Khám phá những loại nước lý tưởng để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng khi bị tiêu chảy, đồng thời biết được các thức uống cần tránh để không làm tình trạng thêm trầm trọng.

30/04/2025

Nội dung bài viết

Tiêu chảy khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng và dễ dàng gây mệt mỏi. Vậy bạn nên chọn loại nước nào để bổ sung đủ nước và điện giải? Đồng thời, cần tránh những thức uống nào để nhanh chóng khỏi bệnh?

Tiêu chảy là vấn đề tiêu hóa phổ biến có thể xảy ra với bất kỳ ai, dẫn đến tình trạng mất nước và suy kiệt. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng có thể uống khi bị tiêu chảy. Dưới đây là các gợi ý về những loại nước nên và không nên uống để giúp tình trạng nhanh chóng cải thiện.

Nước lọc

Nước là yếu tố sống còn đối với cơ thể, đặc biệt khi bị tiêu chảy. Hãy uống đủ ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và nhớ uống từng ngụm nhỏ. Để bổ sung thêm khoáng chất, bạn có thể thay nước lọc bằng nước khoáng.

Sữa chua

Sữa chua là một nguồn tuyệt vời của acid lactic, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong ruột. Đây là lựa chọn lý tưởng để hỗ trợ cơ thể khi bị tiêu chảy, giúp ổn định hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng bệnh.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa tannin, một hợp chất giúp giảm nhanh tình trạng tiêu chảy. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn hỗ trợ chữa lành viêm đường ruột, một trong những nguyên nhân chính gây tiêu chảy. Nếu không có hoa cúc tươi, bạn vẫn có thể sử dụng trà túi lọc mà không lo giảm hiệu quả.

Nước cháo hoặc nước gạo rang

Những loại nước chứa tinh bột, như nước cháo hay nước gạo rang, không chỉ bổ sung nước mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không làm dạ dày phải hoạt động quá sức. Tuy nhiên, cần hạn chế thêm quá nhiều đường hay muối để tránh làm tình trạng tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn.

Nước trái cây

Nước trái cây từ táo, mận, cam hay cà rốt, không thêm đường, là lựa chọn tuyệt vời khi bạn bị tiêu chảy. Loại nước này không chỉ cung cấp đủ nước và vitamin, mà còn bổ sung điện giải, giúp bạn phục hồi nhanh chóng.

Trà vỏ cam

Trà vỏ cam có tác dụng tuyệt vời trong việc làm dịu tình trạng tiêu chảy. Bạn chỉ cần thái nhỏ vỏ cam, đun với nước cho đến khi sôi, rồi để nguội và thêm một chút mật ong vào để thưởng thức. Hương vị thanh mát sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu ngay lập tức.

Trà gừng

Gừng chứa gingerol, một hợp chất giúp giảm đau, kháng viêm và làm dịu triệu chứng tiêu chảy hiệu quả. Thêm vào đó, trà gừng còn giúp làm ấm bụng, mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể. Đây là lựa chọn hoàn hảo khi bạn gặp phải tình trạng tiêu chảy.

Nước chanh

Nước chanh tươi chứa axit citric và vitamin C, hai thành phần có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ. Vitamin C còn kích thích hệ miễn dịch và giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Uống nước chanh ấm không đường sẽ rất tốt cho tiêu chảy do vi khuẩn, virus hay ký sinh trùng, đồng thời cung cấp đủ nước, điện giải và calo cho cơ thể.

Cách pha nước chanh đá 10 ly đều ngon như nhau

Nước dừa

Nước dừa có vị ngọt nhẹ và tính bình, không chứa độc tố, giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Đặc biệt, khi bị tiêu chảy, nước dừa không chỉ cung cấp đủ nước mà còn giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, làm dịu tình trạng tiêu chảy hiệu quả.

Khi bị tiêu chảy, bạn nên tránh uống những thức uống có thể kích thích hệ bài tiết như bia, rượu, cà phê... Những thức uống này có tác dụng lợi tiểu, làm cơ thể mất nước nhanh chóng, do đó, chúng cần được loại bỏ khỏi chế độ uống trong giai đoạn này.

Tránh các thức uống có thể làm mất nước và làm tình trạng tiêu chảy thêm trầm trọng như bia, rượu hay cà phê, vì những thức uống này làm tăng khả năng mất nước do tác dụng lợi tiểu của chúng.

Các bậc phụ huynh cần lưu ý những loại nước phù hợp giúp trẻ mau khỏi bệnh tay chân miệng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe cho trẻ. Những thông tin chi tiết dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn đúng loại nước cho trẻ.

Nguồn: medlatec.vn

Những loại nước này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và làm giảm các triệu chứng tiêu chảy. Tuy nhiên, nếu tình trạng không cải thiện hoặc có kèm theo triệu chứng nặng như máu trong phân hay mệt mỏi nhiều, bạn nên tìm đến sự tư vấn của bác sĩ.

Mua các loại nước suối tại Tripi để bổ sung nước khi bị tiêu chảy, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và duy trì sự cân bằng điện giải.

Chia sẻ kinh nghiệm bổ ích từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi