Khám phá 6 thực phẩm tuyệt vời hỗ trợ hệ tiêu hóa, lý tưởng dùng sau mỗi bữa ăn

26/04/2025

Nội dung bài viết

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả sau bữa ăn luôn là điều nhiều người quan tâm. Dưới đây là 6 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà bạn có thể sử dụng sau bữa ăn một cách hợp lý!

Những bữa tiệc cuối năm có thể là nỗi lo với những ai có hệ tiêu hóa yếu, bởi chúng dễ gây khó tiêu, đau bụng hoặc thậm chí làm cơ thể mệt mỏi, rối loạn do ăn uống không kiểm soát.

Để tránh cảm giác mệt mỏi, ì ạch sau bữa ăn, bạn có thể tham khảo 6 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giải độc và thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh qua bài viết này!

Ăn hồng giúp nhuận phổi, giảm ho hiệu quả

Quả hồng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh về đường hô hấp. Theo Lương y Phan Thị Thạnh, quả hồng có tính bình, vị ngọt, giúp nhuận phế, tiêu đờm, bổ tỳ thận, chữa trị các bệnh như trĩ, đái dầm, ho đờm, và đau đầu.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn hồng khi bụng đói, tránh ăn quả hồng xanh và không kết hợp với các thực phẩm giàu đạm vì dễ gây tắc ruột.

Ăn hồng giúp nhuận phổi, giảm ho hiệu quả

Trà lúa mạch và nước vỏ cam là hai thức uống giúp trị chứng khó tiêu hiệu quả

Trà lúa mạch chứa allantoin, trong khi vỏ cam lại có tinh dầu dễ bay hơi, cả hai đều có khả năng kích thích sự tiết dịch vị dạ dày, đồng thời thúc đẩy nhu động ruột, từ đó giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn một cách tối ưu.

Trà lúa mạch hoặc nước vỏ cam có thể giúp bạn trị khó tiêu một cách tự nhiên và hiệu quả

Uống sữa chua sau bữa ăn lẩu giúp bảo vệ dạ dày

Sau khi ăn lẩu, bạn dễ gặp phải tình trạng nóng ruột, kích ứng dạ dày do sự kết hợp của nước lẩu nóng cùng nhiều nguyên liệu mặn và cay. Đây là lúc sữa chua phát huy tác dụng.

Một chút sữa chua sau bữa ăn lẩu giúp bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa nhờ axit lactic có trong sữa chua, loại vi khuẩn có lợi giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại, bảo vệ dạ dày của bạn khỏi tổn thương.

Uống sữa chua sau bữa ăn lẩu để bảo vệ dạ dày

Ăn chuối sau khi thưởng thức đồ nướng để bảo vệ hệ tiêu hóa

Những thực phẩm nướng trên than thường chứa một lượng chất có thể gây ung thư như benzopyrene. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng trong chuối lại có khả năng ức chế và ngăn chặn tác động của benzopyrene, giúp bảo vệ đường tiêu hóa của bạn một cách hiệu quả.

Ăn chuối ngay sau khi ăn đồ nướng giúp bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa

Uống nước gừng đường nâu sau khi ăn cua giúp làm ấm dạ dày

Thịt cua là thực phẩm có tính lạnh, vì vậy những người có tỳ vị yếu có thể gặp phải các vấn đề như đau bụng, nôn mửa hay tiêu chảy nếu ăn cua.

Một ly nước gừng đường nâu ấm sau khi ăn cua sẽ giúp làm ấm dạ dày, giảm bớt cảm giác khó chịu và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Uống nước gừng đường nâu sau khi ăn cua giúp làm ấm dạ dày

Ăn một ít trái cây sau khi ăn mì gói để bù đắp vitamin và khoáng chất

Khi bạn thưởng thức những loại trái cây như táo, dâu tây, kiwi, cam sau khi ăn mì ăn liền, chúng sẽ giúp bổ sung những vitamin và khoáng chất thiếu hụt, từ đó nâng cao sức khỏe của bạn.

Ăn trái cây nhẹ nhàng sau khi ăn mì gói giúp bổ sung dưỡng chất và tăng cường sức khỏe

Như vậy, đã có 6 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà bạn có thể dễ dàng bổ sung sau bữa ăn. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích!

Nguồn: Báo Tiền Phong, Eat This

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi