Khi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu dạy bé ngồi đúng cách? Dưới đây là 10 phương pháp giúp bé ngồi vững vàng và bảo vệ sự phát triển cột sống.
24/04/2025
Nội dung bài viết
Việc hình thành thói quen ngồi đúng cách từ khi còn nhỏ là vô cùng quan trọng, giúp bảo vệ cột sống bé khỏi các vấn đề về lâu dài. Vậy làm thế nào để nhận biết bạn đã hướng dẫn bé đúng cách và khi nào là thời điểm lý tưởng để bắt đầu?
Tập ngồi là một cột mốc quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, bạn cần đặc biệt lưu ý vì việc ngồi sai cách có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống. Bài viết sẽ chỉ bạn cách nhận biết thời điểm phù hợp và phương pháp tập ngồi an toàn cho bé.
Bé ngồi sai cách có thể gây ra những vấn đề lâu dài không thể lường trước. Hãy chú ý ngay từ đầu để bảo vệ sự phát triển của bé.
Việc tập ngồi quá sớm cho bé sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Cột sống của bé chưa đủ mạnh để gánh vác phần thân trên, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về lưng sau này. Vì vậy, bạn không cần phải vội vàng trong việc tập ngồi cho bé.
Trong những ngày đầu khi bắt đầu tập ngồi cho bé, nếu bé không thể tự chống đỡ khi ngả người về phía trước, bạn nên cho bé thêm thời gian để phát triển thể chất rồi mới tiếp tục tập ngồi sau.
Ngoài thời điểm tập ngồi, tư thế ngồi đúng cũng cực kỳ quan trọng. Bé nên ngồi thẳng lưng để giảm thiểu nguy cơ bị gù sau này. Đồng thời, tránh để bé nằm gối quá cao, điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển xương sống.
Khi nào là thời điểm phù hợp để mẹ bắt đầu tập ngồi cho bé?
Đây là một câu hỏi mà hầu hết các bậc phụ huynh đều thắc mắc. Tuy nhiên, việc này cần phải tuân theo sự phát triển tự nhiên của trẻ, bởi mỗi bé sẽ có tốc độ phát triển khác nhau. Thông thường, bé có thể ngồi vững từ 6-8 tháng tuổi, và đôi khi có thể sớm hơn, vào khoảng 5 tháng. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý xem cấu trúc xương của bé đã đủ mạnh để ngồi hay chưa.
Khi bé bước qua 3 tháng tuổi, phần thân trên của cơ thể sẽ cứng cáp hơn, giúp bé có thể nằm sấp, lật, và lẫy. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bắt đầu cho bé ngồi khi bé đạt khoảng 6 tháng tuổi, lúc này cơ thể bé sẽ đủ phát triển để ngồi. Ban đầu, bạn có thể để bé thử ngồi dựa vào người mình để bé làm quen.
Vào giai đoạn này, nhiều bé có thể tự ngồi trong vòng 20-30 giây mà không cần sự hỗ trợ của ba mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho bé, bạn nên ngồi phía sau và vòng tay xung quanh bé để tránh trường hợp bé ngã.
Khi bé đạt một tuổi, việc ngồi đã trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Bé đã sẵn sàng cho các bước phát triển tiếp theo, như học đi mà không cần sự hỗ trợ nữa.
Các bước cần chuẩn bị trước khi dạy bé ngồi
Mặc dù bé có thể chưa đến độ tuổi đủ để ngồi, bạn vẫn có thể bắt đầu cho bé tập những bài tập hỗ trợ giúp bé chuẩn bị tốt cho việc ngồi. Dưới đây là 4 phương pháp bạn có thể tham khảo để giúp bé phát triển dần dần.
Khuyến khích bé khám phá khi nằm sấp
Để giúp bé có được tư thế ngồi thẳng, việc đầu tiên bạn cần làm là giúp bé giữ vững đầu. Điều này có thể đạt được bằng cách tập luyện cơ cổ và cơ lưng cho bé khi bé nằm sấp. Bạn có thể đặt những món đồ chơi bé yêu thích trước mặt để khuyến khích bé nâng đầu lên. Việc thực hiện lặp đi lặp lại bài tập này sẽ giúp bé cân bằng trọng lượng cơ thể tốt hơn.
Di chuyển bé để bé làm quen với vận động
Việc giúp bé làm quen với sự vận động sẽ giúp bé phát triển khả năng định hướng sau này. Một cách đơn giản là bạn có thể trải một tấm nệm hoặc chăn mềm, sau đó nhẹ nhàng lăn bé trên đó để bé làm quen với sự di chuyển.
Biến cơ thể bạn thành ghế tựa cho bé
Bạn có thể sử dụng cơ thể mình để trở thành ghế tựa cho bé trong các buổi tập ngồi. Điều này không chỉ giúp bé quen với cảm giác ngồi mà còn tăng cường sức mạnh cơ lưng. Hãy để bé ngồi trong lòng bạn và cho bé chơi với các món đồ chơi yêu thích của mình.
Xây dựng sức mạnh cơ bắp cho bé
Để chuẩn bị cho bé việc ngồi vững vàng, bạn cần chú trọng vào việc tăng cường sức mạnh các cơ trên cơ thể bé. Một số phương pháp hiệu quả là mát xa thường xuyên cho bé hoặc tham gia vào các trò chơi đơn giản như bò, lăn, hoặc nằm sấp để kích thích các nhóm cơ cần thiết.
Các bài tập giúp bé chuẩn bị ngồi
Dưới đây là 5 bài tập đơn giản mà bạn có thể áp dụng để giúp bé yêu của mình phát triển sức mạnh cơ bắp và chuẩn bị cho việc ngồi.
Bài tập chiếc trống lắc
Bài tập này dành cho các bé trong giai đoạn chuẩn bị ngồi. Bạn có thể dùng trống lắc để thu hút sự chú ý của bé, đặt bé nằm sấp và lắc trống trước mặt bé. Âm thanh thay đổi hướng sẽ khiến bé di chuyển đầu theo các hướng khác nhau. Bài tập này không chỉ giúp bé rèn luyện cơ cổ và lưng mà còn kích thích cơ vai khi bé di chuyển bằng tay.
Bài tập gập bụng
Bài tập này dành cho các bé đã có khả năng tự nâng đầu. Bạn có thể để bé ngồi lên chân bạn, sau đó nhẹ nhàng di chuyển bé lên xuống. Để bài tập trở nên thú vị, bạn có thể phát ra những âm thanh vui nhộn. Bài tập này sẽ giúp bé tăng cường cơ bụng và cơ lưng, hỗ trợ quá trình tập ngồi sau này.
Bài tập lăn
Để bắt đầu bài tập này, bạn hãy chọn một món đồ chơi yêu thích của bé, đặt bé nằm ngửa và để món đồ chơi đó trước mặt bé. Tiếp theo, từ từ di chuyển món đồ chơi sang một phía sao cho bé vẫn có thể nhìn thấy và khuyến khích bé với tay để chạm vào. Lặp lại động tác này sẽ giúp bé tăng cường cơ lưng một cách hiệu quả.
Bài tập đạp xe
Đặt bé nằm trên một tấm nệm hoặc chăn mềm, sau đó nhẹ nhàng nâng chân bé lên và thực hiện động tác giống như đạp xe. Để bài tập thêm phần thú vị, bạn có thể tạo ra những âm thanh vui nhộn. Bài tập này giúp tăng cường cơ bắp chân của bé, đồng thời hỗ trợ phát triển khả năng vận động của bé.
Bài tập squat
Bài tập này phù hợp cho những bé từ 8 tháng tuổi trở lên, những bé đã có thể tự ngồi và đang trong giai đoạn học đứng. Bạn chỉ cần để bé ngồi, sau đó nắm tay và nhẹ nhàng nâng bé dậy. Lặp lại động tác này khoảng 3-4 lần rồi cho bé nghỉ ngơi vài giây trước khi tiếp tục. Đây là một bài tập hiệu quả giúp bé phát triển cơ bắp và sự vững vàng khi đứng.
Những điều cần lưu ý khi dạy bé ngồi
- Bạn nên để bé phát triển tự nhiên vì việc thúc đẩy bé ngồi quá sớm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của bé sau này.
- Một số bà mẹ chọn ghế tập ngồi hay xe tập đi với hy vọng rằng chúng sẽ giúp bé học ngồi và đứng nhanh hơn. Tuy nhiên, điều này không mang lại hiệu quả như kỳ vọng và có thể gây hại cho bé. Việc để bé ngồi sai tư thế trong ghế có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể bé, và do tính hiếu động của trẻ, bé cũng dễ bị ngã khỏi ghế.
- Hãy luôn để bé trong tầm quan sát của bạn để đảm bảo an toàn và chắc chắn rằng bé đang ngồi đúng tư thế.
Tập ngồi là một bước ngoặt quan trọng trong sự phát triển của bé yêu.
Hy vọng những bài tập này sẽ giúp bạn có những khoảnh khắc vui vẻ bên bé yêu của gia đình. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các hoạt động này không được gây hại cho bé. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy đưa bé đến cơ sở y tế gần nhất thay vì tự xử lý.
Bạn có thể quan tâm:
Mua khăn giấy ướt, khăn sữa cho bé tại Tripi:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Khám phá 5 loại kem dưỡng mắt hiệu quả giúp giảm quầng thâm và ngăn ngừa nếp nhăn
Tường trắng - sự lựa chọn hoàn hảo cho những thiết kế tinh tế và thanh lịch nhất.
Khám phá hương vị độc đáo của sợi mì ướp trứng vàng từ Mì Trứng Vàng
Khám phá nghệ thuật tỉa hoa quả Trung thu cho mâm cỗ Rằm tháng 8, mang đến những sáng tạo độc đáo cho không khí lễ hội
Cách thưởng thức Tequila đúng điệu
