Khi bị hen suyễn và gặp phải khó thở, bạn nên làm gì để cải thiện tình trạng? Cùng tìm hiểu những thực phẩm nên ăn và điều cần kiêng để giảm bớt các triệu chứng này.

08/06/2025

Nội dung bài viết

Hen suyễn khiến người bệnh phải đối mặt với các triệu chứng như đau ngực, khó thở, và nhịp tim không ổn định. Vậy nên làm gì khi bị hen suyễn, và chế độ ăn uống ra sao để giảm nhẹ những triệu chứng khó chịu này? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết.

Hen suyễn gây khó thở và cảm giác tức ngực, đôi khi là nhịp tim bất thường. Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và các sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

Khi đối diện với tình trạng hen suyễn khó thở, chúng ta cần biết nên làm gì và ăn uống như thế nào để giảm thiểu các triệu chứng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Hãy cùng khám phá những lời khuyên hữu ích qua bài viết sau.

Cách xử trí khi gặp phải cơn hen suyễn như thế nào? Những bước cần thiết để giảm cơn khó thở sẽ được chia sẻ trong bài viết này.

Hướng dẫn dành cho người nhà bệnh nhân

Bước 1: Đưa người bệnh ra nơi thoáng khí và tránh xa đám đông để họ không bị kích động. Cố gắng giúp người bệnh ngồi thẳng lưng, giữ tinh thần thoải mái để dễ dàng hít thở và giảm bớt cơn khó thở.

Bước 2: Đảm bảo cơ thể người bệnh được giữ ấm (tránh sử dụng quạt hay điều hòa để không làm lạnh cơ thể).

Bước 3: Hướng dẫn bệnh nhân ngồi thẳng hoặc nằm với đầu được kê cao để hỗ trợ hô hấp. Lưu ý, không vuốt ngực vì hành động này có thể làm tình trạng khó thở trở nên nghiêm trọng hơn.

Bước 4: Hãy cho người bệnh sử dụng thuốc xịt hen suyễn nhanh tác dụng. Nếu cơn hen nhẹ, 2 nhát xịt sẽ giúp giảm triệu chứng ngay lập tức. Nếu sau 20 phút mà tình trạng không cải thiện, nên tiếp tục xịt thêm 2 nhát nữa.

Bước 5: Nếu bệnh nhân có các dấu hiệu như khó thở khi ngồi nghỉ, thở dốc, nói không trọn câu, đây là dấu hiệu của cơn hen nặng. Hãy nhanh chóng cho họ xịt thuốc và đưa đến bệnh viện ngay lập tức.

Bước 6: Nếu bệnh nhân có triệu chứng như da tím tái, lú lẫn, đổ mồ hôi, không thể nói thì cần phải đưa họ ngay đến cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu. Trong lúc đó, cho họ xịt thuốc để kiểm soát cơn hen.

Khi bệnh nhân lên cơn hen suyễn, các triệu chứng trở nên trầm trọng, cần sự can thiệp nhanh chóng.

Hướng dẫn dành cho người bệnh

Giữ tinh thần thoải mái và thư giãn, tập thở sâu. Hãy hít vào nhẹ nhàng qua mũi, sau đó thở ra chậm rãi qua miệng hoặc mũi tùy thích.
Điều chỉnh nhịp thở khi hoạt động. Thực hành hít thở đều đặn và nhẹ nhàng để cảm thấy thoải mái trong từng bước đi.
Thay đổi tư thế ngay lập tức khi cảm thấy khó thở, để cơ thể dễ dàng hô hấp hơn.

Người bị hen suyễn nên bổ sung những thực phẩm nào để cải thiện sức khỏe?

Những loại thực phẩm tốt cho người bị hen suyễn

Thực phẩm giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa

Chuyên gia khuyến cáo rằng người bệnh hen suyễn nên thường xuyên bổ sung các loại trái cây như cam, bưởi, kiwi, bởi chúng chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các vitamin A, E và chất chống oxy hóa, giúp giảm bớt các triệu chứng khó thở, khò khè và viêm mũi dị ứng.

Trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, như cam, bưởi, kiwi, rất tốt cho người bị hen suyễn.

Thực phẩm giàu vitamin D và omega-3

Bổ sung vitamin D là rất quan trọng đối với bệnh nhân hen suyễn. Chất này có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt là với những người mắc hen suyễn nặng.

Ngoài ra, theo các nghiên cứu y khoa, Omega-3 trong dầu cá còn có tác dụng giảm viêm cho cơ thể. Do đó, bệnh nhân hen suyễn nên tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin D và Omega-3 như sữa, cá hồi, trứng...

Thực phẩm giàu vitamin D và Omega-3 rất tốt cho bệnh nhân hen suyễn.

Thực phẩm chứa nhiều Magie

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những thực phẩm giàu Magie có tác dụng kháng viêm, vì vậy chúng rất hữu ích cho người bị hen suyễn.

Những thực phẩm chứa nhiều Magie rất tốt cho bệnh nhân hen suyễn.

Magie, một chất dinh dưỡng quan trọng, có thể tìm thấy trong các thực phẩm như rau xanh, quả bơ, các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng), hạt bí, hạt điều, hạt dẻ, cà chua, chuối, atiso, sữa và các chế phẩm từ sữa.

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A có vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng của phổi. Chất này thường bị thiếu hụt trong cơ thể những người bị hen suyễn.

Vì vậy, bệnh nhân hen suyễn nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, dứa và rau lá xanh đậm.

Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, rất có lợi cho người bị hen suyễn.

Thực phẩm chứa nhiều Alliums

Chất Allium, có nhiều trong hành, hành tây..., giúp giảm viêm cho bệnh nhân hen suyễn và tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể phòng tránh được nhiều bệnh cảm cúm thông thường.

Hành, hành tây là nguồn cung cấp Allium, có tác dụng tốt cho bệnh nhân hen suyễn.

Những loại thực phẩm người bị hen suyễn cần kiêng

Thực phẩm chứa nhiều calo và thức uống có gas

Theo các chuyên gia, những người thừa cân, dư thừa calo có thể làm trầm trọng thêm tình trạng hen suyễn. Bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều thức ăn giàu calo và các loại thực phẩm có gas trong một bữa có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, gây áp lực lên cơ hoành, do đó, nên chia nhỏ bữa ăn để giảm thiểu tác hại.

Thực phẩm chứa nhiều calo và gas là những yếu tố có thể làm bệnh hen suyễn nặng thêm.

Thực phẩm chứa Trans fat và omega-6

Các loại chất béo omega-6 và chất béo chuyển hóa (thường xuất hiện trong các loại bơ, dầu thực vật, thực phẩm chế biến sẵn) là nguyên nhân làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn và cũng là tác nhân gây ra các vấn đề tim mạch nghiêm trọng.

Thực phẩm chứa chất kích thích có thể khiến tình trạng hen suyễn trở nên tồi tệ hơn.

Các thực phẩm chứa chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, với các hợp chất như Nicotin, Monoxit carbon (CO), Sulfite và các chất gây ung thư... đều có tác động cực kỳ xấu đến phế quản, dễ gây ra những cơn hen suyễn cấp tính.

Sản phẩm chứa chất kích thích và lên men có thể làm tình trạng hen suyễn trầm trọng hơn.

Thực phẩm dễ gây dị ứng

Cần đặc biệt chú ý đến các loại thực phẩm bệnh nhân tiêu thụ để tránh gây ra dị ứng. Vì dị ứng có thể làm tình trạng hen suyễn nặng thêm. Hãy đảm bảo rằng người bệnh không bị dị ứng với các thực phẩm có thể làm kích hoạt cơn hen.

Thực phẩm đông lạnh, đóng gói, đóng hộp

Sản phẩm đông lạnh và đóng hộp thường chứa các chất bảo quản như sulfite và natri bisulfit. Chất sulfite còn có mặt trong những thực phẩm ngâm chua như cải muối, củ cải chua, và đây là những chất nên tránh xa vì chúng dễ dàng làm khởi phát cơn hen suyễn.

Các sản phẩm đóng hộp và thực phẩm đông lạnh là những thứ cần kiêng đối với bệnh nhân hen suyễn.

Cần làm gì để phòng ngừa bệnh hen suyễn?

Để duy trì sức khỏe và phòng tránh hen suyễn, việc xây dựng một lối sống lành mạnh với chế độ luyện tập hợp lý và dinh dưỡng cân bằng là vô cùng quan trọng.

Về chế độ ăn uống: Lựa chọn thực phẩm mỗi ngày có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của bệnh hen suyễn. Do đó, chúng ta cần chú ý lựa chọn thực phẩm sao cho phù hợp và có lợi cho cơ thể.

Tránh ăn uống vô độ để không làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Người mắc hen suyễn tuyệt đối không nên tiêu thụ các thực phẩm chứa chất kích thích hay những tác nhân có hại cho sức khỏe.

Chế độ ăn uống phù hợp cho người mắc bệnh hen suyễn

Về tập thể dục: Người mắc bệnh hen suyễn chỉ nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hay yoga, tránh những bài tập quá sức như chạy bộ hay nâng tạ, vì chúng có thể kích hoạt cơn hen suyễn. Những bộ môn này sẽ giúp hỗ trợ quá trình hô hấp trở nên dễ dàng và thoải mái hơn.

Tập Yoga sẽ mang lại nhiều lợi ích cho người mắc bệnh hen suyễn.

Lưu ý quan trọng: Người bệnh hen suyễn cần tuân thủ đúng các chỉ dẫn của bác sĩ về thuốc, duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ, tránh xa các yếu tố kích thích, không hút thuốc lá, giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh và thực hiện tiêm phòng cảm cúm mỗi năm.

Nguồn: Vinmec

Mua trái cây tươi ngon tại Tripi để hỗ trợ sức khỏe:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi