Khám phá những lợi ích tuyệt vời của táo xanh, bạn sẽ phải ngạc nhiên

07/05/2025

Nội dung bài viết

Ngoài việc tăng cường sức khỏe, táo xanh còn giúp làm đẹp da, giúp làn da bạn trở nên tươi trẻ và khỏe mạnh nhờ vào các khoáng chất và dinh dưỡng thiết yếu. Cùng Tripi tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời của táo xanh qua các thông tin dưới đây.

Giữ cho làn da luôn tươi sáng, khỏe mạnh

Táo xanh chứa các Vitamin A, B và C dồi dào, có khả năng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể và giúp làn da luôn căng mịn, tươi tắn. Chúng cũng rất giàu khoáng chất như Sắt, Kẽm, Đồng, Kali…giúp máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả.

Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa và chất xơ trong táo xanh còn giúp cải thiện cấu trúc da, mang lại làn da sáng mịn, ngăn ngừa mụn và các vấn đề da khác.

Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới

Chất chống oxy hóa trong táo xanh có tác dụng loại bỏ các gốc tự do có hại, giúp phục hồi tế bào và tái tạo mô mới. Chúng còn hỗ trợ chức năng gan, giúp gan hoạt động hiệu quả để đào thải các chất độc hại khỏi cơ thể.

Lợi ích tuyệt vời cho hệ tiêu hóa và bài tiết

Chất xơ có trong táo giúp làm sạch hệ tiêu hóa, giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng và hiệu quả hơn, đồng thời phòng ngừa tình trạng táo bón.

Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả

Ăn táo xanh có thể ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể bằng cách hấp thụ chúng từ mạch máu và duy trì lượng máu ổn định chảy đến tim. Điều này cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Với chỉ 80 calo mỗi quả, táo xanh là một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang muốn giảm cân.

Tăng cường sức khỏe xương chắc khỏe

Táo xanh hỗ trợ tuyến giáp hoạt động hiệu quả, cân bằng lượng Canxi hấp thụ và giúp ngăn ngừa các bệnh về xương như viêm khớp và thấp khớp.

Giảm nguy cơ mắc ung thư và các bệnh lý khác

Vitamin C trong táo xanh có khả năng bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa ung thư da. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ăn táo thường xuyên có thể giảm 50% nguy cơ ung thư phổi, 43% ung thư ruột và 57% nguy cơ ung thư gan.

Táo xanh giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tim mạch, đột quỵ, rối loạn huyết áp và tiểu đường,...

Nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn táo xanh đều đặn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn nhờ hàm lượng flavonoid cao. Các nhà khoa học còn phát hiện táo xanh có thể giảm tới 21% nguy cơ ung thư phổi ở phụ nữ.

Bạn có thể tìm mua những trái táo xanh nội địa giòn ngon như táo Ninh Thuận tại các siêu thị trên toàn quốc.

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi