Khám phá 8 lợi ích tuyệt vời từ việc massage sau sinh và những điều cần chú ý để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của mẹ.
22/04/2025
Nội dung bài viết
Massage sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho các mẹ. Cùng Tripi tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời và những lưu ý quan trọng khi thực hiện massage cho mẹ sau sinh.
Sau sinh, cơ thể và tâm lý của các mẹ sẽ có nhiều thay đổi. Nhiều mẹ đã chọn massage như một phương pháp giúp phục hồi sức khỏe và cải thiện tinh thần. Đây là một giải pháp rất hiệu quả và mang đến nhiều lợi ích cho mẹ, cùng khám phá ngay!
Massage sau sinh thực chất là một phương pháp chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau khi sinh con. Vậy massage này có những đặc điểm gì đặc biệt?
Massage sau sinh là phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả dành cho các mẹ, giúp thư giãn và phục hồi cơ thể. Hãy tìm hiểu xem nó mang lại lợi ích gì cho mẹ sau sinh.Massage sau sinh là một hình thức chăm sóc sức khỏe vô cùng hữu ích cho các mẹ. Phương pháp này giúp thư giãn và phục hồi nhanh chóng cho các mẹ. Để đạt được hiệu quả tối ưu, các mẹ nên thực hiện massage thường xuyên.
Nếu không thể tự thực hiện, các mẹ có thể thuê dịch vụ massage tại nhà. Tuy nhiên, trong khi massage, người thân cần chăm sóc bé để đảm bảo bé ngủ ngon trong suốt quá trình, vì mỗi buổi massage có thể kéo dài khoảng một giờ đồng hồ.
Khám phá 8 lợi ích tuyệt vời của việc massage cho mẹ sau sinh, giúp các mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng và hiệu quả.
Giảm đau và thư giãn cơ bắp
Massage sau sinh giúp giảm đau và thư giãn các cơ bắp, đặc biệt là vùng bụng và lưng dưới, những khu vực chịu tác động nặng nề trong quá trình sinh nở. Bên cạnh đó, việc cho con bú và ngồi lâu cũng gây căng thẳng cho cơ bắp, vai và lưng, massage sẽ giúp giảm bớt sự mệt mỏi này.
Giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp
Massage sau sinh không chỉ giúp thư giãn mà còn tăng cường lưu lượng máu và oxy đến các cơ bắp, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và khỏe mạnh hơn.Massage sau sinh giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp. Điều này giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, hồi phục nhanh chóng, củng cố hệ miễn dịch và mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu cho các mẹ.
Giảm tình trạng sưng phù
Giảm tình trạng sưng phù cơ thể sau sinh, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục.Massage sau sinh giúp kích thích hệ bạch huyết, loại bỏ chất lỏng dư thừa và giảm tình trạng sưng phù cơ thể. Đồng thời, phương pháp này giúp điều hòa sự lưu chuyển của nước trong cơ thể, ngăn ngừa hiện tượng tích tụ nước không mong muốn.
Giải phóng endorphin
Giải phóng endorphin, hormone giúp giảm đau và mang lại cảm giác thư giãn, là một trong những lợi ích tuyệt vời của massage sau sinh.Endorphin là hormone giúp giảm đau và mang lại sự thoải mái cho cơ thể. Massage sau sinh giúp giải phóng endorphin, từ đó giúp các mẹ giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.
Massage giúp tăng tiết sữa cho mẹ sau sinh, cải thiện lượng sữa và hỗ trợ quá trình cho con bú thuận lợi hơn.
Massage sau sinh có tác dụng tích cực trong việc giúp tăng cường tiết sữa, tạo điều kiện thuận lợi cho việc chăm sóc và nuôi dưỡng bé yêu.Massage sau sinh giúp giải phóng hormone oxytocin, kích thích sản xuất sữa. Khi thực hiện massage, bầu vú sẽ tiết sữa, vì vậy bạn nên chuẩn bị khăn xô để thấm sữa trong áo ngực.
Massage giúp thông tắc tia sữa và phòng ngừa viêm vú
Massage sau sinh giúp thông tắc tia sữa và ngăn ngừa viêm vú. Khi thực hiện massage vùng ngực, các mẹ cần nhẹ nhàng để không gây tổn thương đến các tia sữa.Phương pháp massage sau sinh sẽ giúp các mẹ thông tắc tia sữa và giảm nguy cơ viêm vú. Hãy thực hiện massage nhẹ nhàng để bảo vệ sức khỏe ngực và tia sữa.
Massage giúp giảm hội chứng buồn phiền sau sinh (baby blues) và trầm cảm sau sinh
Massage sau sinh có tác dụng hỗ trợ các mẹ đối phó với hội chứng buồn phiền sau sinh (baby blues) và trầm cảm. Phương pháp này giúp cải thiện tâm trạng, đem lại sự thư giãn và dễ chịu.Sau khi sinh, nhiều mẹ cảm thấy căng thẳng và thay đổi tâm trạng. Massage giúp giảm hội chứng buồn phiền (baby blues), cải thiện tâm trạng và giúp các mẹ cảm thấy thư giãn hơn.
Thời gian nghỉ ngơi và thư giãn tuyệt vời
Cơ hội để thư giãn và nạp lại năng lượng cho cơ thể.Sau những giờ phút chăm sóc và nuôi dưỡng con, các mẹ không có nhiều thời gian nghỉ ngơi. Vì vậy, những buổi massage sẽ là dịp để các mẹ thư giãn, nghỉ ngơi và lấy lại sức khỏe.
Các vị trí massage cần chú ý sau sinh
Các vị trí cần tập trung khi massage sau sinh để có hiệu quả cao nhất.Khi massage, các mẹ nên tập trung toàn thân để đạt hiệu quả tốt nhất, đồng thời thay đổi tư thế thường xuyên. Nếu nằm sấp để massage, mẹ nên lưu ý là bầu vú có thể tiết sữa, vì vậy nên dùng khăn xô để thấm sữa trong áo ngực.
Với các mẹ sinh mổ, nên nằm nghiêng hoặc ngồi dựa lưng vào gối mềm khi massage. Tránh massage trực tiếp lên vết mổ và khu vực xung quanh để không gây nguy hiểm. Mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn phương pháp massage sau sinh mổ an toàn và phù hợp.
Khi mời kỹ thuật viên đến massage, hãy chia sẻ những khu vực cơ thể bạn cảm thấy căng thẳng hoặc không thoải mái. Việc này giúp kỹ thuật viên hiểu rõ hơn và áp dụng phương pháp phù hợp. Nếu trong quá trình massage có cảm giác đau hay khó chịu, đừng ngần ngại thông báo cho họ để điều chỉnh.
Làm thế nào để mẹ sau sinh có thể tìm được thời gian massage?
Mẹ sau sinh có thể tạo cơ hội để massage bằng cách tổ chức thời gian hợp lý và nhờ sự hỗ trợ từ gia đình.- Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân: Để có thời gian massage, bạn có thể nhờ mẹ đẻ, mẹ chồng, chồng hoặc thành viên khác trong gia đình chăm sóc bé.
- Chọn thời điểm phù hợp: Hãy đảm bảo bé đã bú no và được tắm sạch sẽ trước khi tiến hành massage, điều này giúp bạn thoải mái hơn và không gây phiền hà cho người trông bé.
- Chuẩn bị kỹ lưỡng: Tìm hiểu và chọn lựa kỹ thuật viên massage uy tín trước khi sinh, bạn có thể tham khảo qua các lời giới thiệu từ người đã từng trải nghiệm dịch vụ này.
Ai không nên thực hiện massage sau sinh?
Massage sau sinh không phù hợp với những mẹ gặp phải các vấn đề dưới đây.Nếu các mẹ sau sinh gặp phải các tình trạng như nhiễm trùng, vết mổ chưa lành, hoặc các bệnh lý nghiêm trọng, nên tránh massage cho đến khi sức khỏe ổn định.
- Mẹ có huyết áp cao
- Mắc thoát vị đĩa đệm
- Các chị em gặp phải biến chứng y khoa trong hoặc sau khi sinh
- Đang gặp các vấn đề về da như chàm, mụn nhọt, mụn nước hoặc phát ban
- Các mẹ sinh mổ, nên đợi vết mổ lành hẳn và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện massage.
Trên đây là những lợi ích từ việc massage cho mẹ sau sinh mà Tripi muốn chia sẻ. Hy vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về phương pháp này!
Nguồn: Hello Bác sĩ
Khám phá các loại sữa bột dinh dưỡng tại Tripi:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Khám phá chi tiết về mô hình tháp dinh dưỡng dành riêng cho người bệnh tiểu đường
Với đào ngâm Kronos, bạn sẽ dễ dàng thưởng thức một ly trà đào dầm thơm ngon, giải khát tuyệt vời trong những ngày hè oi ả.
10 Bí quyết đọc sách hiệu quả: Nghệ thuật thẩm thấu tri thức
14 Bí Kíp Vàng Phòng Bệnh Mùa Đông Không Thể Bỏ Qua
Top 10 Gian hàng son môi chính hãng đáng tin cậy nhất tại Shopee
