Khám phá phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả từ lá tía tô, giúp bạn dễ dàng sở hữu vóc dáng thon gọn chỉ trong thời gian ngắn.

01/05/2025

Nội dung bài viết

Vấn đề tăng cân luôn là mối quan tâm của nhiều phụ nữ. Do đó, không ít người tìm đến các loại thuốc giảm cân hay những liệu pháp tốn kém. Tuy nhiên, hôm nay Tripi sẽ chia sẻ một cách giảm cân hiệu quả từ một nguyên liệu dễ tìm và giá cực kỳ phải chăng: lá tía tô.

Lá tía tô không chỉ là gia vị quen thuộc trong các món ăn của người Việt, mà còn là một thảo dược có tác dụng làm đẹp và giúp cân bằng vóc dáng. Nếu bạn chưa khám phá hết những lợi ích của loại lá này trong việc giảm cân, hãy cùng đọc ngay những thông tin dưới đây.

Lá tía tô và công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân

Lá tía tô là một giải pháp tuyệt vời để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Lá tía tô là một nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn Việt Nam, nhưng ít ai biết rằng nó cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả. Đây là một giải pháp đơn giản nhưng rất hữu ích.

Lá tía tô giàu chất xơ và tinh dầu tự nhiên, có khả năng giúp đào thải độc tố và làm săn chắc các vùng mỡ thừa như eo, bắp tay, bắp chân... Theo Đông y, tía tô là một vị thuốc giúp chuyển hóa mỡ thừa từ dạng rắn thành dạng lỏng nhờ vào tính ấm nóng đặc trưng.

Ngoài công dụng giảm cân, nước tía tô còn giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Phương pháp sử dụng lá tía tô để giảm cân hiệu quả.

Chế biến trà từ lá tía tô

Trà tía tô không chỉ giúp giảm cân, mà còn có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Để pha trà tía tô, bạn chỉ cần chuẩn bị lá tía tô tươi, tùy theo nhu cầu sử dụng. Rửa sạch lá tía tô và để ráo nước. Sau đó, bạn sắp xếp lá lên một chiếc mẹt hoặc mâm để phơi khô.

Lưu ý: Tránh phơi lá tía tô dưới ánh nắng quá mạnh vì sẽ làm mất đi dưỡng chất và hương vị của trà.

Khi lá tía tô đã khô vừa phải, không còn ẩm và không nặng tay, bạn có thể gói lá vào bao/ bọc mũ hoặc đựng trong lọ thủy tinh, hộp nhựa để bảo quản và sử dụng dần.

Mỗi khi muốn thưởng thức, bạn chỉ cần lấy một ít trà tía tô đã chuẩn bị, cho vào nước ấm và pha như trà thông thường là có thể tận hưởng ngay hương vị tuyệt vời.

Lá tía tô kết hợp với mật ong để làm nước uống giảm cân hiệu quả.

Ngoài phương pháp phơi khô để làm trà, bạn có thể sử dụng lá tía tô kết hợp với mật ong để tạo thành nước uống giảm cân thơm ngon và dễ thực hiện.

Cách thực hiện rất đơn giản: chỉ cần một nắm lá tía tô tươi, rửa sạch với nước muối, sau đó đun khoảng 1 lít nước sôi và cho lá tía tô vào nấu cùng.

Lưu ý: Để lá tía tô tiết ra nhiều dưỡng chất, bạn nên vò nhẹ chúng trước khi cho vào nồi nhé.

Sau khi nấu nước tía tô khoảng 5-7 phút, bạn tắt bếp và cho mật ong vào, khuấy đều cho nước ngấm vị ngọt tự nhiên.

Cuối cùng, bạn chỉ cần lọc bỏ bã và giữ lại nước trong để thưởng thức, giúp thanh nhiệt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Để đạt hiệu quả cao nhất khi uống nước tía tô, bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 20 phút. Lưu ý là chỉ nên sử dụng trong ngày, tránh để qua ngày sau vì nước sẽ không còn giữ được hương vị và tác dụng như ban đầu.

Những món ăn giảm cân hấp dẫn từ lá tía tô.

Lá tía tô cuộn thịt – món ăn vừa ngon vừa tốt cho quá trình giảm cân.

Lá tía tô không chỉ là nguyên liệu gia vị, mà còn có thể trở thành món ăn chính trong thực đơn giảm cân của bạn, vừa ngon miệng vừa giúp bạn ăn mà không lo béo.

Món lá tía tô cuộn thịt rất dễ làm, thơm ngon và bổ dưỡng. Để chế biến, bạn chỉ cần chuẩn bị thịt heo hoặc thịt bò xay theo sở thích, lá tía tô, bột sả, tiêu, và một số loại rau, củ, đồ chua ăn kèm.

Bắt đầu bằng cách trộn thịt với bột sả, tiêu và lá tía tô băm nhỏ. Sau đó, cuộn hỗn hợp thịt vào trong lá tía tô và cố định lại bằng tăm. Cuối cùng, bạn có thể nướng hoặc chiên các cuốn thịt cho đến khi chín vàng.

Những lưu ý quan trọng khi giảm cân bằng lá tía tô.

Mặc dù lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

Giảm cân bằng lá tía tô là một phương pháp tự nhiên, vì vậy bạn cần kiên trì và thực hiện đều đặn trong một khoảng thời gian để thấy rõ kết quả. Hãy nhớ không nên vội vàng, đừng uống quá nhiều mà chỉ nên sử dụng 3-4 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Không bao giờ kết hợp lá tía tô với cá chép, vì sự kết hợp này có thể gây dị ứng và mẩn ngứa không mong muốn.

Lá tía tô chứa nhiều sắt, vì vậy những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp nên hạn chế sử dụng lá tía tô để tránh tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh việc sử dụng lá tía tô, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý (hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, ăn đủ bữa), ngủ đủ giấc, ăn nhiều rau xanh và tăng cường vận động để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Trên đây là những công thức giảm cân đơn giản và hiệu quả với lá tía tô mà Tripi đã chia sẻ. Nếu bạn đang đối mặt với tình trạng tăng cân không kiểm soát, hãy thử ngay những mẹo này và chia sẻ với các chị em khác để cùng cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.

Nguồn: Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam