Khám phá những lợi ích bất ngờ từ trà lá sen đối với sức khoẻ

23/05/2025

Nội dung bài viết

Trà lá sen từ lâu đã nổi tiếng là thức uống dễ chịu, thanh mát, giúp giải nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại trà này còn sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời khác cho sức khoẻ. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này.

Hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon

Theo VnExpress, uống một tách trà lá sen ấm trước khi ngủ khoảng 30 phút có thể giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể.

Lá sen chứa alkaloid – một chất có tác dụng giảm huyết áp, điều hòa nhịp tim và hỗ trợ nhiều chức năng cơ thể. Vì vậy, trà lá sen giúp ổn định nhịp tim, làm dịu cảm giác lo âu do tim đập nhanh, mang đến giấc ngủ sâu và ngon lành hơn.

Ngoài ra, alkaloid còn giúp thanh nhiệt cơ thể cực kỳ hiệu quả, vì thế trà lá sen rất phù hợp sử dụng trong những ngày hè oi ả.

Giảm mỡ máu hiệu quả

Mặc dù có rất ít thực phẩm có tác dụng giảm mỡ máu, trà lá sen lại là một trong những lựa chọn hiệu quả.

Với thành phần quan trọng bao gồm alkaloid và flavonoid, trà lá sen giúp kích thích quá trình trao đổi chất lipid, làm giảm lượng cholesterol xấu – nguyên nhân chính gây mỡ máu và gan nhiễm mỡ, đồng thời tăng cường cholesterol tốt. Nhờ đó, trà lá sen hỗ trợ ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, giảm mỡ máu, phòng tránh xơ vữa động mạch và rối loạn nhịp tim.

Ngăn ngừa tình trạng chảy máu

Lá sen có khả năng chống chảy máu cả bên ngoài lẫn bên trong cơ thể, hỗ trợ phục hồi nhanh chóng các tổn thương về mạch máu.

Nhờ chứa quercetin và flavonoids, lá sen giúp tái tạo lại các mao mạch một cách nhanh chóng, từ đó hạn chế tình trạng chảy máu nội tạng như tiểu ra máu, ho ra máu hay chảy máu dạ dày. Đây là lý do trà lá sen rất thích hợp cho người lớn tuổi, đặc biệt là những người có tiền sử xơ vữa động mạch hay tai biến mạch máu não.

Bên cạnh đó, khi sử dụng lá sen để đắp lên các vết thương ngoài da như đứt tay, trà lá sen cũng giúp cầm máu nhanh chóng, ngăn ngừa tình trạng mất máu quá mức.

Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả

Một trong những công dụng đặc biệt của trà lá sen mà bạn không thể bỏ qua, đặc biệt là với chị em phụ nữ, chính là khả năng hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Các tinh chất có trong lá sen giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa và loại bỏ các chất dư thừa, đồng thời ngăn chặn sự chuyển hóa của axit béo và carbohydrate thành mô mỡ, nguyên nhân gây béo phì và thừa cân.

Bạn có thể kết hợp lá sen tươi với một ít gạo tẻ để nấu cháo hoặc uống trà lá sen hàng ngày, kết hợp với những bài tập thể dục phù hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng mong muốn.

Lưu ý: Để không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và cảm giác ngon miệng khi ăn cơm, bạn nên uống trà lá sen trước 30 phút ăn cơm và sau 1 tiếng ăn cơm.

Làn da sáng khỏe không chỉ cần chăm sóc bên ngoài mà còn cần sự chăm sóc từ bên trong.

Trà tâm sen, nhờ vào khả năng làm mát và thanh nhiệt cơ thể từ chất alkaloid, giúp gan và thận hoạt động hiệu quả hơn, giải độc và thanh lọc cơ thể, từ đó giảm thiểu tình trạng mụn nhọt và sạm da.

Chị em phụ nữ sử dụng trà lá sen đều đặn sẽ cảm nhận được sự cải thiện làn da từ bên trong, giúp da sáng khỏe và mịn màng hơn.

Chị em có thể dùng trà lá sen ấm để rửa mặt, giúp loại bỏ bụi bẩn tích tụ trong lỗ chân lông, làm sạch sâu da mặt và tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, mang lại làn da sáng mịn và trắng hồng dần theo thời gian.

Giúp ổn định mức đường huyết hiệu quả

Hoạt chất nuciferin có trong lá sen giúp kích thích tiết insulin, hỗ trợ chuyển glucose từ máu vào tế bào một cách đều đặn và nhịp nhàng, từ đó duy trì mức đường huyết ổn định, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

Thông tin tham khảo: suckhoe.vnexpress.net

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi