Khám phá những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt thông mà ít người biết đến.

24/04/2025

Nội dung bài viết

Hạt thông không chỉ là món ăn vặt đầy dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là 7 công dụng nổi bật của hạt thông mà bạn không thể bỏ qua.

Hạt thông, với tên khoa học Pinus gerardiana (hay thông Chilgoza), là một loài hạt quý, được thu hái từ quả thông cái, chủ yếu ở khu vực Tây Bắc Himalaya. Nó chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, giúp giảm cân, bảo vệ thị lực, cải thiện xương khớp, làm đẹp da và chống ung thư.

Cung cấp năng lượng tức thì

Theo nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ, hạt thông là nguồn cung cấp magiê phong phú, rất quan trọng cho việc sản xuất năng lượng trong cơ thể.

Chất sắt trong hạt thông hỗ trợ vận chuyển oxy trong cơ thể, giúp các tế bào tạo ra năng lượng. Thiếu sắt, đặc biệt ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em, có thể dẫn đến mệt mỏi và suy nhược, theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng.

Hạt thông giàu protein, sắt, chất béo không bão hòa và magiê, không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn duy trì sức khỏe lâu dài, chống mệt mỏi và giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống.

Tăng cường lưu thông máu hiệu quả

Hạt thông không chỉ hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp giảm lo âu, căng thẳng và điều trị chứng trầm cảm, mang lại sự thư giãn cho cơ thể và tinh thần.

Chống lại dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa ung thư

Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào, hạt thông giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư, đồng thời mang đến làn da tươi trẻ, giảm nếp nhăn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Nâng cao sức khỏe đôi mắt

Hạt thông chứa lutein và zeaxanthin, hai dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện thị lực, bảo vệ mắt khỏi các bệnh lý như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Hạt thông có tác dụng chữa trị nhiều bệnh lý

Theo y học cổ truyền, hạt quả thông có vị ngọt, tính ôn, mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời như bổ cốt, hòa huyết, làm đẹp da, trị ho, dưỡng phế và nhuận tràng.

Trong khi đó, y học hiện đại cũng công nhận quả thông là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện sự cân bằng cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

Chăm sóc và phục hồi mái tóc

Hạt thông không chỉ giúp dưỡng da mà còn cung cấp vitamin E, hỗ trợ phục hồi tóc và da đầu khỏe mạnh. Lượng protein cao có trong hạt thông giúp tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt và tránh hư tổn.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Hạt thông chứa axit béo không bão hòa đơn, mang lại năng lượng dồi dào mà không gây tăng cân. Dầu hạt thông còn chứa axit Linoleic, giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, mang lại cảm giác no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Mặc dù hạt thông mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng do chứa nhiều dầu và năng lượng cao, bạn chỉ nên ăn từ 20-30g mỗi ngày để cơ thể hấp thu tốt và đảm bảo sức khỏe.

Hãy đến ngay các cửa hàng Tripi gần bạn để khám phá và mua sắm những sản phẩm thực phẩm tươi ngon, chất lượng!

Nguồn: Livestrong.com

Khám phá các loại hạt thơm ngon, chất lượng tại Tripi:

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi