Khám phá những lợi ích tuyệt vời mà sữa hạnh nhân mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

27/04/2025

Nội dung bài viết

Sữa hạnh nhân, với những công dụng kỳ diệu, đã trở thành lựa chọn yêu thích tại Mỹ. Hãy cùng Bách hoá XANH tìm hiểu vì sao loại sữa này lại được ưa chuộng đến thế!

Hỗ trợ sức khỏe xương

Uống sữa hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung 25% Vitamin D và 30% Canxi cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng magie trong sữa giúp cải thiện khả năng hấp thu Canxi, giữ cho xương luôn khỏe mạnh và dẻo dai.

Chứa đựng dưỡng chất phong phú

Sữa hạnh nhân không chỉ giàu Vitamin D, Canxi và Protein mà còn rất phong phú về khoáng chất tự nhiên, đặc biệt là vitamin E. Loại vitamin này có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm căng thẳng và ngăn ngừa bệnh tật.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả

Một ly sữa hạnh nhân chỉ chứa khoảng 60 Calo, ít hơn rất nhiều so với sữa bò nguyên kem (146 Calo) hay sữa bò ít béo (102 Calo). Dù vậy, nó vẫn đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết và hỗ trợ hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng.

Chăm sóc và bảo vệ làn da

Các dưỡng chất trong sữa hạnh nhân giúp làm mềm mịn làn da, ngăn ngừa mụn đầu đen, duy trì độ ẩm và tăng độ đàn hồi, đồng thời chống lại sự lão hóa và làm mờ nếp nhăn.

Cải thiện sức mạnh cơ bắp

Hạt hạnh nhân chứa một lượng lớn Vitamin E dạng Alpha-Tocopherol, loại mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. Vitamin này giúp tăng cường cơ bắp và giảm thiểu tổn thương do các gốc tự do khi tập luyện cường độ cao.

Lợi ích cho tim mạch

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hạnh nhân chứa hàm lượng chất béo không bão hòa cao, rất có lợi cho tim mạch. Việc bổ sung chất béo lành mạnh này vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim.

Lợi ích cho người bị tiểu đường

Một nghiên cứu gần đây từ tạp chí Metabolism cho thấy việc tiêu thụ 31 gram hạt hạnh nhân trước bữa ăn có thể giúp giảm 30% lượng glucose trong máu của bệnh nhân tiểu đường loại 2.