Khám phá những loại nước ép giảm cân hiệu quả cho những người bị huyết áp thấp.

Cùng Tripi điểm qua các loại nước ép trái cây không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp cải thiện sức khỏe cho những người có huyết áp thấp.

Những yếu tố gây nên tình trạng huyết áp thấp

Các vấn đề về tim mạch

Thiếu máu

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Thay đổi tư thế đột ngột

Tác dụng phụ của thuốc

Làm việc quá sức dẫn đến huyết áp thấp

Người bị huyết áp thấp có thể giảm cân không?

• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
• Giảm thiểu thực phẩm giàu chất béo như đồ ngọt, món chiên, nhiều dầu mỡ,...
• Bổ sung vitamin và chất xơ từ rau củ quả vào chế độ ăn uống hàng ngày.
• Thực hiện tập luyện thể thao đều đặn để duy trì sức khỏe thể chất tốt.
• Uống đủ nước (1-2 lít/ngày) để tăng cường thể tích máu, nên uống từng ngụm nhỏ.

Các loại nước ép giảm cân thích hợp cho người huyết áp thấp

Nước ép lựu

• 2 quả lựu đỏ tươi

• Tách vỏ và lấy hạt lựu ra.
• Đưa hạt vào máy ép để lấy nước.

Nước ép củ dền

• 3 củ dền tươi
• 50ml nước lọc tinh khiết

• Rửa sạch củ dền.
• Cho củ dền vào máy ép, từ từ cho nước lọc vào để ép lấy nước.
• Hoàn thành, bạn có thể thêm 2 muỗng cà phê đường hoặc để tự nhiên, tùy sở thích.

Nước ép dứa

• 1 quả dứa tươi
• 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất

• Gọt vỏ dứa, cắt thành từng khúc nhỏ.
• Cho dứa vào máy ép để lấy nước tươi.
• Sau khi ép xong, thêm 2 muỗng cà phê mật ong để làm dịu vị chua của dứa.

Nước ép gừng

• ½ quả táo tươi
• 3-4cm gừng tươi
• 3-4cm nghệ tươi

• Sơ chế các nguyên liệu một cách sạch sẽ.
• Ép từng nguyên liệu một cách lần lượt, sau đó khuấy đều để hòa quyện vào nhau.
• Do gừng có tính nóng, người bị huyết áp thấp cần dùng với một liều lượng vừa phải. Không nên dùng quá nhiều gừng, để tránh gây táo bón hoặc nóng trong người.

Nước chanh tươi

• 2 quả chanh tươi
• 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
• 200ml nước đun sôi để nguội

• Sơ chế các nguyên liệu một cách cẩn thận.
• Vắt lấy nước từ chanh.
• Cho 200ml nước và 2 muỗng cà phê mật ong vào nước cốt chanh, sau đó khuấy đều cho các thành phần hòa quyện vào nhau.

Nước ép táo và quế

• 2 quả táo tươi
• 10g quế
• 50ml nước lọc

• Sơ chế táo và các nguyên liệu khác.
• Ép táo lấy nước.
• Đun sôi nước ép táo cùng với 50ml nước lọc và 10g quế, rồi tắt bếp khi nước sôi lên.
• Đổ nước ra ly và thưởng thức.

Hãy lựa chọn trái cây tươi tại Tripi để chế biến những ly nước ép đầy dinh dưỡng cho người huyết áp thấp: