Khoai lang có thực sự tốt cho mẹ bầu? Những lợi ích bất ngờ khi bà bầu thêm khoai lang vào thực đơn hàng ngày

Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Vậy khoai lang có phải là sự lựa chọn lý tưởng cho các mẹ bầu?

• Vitamin A – 1,9mg
• Vitamin C – 39,2mg
• Mangan – 1mg
• Đồng – 0,3mg
• Vitamin B5 – 1,8mg
• Pyridoxine – 0,6mg
• Vitamin B7 – 8,6mg
• Chất xơ – 6,6g
• Vitamin B3 – 3mg
• Thiamine – 0,2mg
• Vitamin B2 – 0,2mg

 Những lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn khoai lang

Chứa nhiều vitamin A

Chứa nhiều vitamin B6

Chứa vitamin C

Giàu chất xơ

Mangan

 Những rủi ro khi mẹ bầu ăn quá nhiều khoai lang trong thai kỳ

• Gây sỏi thận: Khoai lang chứa nhiều oxalat, một chất có thể gây hình thành sỏi thận nếu tiêu thụ quá mức.
• Ngộ độc vitamin A: Điều này có thể gây dị tật cho thai nhi, tổn thương gan, cũng như làm tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non hoặc thai chết lưu.
• Đau dạ dày: Khoai lang có chứa mannitol, một loại đường có thể gây đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu và tiêu chảy, đặc biệt nếu mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm.
• Đái tháo đường thai kỳ và tăng cân không kiểm soát: Do chứa nhiều tinh bột, ăn quá nhiều khoai lang có thể làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ và gây tăng cân mất kiểm soát.

Thời điểm lý tưởng để mẹ bầu ăn khoai lang

Mua khoai lang chất lượng tại Tripi: