Khám phá 7 lợi ích tuyệt vời của quả mận Bắc mà ít ai biết đến, một nguồn bổ sung tuyệt hảo cho sức khỏe của bạn.
28/04/2025
Nội dung bài viết
Quả mận Bắc không chỉ hỗ trợ trí nhớ và tiêu hóa mà còn mang lại nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Hãy khám phá thêm trong bài viết này.
Mận Bắc là một trong những trái cây yêu thích vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn chứa đựng nhiều lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Cùng Tripi tìm hiểu nhé!
Theo HealthLine, một chuyên trang uy tín về sức khỏe của Mỹ, quả mận Bắc có rất nhiều lợi ích mà ít ai biết đến.
Tăng cường trí nhớ
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, quả mận giúp phục hồi các tế bào não bị tổn thương. Mỗi ngày ăn từ 3 đến 4 quả mận sẽ giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả.
Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa trong quả mận còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, nuôi dưỡng làn da sáng khỏe, giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ cai nghiện và kéo dài tuổi thọ.
Điều chỉnh lượng đường trong máu hiệu quả
Kiểm soát lượng đường huyết để duy trì sức khỏe bền vữngMận là loại trái cây có chỉ số đường huyết GI thấp, giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả
Mận chứa nhiều chất xơ, isatin và sorbitol, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Thường xuyên ăn mận sẽ giúp cân bằng nhu động ruột, giảm thiểu tình trạng táo bón.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Giữ cho tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch với sự hỗ trợ của quả mậnMột quả mận chứa đến 113 mg kali, giúp điều chỉnh huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả
Mận không chỉ ít calo mà còn giàu vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu, là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân và duy trì vóc dáng. Đây là lý do mận được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng.
Ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Các sắc tố anthocyanin trong quả mận giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc ung thư.
Cải thiện sức khỏe thị lực
Ngoài vitamin C, mận còn chứa beta carotene, một dưỡng chất quý giá có lợi cho mắt. Ăn mận giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng, một căn bệnh có thể dẫn đến mù lòa.
Mận Hà Nội, hay còn gọi là mận Bắc, là loại trái cây phổ biến vào khoảng từ tháng 5 đến giữa tháng 7 mỗi năm. Các loại mận như mận cơm, mận thép, mận tam hoa… đều mang trong mình những đặc điểm riêng biệt.
Một quả mận chín chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như Kali, Magie, Sắt, chất xơ, Vitamin B và Vitamin A, cực kỳ có lợi cho sức khỏe.
Một quả mận chín chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như Kali, Magie, Sắt, chất xơ, Vitamin B và Vitamin A, cực kỳ có lợi cho sức khỏe.
Hãy chọn ngay mận hậu hộp 500g tươi ngon với mức giá cực kỳ hấp dẫn, để tận hưởng vị ngọt mát từ trái cây tươi.
Nguồn: HealthLine
Khám phá các loại trái cây tươi tại Tripi để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể:
Tripi - nơi bạn có thể tìm thấy những trái cây tươi ngon, bổ dưỡng mỗi ngày.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
