Khoảng cách giữa các lần hút sữa nên là bao lâu? Và làm sao để massage đúng cách trong quá trình hút sữa?
24/04/2025
Nội dung bài viết
Cùng Tripi khám phá ngay trong bài viết hôm nay về việc xác định thời gian hút sữa hợp lý và các kỹ thuật massage giúp hút sữa hiệu quả nhất.
Hút sữa không chỉ giúp dự trữ cho bé mà còn kích thích tuyến sữa của mẹ. Mặc dù đây là công việc quen thuộc với nhiều mẹ, nhưng không phải ai cũng biết cách xác định khoảng cách giữa các lần hút sữa hoặc cách massage đúng để đạt hiệu quả cao. Hãy cùng Tripi tìm hiểu cách thức hút sữa đúng cách và các phương pháp massage hỗ trợ quá trình này.
Khoảng thời gian giữa các lần hút sữa nên là bao lâu?
Theo Bác sĩ chuyên khoa II Cao Thị Thanh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng, thông thường từ 2 đến 5 ngày sau khi sinh, mẹ sẽ bắt đầu có sữa. Lúc này, ngực mẹ sẽ căng và cảm thấy rất khó chịu. Hút sữa là rất cần thiết để đảm bảo nguồn sữa dồi dào và tránh tình trạng bị tắc sữa.
Khoảng thời gian giữa các lần hút sữa nên là bao lâu?Mỗi ngày, mẹ chỉ nên hút sữa tối đa 8 lần. Vào ban ngày, nên hút mỗi 2 giờ và ban đêm là 4 giờ một lần. Mỗi lần hút, mẹ chỉ cần khoảng 15 - 20 phút là đủ để hút hết sữa. Nếu hút quá lâu, cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để tái tạo lượng sữa, điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt sữa.
Khám phá bảng thời gian chi tiết về quá trình hút sữa cho các mẹ bầu:
- Tuần đầu sau sinh: Trong giai đoạn này, không phải mẹ nào cũng có đủ sữa ngay lập tức. Một số mẹ có thể gặp tình trạng mất sữa trong 1-2 ngày đầu. Để kích thích nguồn sữa, mẹ cần hút từ 50ml đến 80ml mỗi lần, và thực hiện hút sữa mỗi 2-3 giờ một lần.
- Từ tuần thứ 5 sau sinh: Mẹ cần hút từ 80ml đến 110ml mỗi lần, khoảng 3-4 giờ giữa các lần hút, tương đương với 700ml đến 900ml sữa mỗi ngày.
- Tháng thứ 6 sau sinh: Khi trở lại công việc, nhiều mẹ không có thời gian hút sữa như lúc ở nhà. Tuy nhiên, để duy trì nguồn sữa, mẹ cần hút từ 1000ml đến 1400ml mỗi ngày, mỗi lần hút khoảng 170ml đến 220ml sau 4-6 giờ.
Tại sao massage trước khi hút sữa lại quan trọng?
Sau khi sinh, mẹ có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Một trong những vấn đề phổ biến là tắc tuyến sữa, gây ra sự khó chịu và cản trở việc tiết sữa, khiến mẹ cảm thấy bứt rứt và khó chịu.
Vì sao massage trước khi hút sữa lại cần thiết?Massage trước khi hút sữa không chỉ giúp mẹ thư giãn mà còn kích thích lưu thông máu, tăng cường sản xuất hormone oxytocin và giúp sữa dễ dàng chảy xuống. Massage còn giúp ngăn ngừa tình trạng ứ đọng sữa, giảm đau nhức và phòng tránh viêm nhiễm trong bầu ngực.
Cách massage hiệu quả trước khi hút sữa?
Dưới đây là những bước massage chuẩn để giúp việc hút sữa trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
Cách massage đúng cách để hút sữa hiệu quả?Bước 1 Trước khi bắt đầu hút sữa, hãy chườm một miếng khăn ấm hoặc băng gạc lên bầu ngực của bạn. Điều này giúp kích thích lưu thông tuyến sữa và hỗ trợ sữa chảy xuống dễ dàng hơn.
Bước 2 Tiếp theo, dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng massage từ phía trên bầu ngực xuống dưới và quanh núm vú.
Bước 3 Sau đó, hãy ấn nhẹ vào vú và xoa bóp theo chuyển động vòng tròn để kích thích sữa di chuyển về phía núm vú.
Bước 4 Lặp lại động tác này bằng cả hai tay, thực hiện 5 - 6 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 30 giây.
Trên đây là những thông tin hữu ích về việc hút sữa mà Tripi đã tổng hợp, hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn chăm sóc bé một cách tốt nhất.
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Tripi - Nơi cung cấp thông tin và hỗ trợ mẹ bầu, chăm sóc bé yêu một cách toàn diện.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Tretinoin có những nồng độ nào và hiệu quả ra sao?
Khám phá 20+ mẫu hoa sinh nhật đẹp và đầy ý nghĩa dành tặng chồng yêu, những lựa chọn tinh tế và lịch lãm cho ngày sinh nhật của anh ấy.
Hướng dẫn chi tiết cách lưu file bản vẽ AutoCAD và xuất bản vẽ sang các định dạng PDF, JPG, PNG một cách nhanh chóng và chính xác nhất.
Khám phá 4 quán cà phê vợt lâu năm bậc nhất giữa lòng Sài Gòn
Sườn chay được chế biến từ nguyên liệu gì? Những món ăn hấp dẫn từ sườn chay bạn nên thử
