Không thể xì hơi được là dấu hiệu gì? Khám phá các phương pháp giúp giảm tình trạng khí tích tụ trong ruột.

Tình trạng không thể xì hơi có thể là tín hiệu cảnh báo sức khỏe không tốt. Liệu tình trạng này có nguy hiểm không và chúng ta nên làm gì khi gặp phải? Cùng tìm hiểu trong bài viết này!

Các triệu chứng khi không thể xì hơi

• Khí tích tụ lâu trong cơ thể sẽ làm tăng áp lực lên cơ bụng, gây đau dữ dội, đặc biệt là ở vùng bụng trên.
• Không thể xì hơi sẽ khiến bạn cảm thấy bụng căng cứng và chướng. Đôi khi, bạn sẽ nghe thấy âm thanh sôi ùng ục khi khí di chuyển trong ruột.
• Khí trong ruột còn làm phân lưu lại lâu hơn, trở nên khô cứng và gây táo bón nếu tình trạng này kéo dài.
• Khí tích tụ trong cơ thể còn có thể gây ra cảm giác đau giả bệnh. Khi khí tích tụ bên phải cơ thể, bạn có thể cảm thấy đau túi mật, ngược lại khí bên trái có thể gây đau ngực.

Không thể xì hơi được là dấu hiệu của vấn đề gì?

Cách giảm tình trạng khí tích tụ trong ruột

• Vận động nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ hoặc thiền định để thư giãn cơ thể và tâm trí. Điều này giúp kích thích hệ tiêu hóa và dễ dàng thải khí trong ruột ra ngoài.
• Điều chỉnh chế độ ăn: Việc tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ và uống nước có ga sẽ làm tăng lượng khí trong ruột. Bạn nên thay đổi khẩu phần ăn, bổ sung rau củ và trái cây để giảm khí tích tụ.
• Thay đổi thói quen sống: Hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để cơ thể dễ dàng tiêu hóa thức ăn hơn, tránh tình trạng thức ăn tồn đọng lâu trong dạ dày và ruột khiến khí không thể thoát ra ngoài.
• Sử dụng thuốc hỗ trợ tiêu hóa: Một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp cải thiện tiêu hóa và thải khí trong ruột hiệu quả hơn.