Khi nào ba mẹ nên cân nhắc bổ sung vitamin C cho trẻ nhỏ?

01/05/2025

Nội dung bài viết

Vitamin C là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, thường được cung cấp từ trái cây, rau củ, nước ép trái cây và một số loại thực phẩm khác, bao gồm cả thuốc bổ sung vitamin C. Vậy trong những trường hợp nào ba mẹ cần bổ sung vitamin C cho bé ngoài chế độ ăn uống?

Mỗi ngày, con bạn cần bao nhiêu vitamin C để đảm bảo sức khỏe?

- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần khoảng 15 mg vitamin C mỗi ngày.

- Trẻ từ 4 đến 8 tuổi cần khoảng 25 mg vitamin C mỗi ngày.

- Trẻ dưới 12 tuổi có nhu cầu vitamin C từ 75 đến 120 mg mỗi ngày. Việc bổ sung khoảng 50 đến 100 mg vitamin C mỗi ngày cho bé là hợp lý và an toàn.

Nếu ba mẹ lo ngại rằng con mình chưa nhận đủ vitamin C, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liệu có cần tăng cường bổ sung vitamin này cho trẻ không.

[captionnews][/captionnews]

Thiếu hay thừa vitamin C có thể ảnh hưởng gì đến sức khỏe của trẻ?

Dù vitamin C dễ tan trong nước và dễ mất đi khi chế biến thực phẩm, nhưng việc thiếu vitamin C ở trẻ là rất hiếm, vì nó được cung cấp từ nhiều loại thực phẩm khác nhau, đặc biệt là rau củ và trái cây chín.

Khi thiếu vitamin C, hệ miễn dịch của bé sẽ yếu đi, khiến trẻ dễ mắc bệnh do vi khuẩn, vi rút. Nếu tình trạng thiếu vitamin C kéo dài trong vòng 3 tháng, trẻ có thể gặp phải tình trạng suy dinh dưỡng, còi cọc.

Ngược lại, nếu trẻ được bổ sung vitamin C quá mức và quá thường xuyên, sẽ dễ dàng dẫn đến tình trạng dư thừa vitamin C trong cơ thể. Điều này thường xảy ra khi trẻ sử dụng liều cao vitamin C kéo dài (khoảng 400 - 1200 mg mỗi ngày đối với trẻ từ 0 - 12 tuổi).

Sự thừa vitamin C có thể gây ra các vấn đề như loét dạ dày, tiêu chảy, đau bụng và thậm chí là sỏi thận. Nguy cơ sỏi thận xảy ra khi vitamin C dư thừa bị bài tiết dưới dạng oxalate qua nước tiểu, và khi oxalate kết hợp với canxi, sẽ tạo thành các tinh thể gây sỏi thận.

[captionnews][/captionnews]

Khi nào bé cần được bổ sung vitamin C?

Mặc dù trường hợp thiếu hụt vitamin C ở trẻ khá hiếm, nhưng dựa vào tác dụng quan trọng của vitamin C, ba mẹ có thể cân nhắc bổ sung cho bé trong một số trường hợp đặc biệt:

- Khi trẻ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm virus, hay cảm cúm, bổ sung vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại các tác nhân gây bệnh.

- Khi trẻ bị thiếu máu hoặc thiếu sắt, vitamin C sẽ giúp cơ thể bé hấp thụ sắt tốt hơn, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu.

- Trẻ sống trong môi trường ô nhiễm, có nhiều khói thuốc lá cần được bổ sung vitamin C để giúp cơ thể phục hồi tế bào bị tổn thương.

- Nếu bé không ăn đủ rau xanh và trái cây tươi, việc bổ sung vitamin C sẽ là cần thiết để bù đắp lượng vitamin thiếu hụt.

[captionnews][/captionnews]

Vitamin C là loại vitamin tan trong nước, vì vậy việc sử dụng thuốc bổ sung vitamin C thường không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, ba mẹ vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé sử dụng thuốc, để đảm bảo liều lượng và phương pháp sử dụng phù hợp.

Thay vì bổ sung vitamin C mỗi ngày, ba mẹ có thể xem xét việc bổ sung vitamin C cho bé theo chu kỳ tuần hoặc vài ngày, giúp việc duy trì lượng vitamin C cần thiết trở nên dễ dàng hơn.

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi