Khám phá nguyên nhân và giải pháp hiệu quả cho tình trạng trẻ ngủ ngáy

03/06/2025

Nội dung bài viết

Làm sao để xác định nguyên nhân gây ngủ ngáy ở trẻ và áp dụng phương pháp khắc phục hiệu quả? Cùng Tripi tìm hiểu để giúp con yêu có giấc ngủ sâu và khỏe mạnh!

Ngủ ngáy là một vấn đề liên quan đến rối loạn giấc ngủ, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Khi không khí đi qua đường thở hẹp, niêm mạc vùng họng sẽ bị rung lên, tạo ra âm thanh ngáy. Những vùng này có thể là mũi, miệng, hoặc họng.

Nguyên nhân khiến trẻ ngủ ngáy

Hiện tượng ngáy khi ngủ ở trẻ không chỉ là biểu hiện thông thường mà còn có thể dẫn đến rối loạn hô hấp, làm ảnh hưởng đến chất lượng sống. Một số dấu hiệu sau đây có thể giúp bạn nhận diện nguyên nhân của tình trạng này:

Bệnh lý đường hô hấp: Viêm amidan, viêm VA, viêm nhiễm đường hô hấp, sưng hạch ở họng, nghẹt mũi do viêm xoang, viêm mũi dị ứng, cảm cúm, cảm lạnh.
Dị tật bẩm sinh hoặc bất thường cấu trúc: Các vấn đề về hàm dưới, lưỡi, cấu trúc họng hoặc cuống lưỡi to có thể gây cản trở đường thở.
Trẻ thừa cân hoặc béo phì: Trẻ có cân nặng vượt mức bình thường thường gặp tình trạng lớp mỡ tích tụ ở cổ, gây hẹp đường thở và tạo điều kiện cho việc ngáy khi ngủ.
Dị ứng với khói thuốc lá: Khói thuốc là một yếu tố nguy hiểm đối với sức khỏe hô hấp của trẻ, có thể gây thở khò khè hoặc thở yếu khi ngủ.

Những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ thường xuyên ngủ ngáy

Phân loại các tình trạng ngủ ngáy ở trẻ

Ngủ ngáy sinh lý

Ngủ ngáy sinh lý, hay còn gọi là ngáy tạm thời, thường xảy ra khi đường thở của trẻ sơ sinh còn hẹp hoặc khi trẻ có nhiều gỉ mũi. Hiện tượng này xuất phát từ sự ma sát của không khí trong khoang mũi, tạo ra tiếng ngáy. Triệu chứng này thường biến mất khi trẻ lớn dần và hệ hô hấp phát triển. Ngủ ngáy sinh lý cũng có thể xuất hiện khi thời tiết thay đổi bất thường.

Ngủ ngáy sinh lý

Ngủ ngáy bệnh lý

Ngủ ngáy bệnh lý, hay còn gọi là ngáy thói quen, thường xuyên xuất hiện ở trẻ từ 3-10 tuổi. Khi tình trạng ngáy kéo dài, đặc biệt là khi ngáy to, cha mẹ cần chú ý và đưa trẻ đi khám để điều trị kịp thời. Đây có thể là dấu hiệu của việc nghẹt khí ở cuống họng, gây thiếu oxy cho cả phổi và não của trẻ.

Ngủ ngáy bệnh lý

Các rối loạn đường thở kéo dài có thể dẫn đến chứng ngưng thở và giấc ngủ không sâu. Khi não không được nghỉ ngơi đầy đủ, trẻ dễ gặp phải các vấn đề về trí tuệ hoặc tình trạng cáu gắt. Nếu không điều trị sớm, tình trạng ngủ ngáy có thể làm giảm khả năng sản xuất hormone tăng trưởng, tăng nguy cơ béo phì và thậm chí ảnh hưởng đến tim mạch và chức năng phổi của trẻ.

Các tình trạng ngủ ngáy cần được chú ý

Ngủ ngáy kéo dài có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ. Cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến những dấu hiệu sau để đưa trẻ đi khám và điều trị kịp thời:

Trẻ thường xuyên ngáy to, thở khò khè hoặc thở hổn hển, với lực hít mạnh khi ngủ.
Trẻ bị tè dầm mà không thể giải thích rõ nguyên nhân.
Trẻ có hành vi cáu kỉnh, mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và sa sút trong học tập.
Trẻ thiếu năng lượng, không muốn tham gia các hoạt động thể chất hoặc trò chơi thể thao tại trường.

Cha mẹ cần chú ý đến tình trạng ngủ ngáy của trẻ

Giải pháp khắc phục tình trạng ngủ ngáy ở trẻ

Thay đổi tư thế ngủ

Khi trẻ ngủ ở tư thế nằm ngửa, chứng ngáy có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy thử thay đổi tư thế ngủ cho trẻ, khuyến khích bé ngủ nghiêng về phía trái, giúp giữ lưỡi ở vị trí trung gian và thông thoáng đường thở. Đây là phương pháp hiệu quả giúp giảm ngáy ở trẻ.

Điều chỉnh tư thế ngủ

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống của trẻ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Để trẻ luôn vui vẻ và không cáu gắt, cha mẹ nên bổ sung kẽm vào thực đơn hàng ngày giúp trẻ ăn ngon và duy trì cân nặng lý tưởng. Kẽm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt.

Bên cạnh đó, hãy cung cấp cho trẻ các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như lysine, crom, vitamin B... để giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh vặt.

Điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ

Khuyến khích trẻ tham gia hoạt động thể chất

Ngoài thời gian học tập ở trường, hãy khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao cùng bạn bè hoặc thậm chí chơi cùng trẻ khi có thời gian. Vận động đều đặn sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đặc biệt là học bơi giúp cải thiện chức năng phổi của trẻ.

Khuyến khích tham gia các hoạt động thể chất

Giữ gìn vệ sinh

Hãy giúp trẻ hình thành thói quen vệ sinh cá nhân trong các hoạt động hàng ngày. Tránh để trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá, đồng thời bạn có thể cải thiện không khí trong nhà bằng máy phun sương tạo ẩm để trẻ dễ thở hơn khi ngủ. Nếu trẻ thường xuyên nghẹt mũi, hãy sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh khoang mũi, giúp trẻ dễ dàng hô hấp.

Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Hy vọng những thông tin bổ ích về triệu chứng ngủ ngáy ở trẻ mà Tripi chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và tìm ra cách điều trị phù hợp, giúp con bạn khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng.

Chọn mua sữa bột cho bé tại Tripi để sử dụng ngay hôm nay:

Tripi - Nơi cung cấp những sản phẩm chất lượng, chăm sóc sức khỏe cho bé yêu

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi