những loại sữa lý tưởng cho người bệnh máu nhiễm mỡ!

4 loại sữa lý tưởng cho người bệnh máu nhiễm mỡ

Sữa đậu nành

Người mắc bệnh máu nhiễm mỡ hoặc không dung nạp lactose từ sữa tươi có thể thay thế bằng sữa đậu nành. Sữa đậu nành có nguồn gốc thực vật, không chứa cholesterol và chỉ có một lượng nhỏ chất béo bão hòa.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ USDA, sữa đậu nành chứa 3.3g protein trong mỗi 100g, khiến nó trở thành một thức uống không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có lợi cho sức khỏe nói chung.

Sữa đậu nành là lựa chọn tuyệt vời cho người bệnh máu nhiễm mỡ, với những đặc tính dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tim mạch và không làm tăng cholesterol.

Sữa hạnh nhân

Tương tự như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân được chiết xuất từ thực vật, không chứa cholesterol, với mỗi cốc sữa không đường cung cấp từ 30-40 calo và không có chất béo bão hòa, rất tốt cho người mắc bệnh máu nhiễm mỡ.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, sữa hạnh nhân có thể giúp giảm cholesterol xấu nhờ vào axit béo không bão hòa đa. Vì vậy, bạn nên lựa chọn sữa hạnh nhân không đường và tránh thêm đường để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Sữa hạnh nhân là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai mắc bệnh máu nhiễm mỡ, với công dụng hỗ trợ giảm cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Sữa yến mạch

Mỗi cốc sữa yến mạch chỉ chứa khoảng 80 calo, không có cholesterol hay chất béo bão hòa, do đó rất an toàn cho sức khỏe của người mắc bệnh máu nhiễm mỡ.

Sữa yến mạch còn chứa vitamin B dồi dào, hỗ trợ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và giúp ổn định cholesterol trong máu.

Sữa yến mạch là một sự lựa chọn lý tưởng cho người bệnh máu nhiễm mỡ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch và ổn định cholesterol.

Sữa gạo

Sữa gạo, mặc dù có nguồn gốc từ thực vật, nhưng lại có hàm lượng canxi tương đương với sữa bò, không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol, và tự nhiên có hàm lượng carbohydrate cao hơn.

Tuy nhiên, sữa gạo lại thiếu protein, vì vậy bạn nên kết hợp nó với một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể.

Sữa gạo là lựa chọn phù hợp cho người bệnh máu nhiễm mỡ, giúp cung cấp canxi và năng lượng mà không gây hại cho sức khỏe tim mạch.

Những loại sữa không phù hợp cho người mắc bệnh máu nhiễm mỡ

Sữa bò tươi

Theo Học viện Nhi khoa Mỹ, trẻ em và phụ nữ mang thai nên hạn chế tiêu thụ sữa bò tươi (sữa vắt trực tiếp) do chứa nhiều vi khuẩn gây hại như salmonella, listeria và E.coli. Bên cạnh đó, sữa bò tươi còn chứa nhiều calo, chất béo bão hòa và cholesterol gây hại cho người bệnh máu nhiễm mỡ.

Sữa bò tươi không phù hợp với người bệnh máu nhiễm mỡ vì chứa lượng calo và cholesterol cao, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.

Sữa dê

Một cốc sữa dê chứa nhiều calo và chất béo bão hòa, với 27mg cholesterol, vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng sữa dê để tránh làm tổn hại đến sức khỏe tim mạch.

Sữa dê không phải là lựa chọn tốt cho người bệnh máu nhiễm mỡ do hàm lượng calo và cholesterol cao có thể làm gia tăng các vấn đề về tim mạch.

Sữa bò nguyên chất

Một cốc sữa bò nguyên chất cung cấp khoảng 160 calo, 5g chất béo bão hòa và 35mg cholesterol, vì vậy người bệnh máu nhiễm mỡ nên hạn chế sử dụng. Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ biến chứng và làm gia tăng mức cholesterol xấu trong cơ thể.

Sữa bò nguyên chất không phải là lựa chọn lý tưởng cho người bệnh máu nhiễm mỡ vì các thành phần có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Tripi đã cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các loại sữa tốt và không tốt cho người bệnh máu nhiễm mỡ. Hy vọng bài viết mang lại những kiến thức bổ ích cho sức khỏe của bạn!

Khám phá sữa hạt và sữa đậu chất lượng tại Tripi, tốt cho sức khỏe và phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bạn:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi