Liệu ăn bắp rang có gây hại cho sức khỏe không?

15/06/2025

Nội dung bài viết

Từ lâu, bắp rang đã là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người nhờ hương vị thơm ngon và tự nhiên. Tuy nhiên, không ít người vẫn còn e dè vì lo ngại đến sức khỏe. Hãy cùng Tripi khám phá sự thật đằng sau món ăn hấp dẫn này.

Bắp rang: Lựa chọn ít calo hơn so với khoai tây chiên

Bắp rang được đánh giá là món ăn nhẹ chứa ít calo và chất béo, đồng thời lại giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. So sánh giữa hai loại, trong 100g bắp rang chỉ có khoảng 31 calo, trong khi khoai tây chiên lên đến 139 calo – cho thấy bắp rang là lựa chọn lành mạnh hơn nhiều.

Không chỉ thơm ngon, bắp rang còn là món ăn được làm từ 100% ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Một khẩu phần bắp rang thậm chí có thể cung cấp lượng chất chống oxy hóa cao hơn nhiều so với một số loại rau quả bạn ăn trong ngày.

Polyphenol trong bắp rang đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư, bệnh tim mạch và nhiều bệnh lý do các gốc tự do gây ra. Đây là một lý do nữa để bạn thêm bắp rang vào thực đơn lành mạnh của mình.

Những điều cần lưu ý khi thưởng thức bắp rang

Dù bắp rang vốn là món ăn có lợi cho sức khỏe, nhưng khi thêm quá nhiều bơ, muối hay các gia vị giàu calo, giá trị dinh dưỡng ban đầu sẽ bị giảm sút đáng kể. Với các loại bắp rang làm từ lò vi sóng hoặc đóng gói sẵn, bạn nên đọc kỹ nhãn dinh dưỡng để nắm rõ hàm lượng calo, muối và chất béo trong sản phẩm.

Để lựa chọn loại bắp rang phù hợp nhất, hãy thử so sánh các thương hiệu và dòng sản phẩm khác nhau. Đồng thời, đừng quên tiêu thụ ở mức độ vừa phải để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe toàn diện.

Nguồn tham khảo: hellobacsi.com

Khám phá các loại snack chất lượng tại Tripi để thưởng thức trọn vẹn từng vị ngon!

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi