Khám phá bí quyết sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ như Lisa (Blackpink)

16/05/2025

Nội dung bài viết

Để có thân hình lý tưởng, Lisa (Blackpink) đã nỗ lực rèn luyện không ngừng. Cùng tìm hiểu những phương pháp giúp cô duy trì vẻ đẹp hình thể đầy cuốn hút.

Là thành viên nổi bật của BlackPink, Lisa luôn giữ được vóc dáng lý tưởng nhờ chăm chỉ tập luyện. Cô ưu tiên nhảy múa, vận động ngoài trời và luyện tập tại phòng gym. Dù bận rộn với hàng loạt hoạt động nghệ thuật, Lisa vẫn dành thời gian tập thể dục để duy trì sức khỏe và sự tỉnh táo trong công việc. Hãy cùng khám phá những bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô nàng nhé!

Thường xuyên tập luyện khiêu vũ

Trong chương trình Thanh Xuân Có Bạn, Lisa từng tập nhảy liên tục từ 12 đến 15 tiếng mỗi ngày để hoàn thiện kỹ năng và nâng cao thể lực.

Bộ môn khiêu vũ giúp tiêu hao năng lượng, cải thiện chức năng tim, tăng cường độ dẻo dai, sức mạnh cơ bắp và sức khỏe tinh thần một cách hiệu quả.

Khiêu vũ là bộ môn phù hợp với mọi độ tuổi và mọi vóc dáng, giúp giảm căng thẳng, nâng cao sự tự tin và mang lại tâm lý tích cực.

Duy trì thói quen khiêu vũ để nâng cao thể lực và tinh thần

Thực hiện các bài tập Pilates đều đặn

Lisa là người yêu thích Pilates – bộ môn thể thao được nhiều người nổi tiếng tin tưởng nhờ khả năng tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và hạn chế chấn thương hiệu quả.

Pilates không chỉ dành cho phụ nữ mà còn mang lại lợi ích vượt trội cho mọi người, không phân biệt tuổi tác, giới tính hay hình thể. Các động tác Pilates giúp định hình cơ thể, hỗ trợ khớp xương và phát triển toàn diện nhóm cơ cốt lõi như cơ bụng, hông, mông, lưng và đùi trong. Nhờ vậy, người tập có thể vận động linh hoạt trong cuộc sống hàng ngày mà không bị đau nhức.

Duy trì luyện tập Pilates để xây dựng nền tảng thể lực vững chắc

Tập luyện ngoài trời – liệu pháp tự nhiên cho tinh thần

Chỉ cần lướt qua Instagram của Lisa, bạn sẽ dễ dàng nhận ra niềm yêu thích đặc biệt của cô với các hoạt động ngoài trời. Từ các môn thể thao dưới nước, những chuyến đi bộ khám phá thiên nhiên, đến các buổi bơi thư giãn, tất cả đều là cách để cô làm dịu tâm hồn và cân bằng cảm xúc giữa guồng quay của cuộc sống.

Tận hưởng không gian ngoài trời để làm mới tâm trạng

Rèn luyện quyền anh để tăng bản lĩnh và sự tự tin trên sân khấu

Dù sở hữu vóc dáng thanh mảnh, Lisa lại đặc biệt yêu thích những bài tập mạnh mẽ như đấm bốc – bộ môn giúp cô cải thiện sức khỏe tim mạch và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Lisa được đào tạo kỹ lưỡng các động tác đấm và đá trong quyền anh – một hình thức tập luyện HIIT cường độ cao mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc đốt mỡ, tăng sức bền tim mạch, cải thiện thăng bằng và giảm áp lực tinh thần.

Quyền anh còn giúp Lisa xây dựng bản lĩnh, sự tự tin và khả năng làm chủ bản thân trong những tình huống áp lực – yếu tố quan trọng giúp cô toả sáng đầy tự tin trên sân khấu.

Rèn luyện quyền anh – chìa khóa để nâng cao sự tự tin và phong thái trình diễn

Trên đây là những bí quyết giúp Lisa (Blackpink) duy trì vóc dáng đẹp và sức khỏe dẻo dai. Hãy đón đọc các bài viết tiếp theo từ Tripi để khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích!

Khám phá các loại trái cây tươi tại Tripi – người bạn đồng hành lý tưởng trong hành trình giữ dáng:

Tripi – Nơi khởi nguồn của sự tươi mới và khỏe mạnh

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi