Khám phá 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ bộ môn múa cột

30/04/2025

Nội dung bài viết

Cùng Tripi khám phá những lợi ích sức khỏe thú vị từ múa cột và tìm ra những bài tập hữu ích để nâng cao thể chất cho bản thân.

Múa cột không chỉ là bộ môn nghệ thuật biểu diễn, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn có thể không biết. Hãy tìm hiểu ngay 5 lợi ích tuyệt vời của múa cột.

Sự ra đời và nguồn gốc của bộ môn múa cột (pole dance)

Nguồn gốc của múa cột (pole dance) và sự phát triển qua thời gian

Múa cột xuất phát từ các hội chợ du lịch ở Hoa Kỳ vào những năm 1920, khi nhóm vũ công biểu diễn những động tác khiêu vũ đầy quyến rũ trong lều, và sau này họ được biết đến là các vũ công 'Hoochie Coochie'.

Múa cột, mặc dù hay bị hiểu nhầm là múa thoát y tại các quán bar, nhưng vào những năm 2000, người ta nhận ra giá trị sức khỏe của nó. Từ đó, múa cột không chỉ dành cho các chuyên gia biểu diễn mà còn trở thành bộ môn thể thao dành cho mọi người.

Khám phá 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ bộ môn múa cột

Tăng cường sức mạnh cơ thể

Múa cột giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp toàn diện

Với các động tác đòi hỏi sự kết hợp nhiều nhóm cơ, múa cột không chỉ giúp tăng sức mạnh cho cơ lưng, bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay mà còn mang lại một hệ cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh.

Những động tác nhào lộn trong múa cột sẽ giúp đôi chân bạn trở nên mạnh mẽ hơn, đồng thời việc luyện tập thường xuyên sẽ tạo nên sức mạnh toàn cơ thể.

Cải thiện độ linh hoạt của cơ thể

Múa cột là một phương pháp tuyệt vời giúp nâng cao tính linh hoạt, giúp cơ thể bạn dẻo dai và uyển chuyển hơn.

Khi cơ thể thiếu vận động, các khớp xương sẽ dần mất tính linh hoạt, trở nên cứng đơ và hạn chế khả năng di chuyển.

Khi một phần cơ thể ít vận động, các phần khác phải gánh vác thêm, dẫn đến mòn khớp, sai tư thế, gây đau nhức và chuột rút, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khớp mãn tính.

Tập múa cột giúp kích thích các khớp phục hồi tính linh hoạt nhờ vào các động tác vặn mình, duỗi người và uốn cong cơ thể, rèn luyện các khớp trở nên dẻo dai hơn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Múa cột giúp cải thiện sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả

Theo khuyến nghị từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trưởng thành từ 18 đến 64 tuổi nên tập thể dục ít nhất 150-300 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải để giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, 35% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 20% nguy cơ mắc ung thư.

Với việc vận động toàn cơ thể, múa cột giúp nhịp tim tăng nhanh, mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe tim mạch so với các bài tập thể dục nhịp điệu khác.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Giúp bạn giảm cân hiệu quả

Khi luyện tập múa cột, bạn sẽ đốt cháy một lượng calo lớn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Đồng thời, bộ môn này cũng giúp tăng cường và duy trì sự hoạt động thể chất liên tục, nâng cao tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Múa cột không chỉ giúp bạn rèn luyện cơ thể mà còn cải thiện tinh thần. Những hormone endorphin được giải phóng trong quá trình múa giúp giảm căng thẳng và lo âu. Bên cạnh đó, múa cột còn mang lại giấc ngủ sâu và tăng cường sức khỏe lâu dài.

Với những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ múa cột mà Tripi đã tổng hợp, hy vọng bạn sẽ tìm thấy những thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết, chúc bạn có một ngày thật vui vẻ và tràn đầy năng lượng.

Hy vọng những lợi ích tuyệt vời từ múa cột mà Tripi chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm động lực cho một lối sống khỏe mạnh. Cảm ơn bạn đã theo dõi và chúc bạn một ngày tràn đầy hạnh phúc.

Tham khảo từ Báo Sức khỏe và Đời sống

Chọn ngay bình nước tại Tripi để duy trì sự hydrat hóa trong suốt quá trình luyện tập thể thao:

Tripi - Đối tác đáng tin cậy của bạn trong mỗi buổi tập

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi