Khám phá những tác dụng bất ngờ từ quả vải

Vải có lớp vỏ ngoài đỏ, sần sùi không ăn được nhưng rất dễ tách. Bên trong là cùi thịt trắng ngọt nhẹ, với hạt nâu không nên ăn. Vải chín vào giữa tháng 6 đến tháng 7, chứa nhiều vitamin C, K, B6, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sắc đẹp, chống ung thư và bảo vệ tim mạch.

Oligonol, một loại polyphenol có trọng lượng phân tử nhỏ, tìm thấy nhiều trong quả vải, có khả năng chống oxy hóa và tiêu diệt virus cúm. Ngoài việc giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, Oligonol còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm giảm các nếp nhăn, tàn nhang trên khuôn mặt.

Trong quả vải chứa các chất flavones, quercetin và kaempferol, có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

Vải giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong khi polyphenol có trong quả vải hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch. Vì thế, uống một cốc nước ép vải mỗi ngày sẽ giúp ổn định nhịp tim và ngừa đột quỵ hiệu quả.

Với hàm lượng cao photpho, magiê và các khoáng chất thiết yếu, vải là một lựa chọn tuyệt vời để giúp xương chắc khỏe. Các dưỡng chất này hỗ trợ quá trình đồng hóa canxi, giúp xương thêm cứng cáp và khỏe mạnh.

Với lượng calo thấp, không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol, vải là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân. Hơn nữa, nhờ hàm lượng chất xơ cao, vải giúp duy trì cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Với lượng vitamin C dồi dào cùng các vitamin B có trong quả vải, những dưỡng chất này bảo vệ cơ thể khỏi sự lão hóa do ô nhiễm môi trường, chống tia cực tím và giúp làn da bạn trở nên trắng sáng, khỏe mạnh hơn.

Vải chứa nhiều vitamin C, niacin và thiamin, những dưỡng chất tuyệt vời cho mái tóc. Vitamin C trong vải hỗ trợ quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho mái tóc và giúp nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh hơn.

Với tính nóng và vị ngọt, vải chứa nhiều đường, do đó những người mắc bệnh tiểu đường, mẫn cảm, phụ nữ mang thai và trẻ em nên hạn chế ăn vải. Người bình thường có thể ăn khoảng 10 trái mỗi lần, nhưng không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây nóng trong, khó tiêu.

Sau khi phẫu thuật, việc xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý là rất quan trọng để giúp vết thương nhanh lành và cơ thể nhanh chóng hồi phục. Vì vậy, trong ít nhất 2 tuần sau phẫu thuật, bạn nên tránh ăn vải để không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thêm vào đó, tính nóng của vải có thể làm vết thương lâu lành, dễ bị sưng mủ và thậm chí để lại sẹo.

Mặc dù quả vải chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, nhưng bạn không nên ăn vải khi bụng trống rỗng. Vì lượng đường trong vải có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây đau bao tử và đầy hơi.

Do sự thay đổi hormone estrogen và progesterone, phụ nữ thường cảm thấy hồi hộp, lo lắng và căng thẳng trước kỳ kinh. Vì vậy, không nên ăn vải trong thời gian này, vì lượng đường trong máu tăng có thể làm cơ thể mệt mỏi hơn, khiến lượng máu ra chậm và kéo dài thời kỳ kinh nguyệt.

Vải là trái cây ngon miệng, giàu dưỡng chất quan trọng. Tuy nhiên, bạn cần ăn với lượng vừa phải và lưu ý các điều kiện đã được nêu trong bài viết này để tránh những tác dụng không mong muốn.