Khám phá những lợi ích bất ngờ từ nước dừa tươi đối với sức khoẻ

01/05/2025

Nội dung bài viết

Trong những ngày hè oi ả, một trái dừa tươi sẽ là cứu cánh tuyệt vời giúp bạn giải khát. Nhưng ngoài tác dụng giải nhiệt, bạn có biết nước dừa tươi còn mang lại những lợi ích sức khoẻ đáng ngạc nhiên nào không? Cùng Tripi khám phá ngay nhé!

Nước dừa tươi là thức uống không chỉ bổ dưỡng, dễ kiếm và an toàn mà còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời. Liệu uống nước dừa có thực sự tốt cho sức khoẻ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Tác dụng làm đẹp da

Theo vietnamnet.vn, nước dừa tươi chứa cytokinin và chất chống oxy hóa, hai thành phần này có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, cân bằng độ pH, làm săn chắc các mô và cung cấp độ ẩm cho làn da. Ngoài ra, nước dừa tươi còn giúp làm sáng da và trị mụn rất hiệu quả.

Để trị mụn hiệu quả bằng nước dừa tươi, bạn có thể kết hợp nước dừa với bột nghệ tạo thành mặt nạ. Sau đó, ngâm hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh khoảng ba ngày và thoa lên mặt. Rửa sạch bằng nước ấm và bạn sẽ thấy làn da mịn màng, mụn giảm hẳn.

Hoặc bạn chỉ cần thoa nước dừa lên vùng da cần cải thiện, kiên trì thực hiện mỗi tối, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ chỉ sau một thời gian ngắn.

Tác dụng làm đẹp da

Cung cấp năng lượng dồi dào

Nước dừa tươi là nguồn năng lượng tự nhiên tuyệt vời nhờ chứa nhiều vitamin như C, E, B1, B3, B5, B6. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp các khoáng chất thiết yếu như sắt, selen, natri, canxi, magiê và phốt pho. Vì vậy, thay vì lựa chọn các loại đồ uống thể thao thông thường, bạn nên bổ sung nước dừa tươi sau khi tập luyện để phục hồi năng lượng nhanh chóng.

Uống nước dừa còn giúp bù đắp lượng nước bị mất trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp, nhịp tim không ổn định và chuột rút. Đây là lựa chọn lý tưởng để duy trì sức khỏe sau những hoạt động thể thao.

Năng lượng từ nước dừa

Hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả

Một ly nước dừa tươi vào buổi sáng có thể giúp hệ tiêu hoá hoạt động ổn định, nhờ vào thành phần axit lauric trong nước dừa, giúp chuyển hoá thành monolaurin. Đây là chất có tác dụng kháng virus, hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hoá. Hơn nữa, nước dừa còn có lợi cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột và cân bằng axit trong dạ dày.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước dừa như một loại thuốc kháng sinh tự nhiên giúp điều trị các vấn đề về đường ruột. Chỉ cần trộn nước dừa với một thìa dầu oliu và uống đều đặn mỗi ngày, kiên trì 3 ngày mỗi tuần, tình trạng bệnh sẽ nhanh chóng cải thiện.

Tăng cường chức năng tiêu hoá

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Đây là một lợi ích mà nhiều chị em đặc biệt quan tâm. Nước dừa không chỉ là một thức uống giải khát mà còn chứa các chất điện giải tự nhiên và triglyceride, một loại chất béo có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.

Theo nghiên cứu từ tạp chí y khoa Ceylon Medical Journal, triglyceride giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm cảm giác đói, hỗ trợ tốt trong việc kiểm soát cân nặng.

Nước dừa có lượng calo rất thấp và hoàn toàn không chứa chất béo. Vì vậy, bạn có thể thoải mái uống nước dừa như một thức uống hàng ngày mà không lo tăng cân. Một mẹo giảm cân đơn giản là uống nước dừa vào buổi sáng, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn suốt cả ngày.

Hỗ trợ giảm cân an toàn

Có lợi cho thận

Việc uống đủ nước là yếu tố then chốt để duy trì sự hoạt động hiệu quả của thận. Nước dừa tươi là lựa chọn tuyệt vời thay thế nước lọc, vì nó có tác dụng lợi tiểu và đặc biệt có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận một cách tự nhiên và an toàn.

Vì vậy, hãy tạo thói quen uống một ly nước dừa vào buổi sáng để làm sạch đường tiết niệu và giảm thiểu nguy cơ hình thành sỏi thận, giúp thận luôn khỏe mạnh.

Lợi ích cho thận

Tăng cường khả năng chống oxy hóa

Trong quá trình trao đổi chất, các tế bào sản sinh ra gốc tự do. Khi tế bào bị căng thẳng hoặc tổn thương, số lượng gốc tự do càng gia tăng, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.

Khi có quá nhiều gốc tự do, tế bào sẽ bị tổn thương nghiêm trọng và nguy cơ mắc bệnh tăng cao. Một nghiên cứu trên chuột bị tổn thương gan đã chỉ ra rằng điều trị bằng nước dừa tươi giúp cải thiện tình trạng sức khỏe một cách rõ rệt.

Chống lại quá trình oxy hóa

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả

Nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng nước dừa có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Với lượng kali và axit lauric phong phú, đây là hai chất giúp kiểm soát huyết áp, rất hữu ích cho những ai đang gặp vấn đề về huyết áp cao.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cải thiện hệ miễn dịch mạnh mẽ

Nước dừa không chỉ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Với sự hiện diện của chloride, sắt, kali, canxi và nhiều khoáng chất khác, nước dừa giúp cơ thể kháng lại virus, tiêu diệt mầm bệnh trước khi chúng có thể gây hại.

Tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể

Hồi phục nhanh chóng sau luyện tập

Sau mỗi buổi tập thể dục, nếu bạn cảm thấy kiệt sức hoặc có cảm giác buồn nôn, nước dừa sẽ là lựa chọn lý tưởng để phục hồi năng lượng cho cơ thể.

Các khoáng chất điện giải như natri, kali và magie có trong nước dừa giúp bù đắp lượng nước và chất điện giải bị mất đi trong quá trình tập luyện. Nhờ đó, bạn sẽ giảm thiểu tình trạng buồn nôn, đầy hơi và cảm giác mệt mỏi.

Hồi phục sau khi vận động mạnh

Liên quan đến việc uống nước dừa mỗi ngày, mặc dù loại nước này rất tốt cho sức khỏe, bạn không nên uống quá nhiều. Việc uống nước dừa quá thường xuyên có thể dẫn đến một số tác hại không mong muốn, như nguy cơ tăng cân vì mỗi quả dừa cung cấp khoảng 70-80 Kcal. Vì vậy, chỉ nên uống từ 1 đến 2 quả dừa mỗi ngày là tốt nhất.

Lưu ý nhỏ là bạn nên uống nước dừa ngay sau khi chặt để giữ lại tối đa các chất dinh dưỡng. Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời kể trên, bạn còn có thể khám phá thêm nhiều công dụng khác của nước dừa cùng Tripi!

Nguồn: vietnamnet.vn

Tripi - Nơi khởi nguồn những khám phá tuyệt vời

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi