Khám phá những lợi ích tuyệt vời từ việc uống trà hoa dâm bụt mỗi ngày

29/04/2025

Nội dung bài viết

Ngoài vẻ đẹp thuần khiết, hoa dâm bụt còn mang đến một loại trà thơm ngon và bổ dưỡng, ít ai ngờ rằng chúng lại có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng Tripi khám phá những lợi ích bất ngờ mà trà hoa dâm bụt mang lại.

Dâm bụt là loài hoa nổi bật với nhiều màu sắc rực rỡ như đỏ, vàng, trắng... Trong đó, hoa đỏ của giống Hibiscus Sabdariffa L. là phổ biến nhất, không chỉ vì vẻ đẹp mà còn nhờ vào công dụng chữa bệnh và làm trà cho con người.

Trà hoa dâm bụt (hay trà hibiscus) là sự hòa quyện tinh tế giữa hoa khô, lá và đài hoa đỏ thẫm, tạo nên một thức uống vừa thơm ngon lại bổ dưỡng, mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Cùng Tripi khám phá ngay những công dụng của trà hoa dâm bụt nhé.

Những tác dụng tuyệt vời của trà hoa dâm bụt đối với sức khỏe

Những dưỡng chất quý giá trong trà hoa dâm bụt

Theo nghiên cứu của USDA – Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trà hoa dâm bụt chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin A, natri, sắt, canxi, kali, magie,... Chính vì thế, loại trà này có thể mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe của con người.

Trà hoa dâm bụt: Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Hỗ trợ điều hòa huyết áp

Trà hoa dâm bụt là một phương pháp tự nhiên giúp điều hòa huyết áp vừa an toàn lại hiệu quả. Nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2008 cho thấy, việc sử dụng trà hoa dâm bụt có thể giúp giảm huyết áp ở những bệnh nhân mắc tăng huyết áp nhẹ hoặc cao huyết áp rất hiệu quả.

Điều hòa huyết áp

Một nghiên cứu tổng hợp trên tạp chí Hypertension năm 2015 cũng cho thấy trà hoa dâm bụt có khả năng làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu và tâm trương, đem lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe tim mạch.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong một nghiên cứu về chiết xuất hoa dâm bụt giúp ngăn ngừa béo phì và giảm tích tụ mỡ, 36 người thừa cân tham gia sử dụng trà hoa dâm bụt hoặc giả dược. Sau 12 tuần, nhóm sử dụng trà đã giảm trọng lượng cơ thể, lượng mỡ, tỷ lệ hông – eo và chỉ số khối cơ thể một cách rõ rệt.

Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả

Giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể

Một nghiên cứu vào năm 2009 trên tạp chí Alternative and Complementary Medicine chỉ ra rằng 60 bệnh nhân tiểu đường sử dụng trà hoa dâm bụt hai lần mỗi ngày trong một tháng đã có mức HDL (cholesterol tốt) cao hơn, trong khi mức LDL (cholesterol xấu) lại giảm xuống rõ rệt.

Giảm cholesterol xấu hiệu quả

Tăng cường sức khỏe gan

Nghiên cứu về chiết xuất hoa dâm bụt và tác dụng ngăn ngừa béo phì cho thấy, nhóm 36 người thừa cân uống trà hoa dâm bụt liên tục trong 3 tháng đã cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, một tình trạng nguy hiểm do tích tụ mỡ trong gan có thể dẫn đến suy gan.

Tăng cường sức khỏe gan

Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà hoa dâm bụt giúp bảo vệ gan và ngăn ngừa các bệnh về gan một cách hiệu quả.

Ngăn ngừa trầm cảm hiệu quả

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Dược phẩm Ấn Độ năm 2012 chỉ ra rằng flavonoid trong hoa dâm bụt – chất chống oxy hóa mạnh mẽ – có khả năng ngăn ngừa trầm cảm tiềm ẩn và hỗ trợ điều trị các rối loạn thần kinh trung ương.

Chống trầm cảm hiệu quả

Mặc dù nghiên cứu được thực hiện trên chuột, các hoạt chất trong hoa dâm bụt cũng có tác dụng tương tự ở con người. Vì vậy, khi cảm thấy căng thẳng hay buồn bã, một tách trà hoa dâm bụt nóng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Chống viêm hiệu quả

Chuyên gia dinh dưỡng Maggie Michalczyk cho biết, trà hoa dâm bụt chứa hàm lượng sắt và vitamin C cao, với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cân bằng hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe các tế bào hồng cầu và hỗ trợ chống viêm hiệu quả.

Khả năng chống viêm mạnh mẽ

Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa hiệu quả

Theo chuyên gia dinh dưỡng thể thao Natalie Rizzo ở New York, trà hoa dâm bụt có vị nhẹ như nước lọc, không chứa đường hay cafein. Việc thưởng thức trà này giúp cơ thể duy trì độ ẩm, phòng ngừa táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa một cách rất hiệu quả.

Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Cách pha trà hoa dâm bụt

Nguyên liệu cần chuẩn bị

8 ly nước lọc (khoảng 1,5 – 2 lít)
½ chén hoa dâm bụt khô (khoảng 5 – 10g)
2 – 3 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
3 muỗng cà phê nước cốt chanh
Một ít thảo mộc khác như húng quế, sả, bạc hà (nếu muốn)

Hướng dẫn thực hiện

Cách pha trà hoa dâm bụt

Đầu tiên, bạn cho nước và hoa dâm bụt vào nồi (không đậy nắp), đun sôi rồi tắt bếp và đậy nắp lại. Sau đó, có thể thêm một chút thảo mộc tùy thích vào, để trà ngấm trong khoảng 15 – 20 phút. Cuối cùng, thêm mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều. Sau khi lọc bỏ hoa và thảo mộc, bạn đã sẵn sàng thưởng thức.

Lưu ý: Nếu sử dụng hoa dâm bụt tươi, nhớ bỏ đi phần đài hoa, phần xanh ở gốc hoa, nhụy và sợi chỉ nhỏ ở giữa hoa, vì chúng có thể gây dị ứng.

Lưu ý khi sử dụng trà hoa dâm bụt

- Bạn chỉ nên uống từ 1 – 2 ly trà hoa dâm bụt mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

- Những người mắc tiểu đường, huyết áp cao, huyết áp thấp, đang dùng thuốc chứa chloroquine, thuốc sốt rét, phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc mắc bệnh về phổi... không nên sử dụng trà hoa dâm bụt vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nếu muốn dùng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

Hy vọng qua những thông tin trên, bạn đã hiểu rõ hơn về lợi ích của trà hoa dâm bụt khi sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, dù trà này rất tốt, bạn cũng không nên lạm dụng để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Khám phá các hương vị trà tại Tripi:

Kinh nghiệm hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi