Khám phá 5 loại trái cây khi chế biến chín sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da và sức khỏe của bạn.

29/04/2025

Nội dung bài viết

Có những loại trái cây, khi được nấu chín, không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu chúng là những loại quả nào.

Cam, táo, lê... là những trái cây giàu vitamin, có lợi cho sức khỏe, nhưng ít ai nghĩ đến việc nấu chín chúng. Hãy thử thay đổi cách thưởng thức để khám phá những lợi ích bất ngờ.

Chuối luộc: Giúp làm đẹp da và trị táo bón.

Lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông Y Hà Nội) chia sẻ rằng chuối có tính hàn, vị ngọt, giúp nhuận phế, thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa.

Chuối không chỉ giàu vitamin mà khi được luộc, hàm lượng vitamin và khoáng chất trong chuối sẽ tăng lên đáng kể, đặc biệt là chất xơ và pectin.

Chuối luộc có thể giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu ăn cả vỏ chuối luộc, nó sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp điều trị táo bón và trĩ.

Chuối luộc: Giúp làm đẹp da và điều trị táo bón.

Chuối chứa vitamin A, protein và chất chống oxy hóa. Nếu phụ nữ ăn chuối luộc thường xuyên, sẽ giúp cải thiện làn da, dưỡng ẩm và giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Hãy ăn chuối luộc khoảng 30 phút trước bữa trưa hoặc bữa tối, hoặc sau khi tập thể dục sáng. Điều này giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, chỉ nên ăn tối đa 2 quả chuối/ngày và luộc trong 15-20 phút để đảm bảo chuối chín đều.

Lê hấp đường phèn: Tốt cho việc trị ho và tiêu đờm.

Lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) cho biết, lê có tính mát, vị chua nhẹ, giúp nhuận phế, tiêu đờm, thanh nhiệt, giảm ho, dưỡng huyết và sinh tân dịch. Khi bé bị ho do thay đổi thời tiết, hấp lê với đường phèn và gừng sẽ có hiệu quả rõ rệt.

Lê hấp đường phèn: Giải pháp hiệu quả cho ho và tiêu đờm.

Để làm món lê hấp đường phèn, bạn chỉ cần 2 quả lê, một nhánh gừng và một ít đường phèn. Hấp tất cả trong khoảng 20 phút, để nguội rồi cho bé uống. Bạn cũng có thể bỏ gừng để bé dễ uống hơn.

Gừng có tính nóng và vị cay đặc trưng, được biết đến với khả năng trị ho, giải cảm và chữa viêm họng hiệu quả. Khi kết hợp với đường phèn và lê, tác dụng trị viêm phế quản, ho khan và ho có đờm càng trở nên mạnh mẽ hơn.

Trà bưởi mật ong: Giúp tiêu đờm hiệu quả.

Bưởi không chỉ ít calo và đường mà còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng tự nhiên. Thêm vào đó, bưởi có tới 80% là nước, rất lý tưởng để bổ sung nước cho cơ thể trong mùa lạnh.

Mặc dù bưởi có thể hơi đắng và chua, khiến trẻ em không thích ăn, nhưng bạn có thể làm trà bưởi mật ong để trẻ dễ dàng thưởng thức. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng mật ong.

Trà bưởi mật ong: Tác dụng tuyệt vời trong việc tiêu đờm.

Cách làm: Rửa sạch một quả bưởi, gọt vỏ và tách phần cùi trắng, băm nhỏ rồi chần qua nước sôi trong 10 phút. Sau đó, cho cả vỏ và cùi vào nồi, đun với lửa lớn.

Khi nước sôi, hạ lửa nhỏ và đun đến khi nước sệt lại. Tắt bếp, để nguội rồi cho thêm khoảng 250gr mật ong, 100gr đường phèn, 5gr muối và một chút nước để dùng dần.

Táo hấp: Giúp ngừa tiêu chảy hiệu quả.

Táo chứa nhiều axit tannic và pectin, những chất có tác dụng làm se ruột, giảm nước trong phân, từ đó giúp giảm tiêu chảy một cách hiệu quả. Để giữ nguyên dưỡng chất, không nên bỏ vỏ và cùi khi hấp táo, vì chúng chứa hàm lượng axit tannic và pectin cao.

Nếu trẻ chưa thể ăn miếng táo lớn, bạn có thể gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào nồi hấp chín, sau đó để nguội và dùng muỗng nghiền nhỏ cho bé ăn dặm.

Táo hấp: Một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp ngừa tiêu chảy.

Cam hấp: Làm dịu cơn ho nhanh chóng.

Cam hấp là một cách hiệu quả để chữa ho, đặc biệt vào mùa thu. Đầu tiên, bạn rửa sạch cam, sau đó cắt bỏ một đầu của quả cam. Dùng đũa chọc vài lỗ trên thịt cam và đậy lại phần đầu cam vừa cắt.

Hấp cách thủy trong khoảng 15 phút, sau khi cam đã chín, bạn có thể ăn cùi cam và uống cả phần nước cam hấp tiết ra, rất có tác dụng trong việc giảm ho.

Cam hấp: Hiệu quả trong việc làm giảm ho.

Hy vọng rằng những thông tin về 5 loại trái cây khi nấu chín có lợi cho làn da và sức khỏe mà Tripi chia sẻ sẽ mang đến cho bạn những kiến thức hữu ích. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết này.

Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam.

Hãy chọn những trái cây chất lượng tại Tripi để bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Tripi.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi