Làm sao để tự tin và thoải mái bơi lội vào những ngày “đèn đỏ” mà không cần dùng đến tampon? Hãy cùng khám phá những giải pháp tiện lợi giúp bạn duy trì hoạt động thể thao yêu thích.

28/04/2025

Nội dung bài viết

Bạn đam mê bơi lội nhưng lại gặp phải ngày dâu không mong muốn? Thường thì tampon là sự lựa chọn phổ biến, nhưng nếu bạn không có chúng, đừng lo, vẫn có nhiều cách để thoải mái tận hưởng nước.

Cốc nguyệt san

Giống như tampon, cốc nguyệt san là một lựa chọn giúp bạn thoải mái vận động. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến thời gian và cách sử dụng để đảm bảo hiệu quả tối ưu.

+ Lựa chọn cốc nguyệt san dùng một lần, có kích thước và độ mềm dẻo phù hợp, dễ dàng sử dụng và mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy mua từ những cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng.

+ Tránh sử dụng cốc nguyệt san nếu bạn đang đặt vòng tránh thai, mắc các bệnh viêm nhiễm hay u xơ cổ tử cung.

Miếng bọt biển

Bọt biển tự nhiên, được thu hoạch từ biển, có thể sử dụng nhiều lần và sở hữu khả năng thấm hút cực kỳ tốt, không thua kém gì tampon.

+ Hãy chỉ chọn mua bọt biển chuyên dụng cho ngày dâu tại những nhà thuốc uy tín. Việc sử dụng bọt biển không đúng cách có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe vùng kín.

+ Để sử dụng bọt biển, trước tiên bạn cần xả lại chúng với nước ấm, vắt khô hoàn toàn, sau đó nhẹ nhàng đưa vào bên trong cơ thể, đảm bảo cảm giác thoải mái.

Màng tránh thai

Màng tránh thai thường không được sử dụng trong chu kỳ kinh nguyệt, nhưng trong những ngày cuối của chu kỳ, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó thay cho tampon, giúp giữ gìn sự sạch sẽ và tiện lợi.

+ Giặt màng tránh thai với xà phòng nhẹ nhàng, tránh dùng các chất tẩy mạnh để bảo vệ chất liệu và hiệu quả sử dụng.

Mũ chụp cổ tử cung

Giống như màng tránh thai, mũ chụp cổ tử cung cũng được sử dụng để ngừa thai. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng chúng trong những ngày cuối của chu kỳ mà không gặp vấn đề gì.

+ Cần tránh sử dụng mũ chụp cổ tử cung nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị dị ứng với nhựa cao su, để tránh gây kích ứng.

Những lưu ý khi bơi vào ngày dâu

Nếu không tìm được dụng cụ phù hợp trong những ngày này, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn ngâm chân trong nước, phơi nắng, hoặc thư giãn dưới bóng cây dù bên bờ hồ. Tránh ngâm toàn bộ cơ thể dưới nước để bảo vệ sức khỏe.

Hãy chọn đồ bơi không thấm nước, chúng không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn hạn chế việc kinh nguyệt thấm ra ngoài, giúp bạn thoải mái hơn khi vận động. Tuy nhiên, chúng chỉ thật sự hiệu quả khi lượng máu kinh của bạn ít.

Trong những ngày đầu của chu kỳ, bạn nên hạn chế bơi lội vì lúc này lượng máu kinh thường ra nhiều, và việc ngâm nước lâu có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Các phương pháp ngừa thai như thuốc tránh thai hoặc vòng tránh thai nội tiết UID có thể giúp giảm lượng máu kinh trong cả chu kỳ, mang lại sự thuận tiện cho bạn.

Một chế độ tập luyện hợp lý không chỉ giúp cơ thể cân bằng mà còn giảm lượng máu trong chu kỳ, khiến những ngày dâu trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn rất nhiều.