Khám phá phương pháp xông hơi trị cảm chỉ với những nguyên liệu chưa đến 10k, chỉ một đêm là bạn sẽ khỏe lại ngay lập tức!

30/04/2025

Nội dung bài viết

Với sự thay đổi thất thường của thời tiết, ai trong chúng ta cũng dễ mắc phải cảm lạnh. Tuy nhiên, bạn chỉ cần sử dụng một số loại lá xông và thảo dược dễ tìm, dễ mua để nấu nồi xông hơi, cơ thể sẽ nhanh chóng hồi phục.

Những ngày gần đây, khi ngồi trong lớp học hay văn phòng, bạn chắc chắn không ít lần nghe thấy tiếng ho. Ngoài yếu tố thời tiết, việc ngồi lâu trong không gian kín và mở máy lạnh liên tục cũng là nguyên nhân chính gây ra các bệnh về hô hấp.

Nếu bạn nghĩ rằng "Chỉ là cảm thôi mà, ra hiệu thuốc mua thuốc uống là xong!" thì hãy dừng lại một chút. Hôm nay, Tripi sẽ giới thiệu cho bạn một phương pháp trị cảm dân gian cực kỳ hiệu quả mà bạn không thể ngờ đến: xông hơi, một cách trị cảm vừa đơn giản lại mang lại kết quả bất ngờ!

Cách xông hơi trị cảm hiệu quả và đơn giản

Chuẩn bị nguyên liệu cần thiết

Lá xông
1 chiếc nồi
1 chiếc chăn

Những loại lá xông phổ biến bao gồm các loại như sau:

Những lá có công dụng hạ nhiệt cho cơ thể: lá tre, lá chùm ruột, duối,...
Các lá có tác dụng kháng khuẩn: tỏi (cả lá và củ đều dùng được), hành, ngải cứu, đu đủ,...
Những lá chứa tinh dầu tự nhiên: gừng, sả, chanh, khuynh diệp, bưởi, bạc hà, húng, trầu,...

Bạn không cần phải chuẩn bị tất cả các loại lá xông này, chỉ cần chọn 1-2 loại từ mỗi nhóm lá là bạn đã có thể nấu được một nồi xông. Những loại lá này dễ dàng tìm thấy ở chợ, siêu thị hoặc các trang bán hàng uy tín với giá chỉ khoảng 10.000đ, nếu không mua được, bạn có thể nhờ người quen ở quê hoặc những ai trồng chúng giúp đỡ.

Cách nấu nồi xông trị cảm

Bước 1 Đầu tiên, bạn cho nước vào nồi sao cho nước chiếm khoảng 2/3 nồi, sau đó cho các loại lá hạ nhiệt như tre, duối, chùm ruột vào trước.

Bước 2 Khi nước sắp sôi, tiếp tục cho các loại lá có tác dụng kháng khuẩn như tỏi, hành, ngải cứu vào, cuối cùng là cho các lá chứa tinh dầu như gừng, sả, chanh vào nồi.

Lưu ý: Các lá kháng khuẩn và tinh dầu nên cho vào cuối cùng vì tinh dầu dễ bay hơi, nấu lâu sẽ làm giảm hiệu quả trị cảm.

Bước 3 Sau khi đậy nắp, bạn nên nấu trong khoảng 2-3 phút cho đến khi nồi xông sôi lại, rồi tắt bếp ngay để giữ nguyên tinh chất.

Hướng dẫn xông hơi trị cảm cúm

Trước hết, bạn cởi bỏ tất cả trang phục và vào phòng kín. Ngồi khoanh chân trên mặt phẳng, rồi đặt nồi xông trước mặt.

Tiếp theo, bạn hãy trùm kín người bằng chăn và từ từ mở nắp nồi, sao cho hơi nước thoát ra nhẹ nhàng, với mức nhiệt độ vừa phải. Người nên nghiêng mình nhẹ để tránh hơi nước tiếp xúc trực tiếp với mặt, tránh gây bỏng. Lúc này, hãy hít thở sâu để cảm nhận hương thơm của tinh dầu. Thời gian xông hơi dao động từ 15 đến 20 phút.

Sau khi kết thúc quá trình xông hơi, bạn mở chăn và dùng khăn lau sạch mồ hôi trên cơ thể. Phần nước xông có thể dùng để tắm qua, rồi lau khô. Lưu ý: tránh tắm nước lạnh ngay sau khi xông hơi, vì cơ thể đang trong trạng thái nóng, sẽ dễ gặp phải tình trạng sốc nhiệt và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

Cuối cùng, bạn có thể thưởng thức một chén cháo tía tô thịt bằm hoặc cháo trứng để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và tăng cường sức khỏe.

Lưu ý khi xông hơi trị cảm cúm:
- Người bệnh chỉ nên xông hơi tối đa 1-2 lần mỗi tuần để tránh mất nước cơ thể (do đổ mồ hôi nhiều).
- Nếu bạn bị cảm nắng, đau bụng, buồn nôn hoặc chóng mặt, hãy tránh phương pháp xông hơi này.
- Những người có huyết áp cao, phụ nữ mang thai hoặc trẻ em dưới 12 tuổi cũng không nên thực hiện xông hơi.
- Trong quá trình xông hơi, nếu cảm thấy khó thở, tức ngực,... hãy ngừng ngay và tìm sự hỗ trợ y tế kịp thời nếu tình trạng không cải thiện.

Tại sao xông hơi lại có hiệu quả trong việc chữa cảm cúm?

Theo PGS.TS.BS Lưu Thị Hiệp, Trưởng khoa Đông y tại Bệnh viện Đa khoa Hồng Đức 3, TP.HCM, xông hơi là phương pháp chữa bệnh dân gian có từ lâu đời, dựa trên nguyên lý cơ thể tự điều chỉnh nhiệt độ và kích thích quá trình tiết mồ hôi, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Ngoài ra, theo lý thuyết Đông y, mỗi loại lá xông có công dụng riêng biệt, ví dụ như:

Lá tre: Có tác dụng giải nhiệt, làm tăng tiết mồ hôi, sát khuẩn...
Sả: Giúp cơ thể ấm lên, sát khuẩn, trị cảm, đau bụng, nhức đầu...
Tía tô: Giải cảm, giải độc, trị cảm mạo...

Vì vậy, khi kết hợp các loại lá này với nhau, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt, giúp đánh bay cảm cúm mà không cần dùng thuốc.

Vậy là Tripi đã hướng dẫn bạn cách xông hơi trị cảm cúm tại nhà với các nguyên liệu dễ kiếm và giá cả phải chăng. Nếu bạn đang bị cảm, hãy thử phương pháp này ngay! Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả đáng ngạc nhiên!

Mua sả tại Tripi để xông hơi trị cảm nhé: