Kimbap chứa bao nhiêu calo? Ăn kimbap có thể khiến bạn tăng cân không?

30/04/2025

Nội dung bài viết

Kimbap là món ăn được rất nhiều người yêu thích. Hôm nay, hãy cùng Tripi khám phá tất cả những thông tin thú vị về món ăn này.

Mọi người luôn thắc mắc về lượng calo trong kimbap và liệu ăn kimbap có dẫn đến tăng cân. Hãy cùng Tripi khám phá những thông tin chi tiết về món ăn này.

Một cuộn rong biển kimbap chứa bao nhiêu calo?

Bạn có bao giờ thắc mắc một cuộn kimbap rong biển chứa bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu!

Với những tín đồ của ẩm thực Hàn Quốc, kimbap là món ăn không thể bỏ qua. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn về số calo trong từng cuộn kimbap. Cùng khám phá nhé!

Một cuộn kimbap thông thường (100g) chứa khoảng 400 calo, tương đương với việc ăn 4 miếng gà rán. Như vậy, lượng calo trong một cuộn kimbap khá đáng kể.

Lượng calo trong một cuộn kimbap chiên (100g) lên đến 540 calo, tuy nhiên chỉ số này có thể thay đổi tùy thuộc vào thành phần trong kimbap.

Khi thay thế cơm trắng bằng gạo lứt để tạo ra cuộn kimbap gạo lứt, lượng calo trong món ăn sẽ giảm đáng kể. Một cuộn kimbap gạo lứt (100g) chứa khoảng 340 calo.

Một cuộn kimbap khoai lang (100g) chứa khoảng 360 calo, tương đương với 2 chén cơm trắng hoặc 2 miếng pizza.

Kimbap thịt bò luôn là lựa chọn hấp dẫn với những người yêu thích thịt. Tuy nhiên, một cuộn kimbap bò (100g) chứa khoảng 450 calo.

Ăn cơm cuộn rong biển có thể khiến bạn tăng cân không?

Liệu ăn cơm cuộn rong biển có làm bạn tăng cân hay không?

Ăn cơm cuộn rong biển có thể dẫn đến tăng cân vì một cuộn kimbap thông thường đã chứa khoảng 400 calo, trong khi nhu cầu calo hàng ngày của người trưởng thành dao động từ 1.800 - 2.000 calo, và một người thường sẽ ăn từ 1.5 - 2 cuộn để cảm thấy no.

Để thưởng thức kimbap, bạn sẽ cần nạp vào cơ thể khoảng 600 - 800 calo, chiếm ¼ tổng lượng calo tiêu thụ trong một ngày của người trưởng thành. Với lượng calo này, những ai đang trong quá trình giảm cân nên cân nhắc kỹ lưỡng khi thêm kimbap vào thực đơn hàng ngày.

Ăn cơm cuộn rong biển có tốt cho sức khỏe không?

Liệu ăn cơm cuộn rong biển có mang lại lợi ích sức khỏe không?

Rong biển chứa nhiều dưỡng chất có lợi, vì vậy việc ăn cơm cuộn rong biển mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, cụ thể là:

Rong biển giàu chất xơ và khoáng chất, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn. Hơn nữa, vitamin A trong rong biển cao gấp ba lần so với cà rốt, còn lượng canxi thì gấp ba lần sữa bò.

Rong biển còn chứa i-ốt, một khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ em, giúp ngăn ngừa bệnh bướu cổ. Đó là lý do tại sao người Hàn Quốc rất thường xuyên cho trẻ ăn cơm cuộn rong biển.

Cơm cuộn rong biển giúp làm chậm quá trình lão hóa nhờ vào lượng vitamin E và dưỡng chất thiết yếu, giúp phái đẹp duy trì làn da trẻ trung, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.

Trong rong biển có chứa Alga alkane mannitol, một chất cực kỳ có ích cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn hiệu quả.

Cách làm kimbap giảm cân ngay tại nhà.

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm kimbap

Rong biển dạng tấm lớn
1 củ cà rốt, 1 quả dưa leo
2 quả trứng
2 cây xúc xích
400g gạo

Các bước thực hiện làm kimbap

Bước 1 Sơ chế nguyên liệu trước khi làm kimbap

Sơ chế các nguyên liệu đã chuẩn bị

Rửa sạch cà rốt, dưa leo, xúc xích rồi cắt thành sợi dài. Tiếp theo, đun nước trong một chiếc nồi nhỏ đến khi sôi, cho cà rốt và xúc xích vào luộc chín, sau đó vớt ra và để ráo nước.

Trứng đập ra tô, thêm một chút nước mắm, tiêu, hạt nêm rồi đánh đều. Cho chảo lên bếp, rán trứng đến khi chín vàng, rồi cắt thành những sợi dài.

Bước 2 Nấu cơm

Nấu cơm

Vo sạch gạo, cho lượng nước vừa đủ ngập gạo, ngâm trong khoảng 45 phút để gạo mềm, dẻo. Sau đó, cho gạo và nước vào nồi cơm điện và nấu cho gạo chín đều.

Bước 3 Cuộn cơm

Cuộn cơm vào rong biển

Khi tất cả các nguyên liệu đã được chuẩn bị xong, giờ là lúc bắt tay vào cuộn cơm ngay thôi.

Chọn một chiếc thớt sạch làm nền để cuộn, trải miếng rong biển lên thớt, rồi múc khoảng 2 - 3 muỗng cơm, trải đều cơm lên mặt rong biển, nhớ chừa lại khoảng 3cm ở cuối để không phủ cơm.

Tiếp theo, thêm các nguyên liệu như cà rốt, dưa leo, trứng, xúc xích vào cuộn, số lượng nguyên liệu tùy theo sở thích của bạn.

Cuối cùng, cuộn rong biển thật nhẹ tay để tránh làm rách, nhưng vẫn phải cuộn chặt tay để cuộn kimbap đẹp mắt. Sau khi cuộn xong, bạn cắt kimbap thành những khoanh dày khoảng 2cm.

Thành phẩm

Món kimbap

Món kimbap cuộn chắc tay, đẹp mắt, hấp dẫn ngay từ cái nhìn đầu tiên. Vị cơm dẻo hòa quyện cùng độ giòn, ngọt của dưa leo, cà rốt và vị béo ngậy của trứng tạo nên một món ăn ngon không thể chối từ.

Những điều cần chú ý khi sử dụng kimbap giảm cân.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng kimbap giảm cân

Khi dùng kimbap giảm cân, bạn cần chú ý đến lượng kimbap tiêu thụ. Chỉ nên ăn khoảng 1 cuộn (100g) để đảm bảo việc giảm cân đạt hiệu quả. Nếu bạn ăn từ 200 - 300g kimbap một lúc, mục tiêu giảm cân sẽ khó có thể thành công.

Kết hợp với các bài tập thể dục thể thao như chạy bộ, squat, yoga, gym,... sẽ giúp bạn đạt được kết quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình như ý muốn.

Tripi đã mang đến cho bạn những thông tin thú vị về món kimbap. Nếu bạn là tín đồ của món ăn này, đừng bỏ lỡ bài viết thú vị này nhé.

Chọn mua gạo ngon từ Tripi để làm kimbap:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi