Khám phá lượng Calo có trong các thức uống có cồn

Những thức uống có cồn như cocktail, bia, rượu trái cây hay rượu vang thường là lựa chọn yêu thích trong các buổi hội họp. Tuy nhiên, theo các khảo sát, bạn có thể nạp vào cơ thể đến 1000 Calo sau mỗi đêm tiệc.

Cocktail đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Bạn có thể dễ dàng bắt gặp các loại như Margarita, B-52, Bacardi, Mojito... tại nhiều quán cà phê và nhà hàng.

Theo thông tin từ Viện Y Tế Quốc Gia (NIH), 100ml Margarita chứa khoảng 160 Calo, con số không nhỏ cho một ly cocktail.

Trước đây, cocktail chỉ gồm rượu và nước chanh, nhưng hiện nay, để tiết kiệm thời gian pha chế, người ta đã thêm vào công thức một lượng lớn nước đường, tương đương khoảng 5 muỗng cà phê.

Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến nghị mỗi người chỉ nên tiêu thụ tối đa 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày. Điều này có nghĩa là chỉ cần một ly nước ngọt nữa, bạn đã vượt quá mức đường cho phép.

Tonic là một loại nước giải khát kết hợp giữa soda và rượu, nhưng lại chứa siro bắp với hàm lượng đường Fructose cao. 350ml Tonic có thể chứa tới 8 muỗng cà phê đường.

Theo thông tin, mỗi 50ml rượu Gin pha với 150ml Tonic cung cấp khoảng 150 Calo. Do đó, khi thưởng thức Gin với Tonic, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt nhẹ nơi cuống họng.

Vì vậy, nếu muốn kết hợp rượu với nước giải khát, bạn nên chọn các loại nước soda không đường hoặc nước có gas, thay vì Tonic.

Các tín đồ của rượu vang có thể an tâm, bởi rượu vang chứa một lượng Calo vừa phải và được các chuyên gia khuyến khích sử dụng trong các bữa tiệc.

Rượu vang đỏ: Trung bình, 130 Calo cho mỗi 150ml rượu vang đỏ.

Rượu vang trắng: Trung bình, 125 Calo cho mỗi 150ml rượu vang trắng.

Resveratrol, một chất chống oxy hóa có trong rượu vang, giúp làm tăng cholesterol có lợi, ngăn ngừa cholesterol xấu bám trên thành động mạch và giảm viêm nhiễm.

Tuy nhiên, bạn cần thận trọng khi chọn rượu vang, vì có những loại làm từ nho khô với lượng đường thấp, nhưng cũng có loại như Riesling với lượng đường cao, có thể lên đến 165 Calo mỗi ly.

Các loại bia nhẹ chỉ chứa khoảng 100 Calo cho mỗi 350ml. Tuy nhiên, chúng lại là một trong những tác nhân có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Khảo sát trên 70.000 phụ nữ cho thấy, sử dụng bia ở mức độ vừa phải có thể giúp cải thiện huyết áp. Bia cũng cung cấp vitamin B và một số khoáng chất có lợi cho cơ thể.

So với các loại đồ uống có cồn khác, Vodka kết hợp với soda lại là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn, với chỉ 100 Calo trong mỗi 50ml.

Thức uống này còn được xem là nguồn cung cấp nước cho cơ thể, giúp hạn chế tình trạng đau đầu sau khi uống đồ uống có cồn và làm chậm tốc độ uống của bạn.

Sâm banh chứa 80 Calo trong mỗi 110ml, là một trong những loại thức uống có cồn có lượng Calo thấp nhất, theo các chuyên gia dinh dưỡng.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn nắm rõ thông tin về lượng Calo trong các thức uống có cồn, để dễ dàng lựa chọn thức uống phù hợp. Bạn cũng có thể tham khảo bài viết về Cách tính calo cơ thể cần để hoạt động trong ngày để biết chính xác lượng Calo cần thiết cho cơ thể hàng ngày.

Những mẹo hữu ích từ Tripi