Làm gì để sau khi đi mưa về vẫn khoẻ mạnh, không lo cảm lạnh?

24/04/2025

Nội dung bài viết

Giữ sức khoẻ trong mùa mưa luôn là điều ai cũng quan tâm. Hãy cùng khám phá những cách đơn giản giúp bạn và người thân luôn khoẻ mạnh, không lo cảm lạnh khi đi mưa về.

Mùa mưa đến, việc bị ướt mưa khi ra đường là điều khó tránh khỏi. Đặc biệt, nếu hệ miễn dịch yếu, bạn rất dễ bị cảm lạnh. Vì thế, hãy ghi nhớ những điều quan trọng sau để bảo vệ sức khoẻ mỗi khi đi mưa về.

Làm khô cơ thể ngay lập tức

Khi vừa dính mưa về, đừng để cơ thể ướt quá lâu. Hãy nhanh chóng lau khô người, sấy tóc và thay trang phục khô ráo để tránh hơi lạnh thấm vào cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ bị cảm.

Giữ ấm cho cơ thể

Sau khi làm khô người, bạn nên giữ ấm ngay bằng cách quấn chăn, dùng máy sưởi, hoặc thưởng thức một ly trà nóng – đặc biệt là trà gừng – để tăng sức đề kháng và tránh bệnh đường hô hấp.

Thưởng thức một ly trà gừng nóng hay một tô cháo nghi ngút khói

Nếu sau khi đi mưa về bạn cảm thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường như hắt hơi, ho, sổ mũi hay mệt mỏi... thì đó có thể là những triệu chứng đầu tiên của cảm cúm. Hãy lập tức giữ ấm cơ thể, dùng trà gừng, cháo nóng hoặc xông hơi để nhanh chóng hồi phục.

Trong trường hợp các biện pháp dân gian không cải thiện tình trạng mà các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, đừng chần chừ đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Bí quyết bảo vệ cơ thể trong những ngày mưa lạnh

Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất và tính ấm

Tỏi, gừng: Tăng cường miễn dịch bằng cách ăn nhiều tỏi, tiêu, gừng, nghệ, rau mùi, cùng các thực phẩm giàu đạm và khoáng chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Rau xanh: Các loại như cà chua, kiwi, nho, táo, súp lơ... là nguồn vitamin dồi dào, giúp cơ thể tăng sức đề kháng, phòng chống cảm lạnh và các bệnh đường hô hấp.

Trà xanh: Tăng sức đề kháng và giữ ấm hiệu quả trong những ngày trời mưa se lạnh.

Hải sản: Cung cấp nguồn acid béo không no dồi dào, đặc biệt là vitamin E từ cá và dầu thực vật, hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện.

Mật ong: Với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, mật ong giúp nâng cao đề kháng và cải thiện sức bền, giữ cơ thể luôn dẻo dai dù thời tiết thay đổi.

Giữ vững lối sống lành mạnh trong mùa mưa

Rèn luyện thể chất đều đặn để củng cố hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống chọi tốt hơn với thời tiết lạnh ẩm.

Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ bằng cách rửa tay với xà phòng diệt khuẩn trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, phòng tránh vi khuẩn gây bệnh.

Mặc ấm khi ra ngoài, luôn mang theo áo mưa để bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm lạnh do mưa gió bất chợt.

Chỉ với vài mẹo nhỏ đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tránh xa cảm cúm sau những cơn mưa bất chợt. Đừng quên lưu lại để luôn chủ động bảo vệ sức khoẻ nhé!

Mua trà gừng tại Tripi – Chăm sóc sức khỏe từ những điều giản dị: