Khám phá cách uống nước đậu đen rang gừng giúp giảm cân hiệu quả

06/05/2025

Nội dung bài viết

Đậu đen rang gừng được mệnh danh là bí quyết giảm cân thần kỳ. Hãy cùng tìm hiểu cách uống nước đậu đen rang gừng để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu qua bài viết dưới đây.

Gừng với đặc tính nóng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, kết hợp với đậu đen ít calo tạo nên một công thức giảm cân tuyệt vời. Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả, đừng bỏ qua nước đậu đen rang gừng!

Hướng dẫn cách uống nước đậu đen rang gừng giảm cân hiệu quả

Mỗi ngày chỉ cần uống từ 1 đến 2 cốc nước đậu đen nấu với gừng, thời điểm lý tưởng để uống là trước bữa ăn chính. Bạn cũng có thể áp dụng chế độ uống một ngày, nghỉ một ngày để tránh lạm dụng. Việc uống quá nhiều có thể gây buồn nôn và chóng mặt.

Không nên sử dụng quá 300ml/ngày nước đậu đen rang với gừng. Liều lượng có thể điều chỉnh tùy theo cân nặng của mỗi người.

Cách chế biến nước đậu đen rang gừng giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu: 1 chén đậu đen xanh lòng, 2 lít nước, lá dứa, gừng thái sợi, bột nếp và khoảng 40 ml nước nóng.

Hướng dẫn chế biến:

Bước 1: Rang đậu đen

Trước khi rang, bạn nên rửa sạch đậu đen và ngâm trong nước qua đêm để hạt nở đều. Sau đó, để ráo và rang trên lửa vừa khoảng 10 phút cho đậu chín vàng.

Bước 2: Luộc viên bột nếp Viên bột nếp thành những viên nhỏ, sau đó luộc chín. Bột nếp sẽ làm tăng hương vị thơm ngon cho nước đậu đen gừng giảm cân.

Bước 3: Cho đậu đen đã rang vào nồi, thêm nước, muối và lá dứa. Nấu đến khi đậu mềm, rồi cho đường và gừng vào. Tiếp tục nấu khoảng 10 phút, sau đó cho viên bột nếp vào và nấu thêm 5 phút rồi tắt bếp.

Giờ đây, bạn có thể múc ra và để nguội để thưởng thức. Nước đậu đen rang gừng không chỉ thơm ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả, an toàn. Áp dụng đúng cách uống và bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng mong muốn.

Nguồn: Báo Lao Động

Mua đậu đen tại Tripi để nấu nước đậu đen thơm ngon: