Khám phá trà gạo lứt đậu đen - Giảm cân và làm đẹp da tự nhiên

Gạo lứt là thực phẩm giàu dưỡng chất, rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt hỗ trợ giảm cân hiệu quả, phù hợp cho những ai đang trong chế độ ăn kiêng. Cùng với đậu đen, loại hạt chứa nhiều chất xơ và có tác dụng kiểm soát cân nặng, gạo lứt kết hợp với đậu đen là sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe. Gạo lứt cung cấp các dưỡng chất quan trọng như tinh bột, đạm, vitamin B, chất xơ, chất béo, canxi... và rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường, gút hay tim mạch.

Vì vậy, kết hợp gạo lứt và đậu đen là một sự phối hợp tuyệt vời, tạo nên thức uống giảm cân được yêu thích và áp dụng rộng rãi. Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả để sở hữu vóc dáng cân đối, đừng bỏ qua công thức trà gạo lứt đậu đen dưới đây nhé.

Giảm cân bằng nước đậu đen là phương pháp được nhiều chị em tin tưởng và sử dụng. Khi kết hợp với gạo lứt, đây là cách giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Cùng tham khảo cách chế biến ngay nhé.

Đầu tiên, bạn cho gạo lứt vào nồi và rangs nhẹ nhàng trên lửa nhỏ. Rang cho đến khi gạo phát ra mùi thơm, và một số hạt gạo bắt đầu nở đều là được.

Tiếp theo, bạn cho đậu đen vào nồi và rang đến khi đậu có mùi thơm, hạt đậu khi bóc vỏ sẽ có màu vàng nhạt, là lúc bạn có thể dừng lại.

Cuối cùng, bạn trộn đều gạo lứt và đậu đen với nhau. Nếu chưa sử dụng ngay, bạn có thể bảo quản hỗn hợp này trong lọ kín và để ở nơi khô ráo để dùng dần.

Cho 1 lít nước, 100g gạo lứt và đậu đen vào nồi, đậy kín nắp và đun sôi trong khoảng 10 phút cho đến khi trà thơm ngon.

Sau 10 phút đun sôi, nước trong nồi sẽ chuyển sang màu nâu đỏ. Tắt bếp và để nắp nồi vẫn đóng, để nước từ từ nguội.

Khi nước đã nguội, bạn dùng rây để lọc bỏ gạo lứt và đậu đen, giữ lại phần nước trà thơm ngon.

Sau khi lọc gạo và đậu, bạn sẽ thu được trà gạo lứt đậu đen với hương thơm đặc trưng, dễ uống. Đặc biệt, khi thưởng thức lạnh, trà sẽ càng ngon hơn. Bạn nên uống trà trong ngày và không để qua đêm, vì trà sẽ mất đi độ tươi ngon.

Mỗi ngày, hãy uống khoảng 1 lít trà gạo lứt thay cho nước trà thông thường. Uống khi cảm thấy khát và kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý để đạt được vóc dáng săn chắc. Ngoài ra, phần gạo lứt và đậu đen sau khi lọc có thể dùng thay cơm, món ăn này cũng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.

Đây là cách chế biến trà gạo lứt đậu đen giúp giảm cân hiệu quả. Hãy thử ngay hôm nay để sở hữu vóc dáng lý tưởng.