Khám phá cách sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân hiệu quả chỉ sau vài tuần

30/04/2025

Nội dung bài viết

Gần đây, mọi người thường chia sẻ bí quyết giảm cân từ tinh bột nghệ. Tuy nhiên, liệu phương pháp này có thực sự mang lại hiệu quả như lời đồn? Cách sử dụng ra sao và đâu là địa chỉ uy tín để mua tinh bột nghệ?

Curcumin, thành phần chủ yếu trong tinh bột nghệ, không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ thừa mà còn ngăn ngừa sự hình thành mạch máu mới trong các lớp mỡ, từ đó ức chế sự phát triển của chúng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tinh bột nghệ còn có khả năng duy trì mức cholesterol trong cơ thể ổn định, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và đột quỵ. Chính nhờ những công dụng này, tinh bột nghệ được coi là “thần dược” giúp chị em lấy lại vóc dáng chỉ sau vài tuần sử dụng kiên trì.

Uống tinh bột nghệ có thực sự giúp giảm cân không?

Trong tinh bột nghệ có chứa Curcumin, một hợp chất có khả năng giảm cholesterol, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa mà không cần đến bất kỳ biện pháp can thiệp nhân tạo nào. Curcumin còn ngăn ngừa sự hình thành mạch máu mới trong lớp mỡ, giúp các mô mỡ không thể phát triển thêm. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần uống đúng cách và chọn tinh bột nghệ chất lượng.

Hướng dẫn cách uống tinh bột nghệ để giảm cân hiệu quả

A. Cách sử dụng tinh bột nghệ giảm cân với nước ấm

Nguyên liệu:

- 1 cốc nước ấm.

- 2 muỗng tinh bột nghệ.

Cách thực hiện: Hòa tan tinh bột nghệ vào cốc nước ấm và thưởng thức trước bữa ăn khoảng 30 phút. Kiên trì sử dụng mỗi sáng trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt và làn da cũng trở nên mềm mịn hơn.

B. Cách pha tinh bột nghệ với mật ong để giảm cân

Nguyên liệu:

- 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ.

- 2 muỗng mật ong nguyên chất.

- 250ml nước ấm.

Cách thực hiện: Hòa tan tất cả các nguyên liệu vào ly và khuấy đều. Uống hỗn hợp này mỗi sáng trước bữa ăn. Nếu không gặp vấn đề về dạ dày hay đường ruột, bạn có thể thêm nửa muỗng nước cốt chanh để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Hãy uống vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, trước khi ăn ít nhất 30 phút hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.

C. Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân với sữa chua

Nguyên liệu:

- 2 muỗng tinh bột nghệ.

- 1 hũ sữa chua không đường.

Cách thực hiện: Trộn tinh bột nghệ với sữa chua không đường, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hòa quyện. Mỗi ngày, bạn có thể ăn 2 hũ sữa chua trước bữa ăn chính 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Nếu bạn thích sữa chua tự làm, sau khi rót vào hũ, thêm 1 muỗng tinh bột nghệ vào, khuấy đều và để lạnh, sử dụng dần sẽ giúp bạn có món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng.

D. Cách uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa tươi

Nguyên liệu:

- 2 muỗng tinh bột nghệ.

- 200ml sữa tươi không đường.

- Đường giảm cân hoặc mật ong (tùy khẩu vị).

Cách thực hiện: Đầu tiên, đun ấm sữa đến khoảng 45 độ C, sau đó cho tinh bột nghệ vào và khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn. Tiếp theo, bạn thêm đường giảm cân hoặc mật ong tùy theo khẩu vị và khuấy đều một lần nữa.

Uống trước bữa ăn ít nhất 30 phút và mỗi ngày uống 2 – 3 ly sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đồng thời, phương pháp này còn giúp làm sáng da, mờ nám, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch từ bên trong cơ thể.

Những lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ giảm cân

- Nên uống 1 ly vào mỗi sáng sau khi thức dậy, trước khi ăn ít nhất 30 phút hoặc uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Mỗi ngày chỉ nên uống 2 – 3 ly.

- Không nên lạm dụng tinh bột nghệ, uống quá nhiều có thể dẫn đến tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt gây thiếu sắt. Ngoài ra, việc sử dụng quá mức còn có thể kích thích tuyến thượng thận sản sinh Cortisone, một chất kháng viêm mạnh khiến khả năng miễn dịch của cơ thể giảm sút.

- Khi áp dụng giảm cân với tinh bột nghệ, bạn không nên kết hợp với bất kỳ loại thuốc tây hay thuốc giảm cân nào khác.

- Không nên sử dụng tinh bột nghệ (hoặc theo chỉ định của bác sĩ) đối với những người mắc các bệnh như: trào ngược dạ dày, sỏi mật, tắc nghẽn đường mật, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người thiếu máu, chuẩn bị phẫu thuật, bệnh nhân tiểu đường hoặc huyết áp không ổn định,...

- Khi sử dụng nghệ mật ong, bạn không nên kết hợp với các thực phẩm kỵ với mật ong để tránh gây ra phản ứng không mong muốn.

Nên mua tinh bột nghệ giảm cân ở đâu?

Hiện nay, có rất nhiều nơi bán tinh bột nghệ, tuy nhiên bạn cần phải lựa chọn sản phẩm tinh bột nghệ nguyên chất, không pha tạp để đạt hiệu quả cao và tránh tác hại từ các chất phụ gia có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn có thể mua tinh bột nghệ tại Tripi, sản phẩm này được chế biến từ tinh bột nghệ vàng 100%, không sử dụng hóa chất phụ gia, giúp giảm cân hiệu quả và còn hỗ trợ điều trị đau dạ dày, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các biến chứng của ung thư…