Khám phá 7 thực đơn cơm nát thơm ngon, đầy đủ dưỡng chất dành cho bé từ 1 tuổi, giúp bé ăn ngon và phát triển khỏe mạnh.
21/05/2025
Nội dung bài viết
Lứa tuổi 1 là thời điểm quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé về thể chất và trí tuệ. Đừng bỏ qua 7 thực đơn cơm nát cho bé từ 1 tuổi vừa dễ ăn lại đầy đủ dinh dưỡng.
Khi bé tròn 1 tuổi, là giai đoạn con bắt đầu phát triển mạnh mẽ cả về thể chất và trí tuệ. Mẹ cần chuẩn bị những bữa ăn dễ tiêu hóa nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Dưới đây là 7 thực đơn cơm nát cho bé 1 tuổi mà mẹ có thể tham khảo.
Bé 1 tuổi đã có thể ăn cơm nát chưa?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bé từ 6 tháng tuổi có thể bắt đầu ăn dặm, không chỉ uống sữa mẹ hoặc sữa công thức nữa. Thức ăn sẽ thay đổi từ dạng lỏng, đặc rồi đến rắn theo quá trình phát triển của bé để phù hợp với khả năng nhai và tiêu hóa của bé.
Để biết chính xác khi nào bé 1 tuổi có thể ăn cơm, bố mẹ cần cân nhắc nhiều yếu tố như: hệ tiêu hóa của bé đã đủ mạnh chưa, khả năng nhai và nghiền thức ăn thế nào, bé có cần bổ sung thêm chất dinh dưỡng nào không, và liệu bé còn cần tiếp tục bú sữa mẹ hoặc sữa công thức nữa hay không.
Liệu bé 1 tuổi có thể bắt đầu ăn cơm nát hay chưa?Thực tế, theo quá trình phát triển bình thường, bé sẽ mọc ít nhất 13 chiếc răng sữa và 4 răng hàm từ 12-19 tháng tuổi, đủ khả năng nghiền nát thức ăn và ăn cơm nhuyễn. Tuy nhiên, cháo đặc vẫn là lựa chọn lý tưởng để hỗ trợ quá trình nhai và bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa của bé trong giai đoạn này.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, khi hệ tiêu hóa của bé đã phát triển hoàn thiện và mọc đủ 8 răng hàm, đó là thời điểm phù hợp để bé bắt đầu ăn cơm. Mẹ có thể chọn ghế ngồi ăn đa năng, giúp bé ngồi ăn đúng tư thế, dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng, đồng thời giảm bớt gánh nặng cho mẹ.
Hướng dẫn cách nấu cơm nát cho bé từ 1 tuổi
Mẹ có thể tự tay lên thực đơn với những món ăn đơn giản, đặc biệt là các món cơm nát, giúp bé làm quen dần với việc ăn thô. Cơm nát là loại cơm nhão nghiền mịn, thích hợp cho trẻ từ giai đoạn ăn cháo đặc chuyển sang ăn cơm. Dưới đây là một số cách nấu cơm nát cho bé mẹ có thể tham khảo.
Nấu cơm nát bằng nồi cơm điện
Vo gạo sạch, sau đó cho 1 phần gạo vào chén sứ nhỏ cùng với lượng nước hơi nhiều. Phần gạo còn lại, mẹ đổ nước vào nấu cơm như bình thường. Đặt chén sứ vào trong nồi cơm. Khi cơm trong nồi chín, cơm trong chén sứ sẽ có độ nhão hơn, rất phù hợp cho bé.
Cách nấu cơm nát cho bé bằng nồi cơm điệnChế biến cơm nát riêng cho bé trong nồi nhỏ
Mẹ có thể nấu cơm riêng cho bé trong một nồi nhỏ, chỉ cần lưu ý thêm một chút nước so với khi nấu cơm cho cả gia đình. Khi cơm sôi, giảm nhỏ lửa, đậy vung và nấu đến khi cơm cạn nước, cơm sẽ có độ nhão vừa đủ để bé tập ăn.
Cơm nát nấu riêng trong nồi nhỏ cho béKhám phá 7 thực đơn cơm nát hấp dẫn dành cho bé
Thực đơn 1
- Cơm nát
- Cà chua nghiền
- Trứng bác
- Canh thịt bằm
- Món tráng miệng: 1 múi cam
Thực đơn cơm nát, trứng bác, cà chua nghiền, cam tươiThực đơn 2
- Cơm nát
- Tôm xào súp lơ xanh
- Canh mồng tơi cua đồng
- Món tráng miệng: Sữa chua
Cơm nát, tôm xào súp lơ xanh, canh cua mồng tơi, sữa chua mịn màngThực đơn 3
- Cơm nát
- Lươn đồng xào nghệ
- Canh bí đỏ mềm
- Món tráng miệng: Chuối cắt lát nhỏ
Cơm nát, lươn xào nghệ, canh bí đỏ thơm ngọt, chuối cắt lát nhỏ dễ ănThực đơn 4
- Cơm nát
- Cá hồi phi lê sốt cà chua
- Canh ngao mồng tơi
- Món tráng miệng: Bưởi tươi mát
Cơm nát, cá hồi sốt cà chua, canh ngao mồng tơi, bưởi thanh mátThực đơn 5
- Cơm nát
- Đậu phụ rán giòn
- Canh cà rốt tôm băm
- Món tráng miệng: Xoài chín ngọt ngào
Cơm nát, đậu phụ rán giòn, canh cà rốt tôm băm, xoài chín ngọt lịmThực đơn 6
- Cơm nát
- Thịt gà băm xào nấm thơm
- Canh trứng cà chua
- Món tráng miệng: Thanh long ngọt lành
Cơm nát, thịt gà băm xào nấm, canh trứng cà chua, thanh long mát lànhThực đơn 7
- Cơm nát
- Thịt bò bằm xào hành tây
- Canh rau đay
- Món tráng miệng: Đu đủ chín cắt nhỏ
Cơm nát, thịt bò xào hành tây, canh rau đay, đu đủ chín ngọt ngàoNhững lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi
Khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi, mẹ nên cho bé ăn cơm nát xen kẽ với các bữa cháo và sữa. Mẹ có thể chia thành 3 bữa chính mỗi ngày, với 1-2 bữa cháo và 1 bữa cơm nát. Việc này giúp con dễ tiêu hóa và đảm bảo đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện.
Mẹ nên cho bé ăn xen kẽ giữa cháo và sữa trong thực đơn hàng ngàyCác món ăn mặn kèm cơm trong thực đơn hàng ngày của bé cần được thay đổi thường xuyên để bé không cảm thấy nhàm chán. Mỗi món ăn cần phải mềm mại, dễ nhai và được xay nhuyễn. Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên chú ý đến 4 nhóm dinh dưỡng quan trọng: tinh bột, chất xơ từ rau củ và trái cây, chất đạm, và chất béo để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé.
Khi chế biến món ăn cho bé 1 tuổi, mẹ cần hạn chế sử dụng quá nhiều gia vị như muối và đường. Trong những ngày đầu bé làm quen với chế độ ăn mới, mẹ nên cho bé ăn từ 2-3 muỗng và không ép bé ăn nếu bé không muốn.
Đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho conNgoài ra, các thực đơn trên cũng hoàn toàn phù hợp với bé 2 tuổi đang trong giai đoạn tập ăn. Trẻ từ 20-24 tháng tuổi có thể ăn cơm mềm cùng các món phụ khác trong bữa ăn gia đình.
Hy vọng qua bài viết này, mẹ đã tìm thêm cho mình những kiến thức hữu ích về cách bắt đầu cho bé tập ăn cơm nát từ 1 tuổi cùng những thực đơn bổ dưỡng. Chúc mẹ luôn sáng tạo được những thực đơn thú vị, vừa đầy đủ dinh dưỡng vừa giúp bé ăn ngon miệng mỗi ngày.
Chọn mua thịt tươi ngon tại Tripi để nấu các thực đơn cơm nát cho bé từ 1 tuổi:
Tripi - Nơi cung cấp thịt chất lượng để bé yêu phát triển khỏe mạnh.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Những hình ảnh đẹp nhất về tình yêu đơn phương
Top 10 cửa hàng thời trang nam phong cách Hàn Quốc đẹp nhất tại TP.HCM
Hướng dẫn chi tiết cách kiểm tra danh sách người bạn đang theo dõi trên Facebook
Hướng dẫn cài đặt và sử dụng ứng dụng Butter Camera
Khám phá bộ sưu tập mới của Merzy: Merzy The Watery Dew Tint Ver 3 - dòng son mới toanh đang tạo nên cơn sốt trong năm 2023.
