Liệu có nên thay nước bằng sữa cho trẻ mỗi ngày?
29/04/2025
Nội dung bài viết
Để trẻ phát triển khỏe mạnh, việc cung cấp đủ nước và dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Sữa là một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho trẻ, nhưng liệu có nên dùng sữa thay nước cho trẻ hàng ngày?
Một số bậc phụ huynh có thói quen cho trẻ uống sữa khi trẻ cảm thấy khát, vì nghĩ rằng sữa không chỉ giúp trẻ hết khát mà còn cung cấp thêm chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Hãy cùng Tripi khám phá lý do tại sao mẹ không nên thay nước bằng sữa cho trẻ!
Tầm quan trọng của nước
Nước giữ một vai trò không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất của trẻ, giúp duy trì các hoạt động sống và đảm bảo sự phát triển toàn diện.Nước là yếu tố quan trọng trong việc duy trì quá trình trao đổi chất ở trẻ, hỗ trợ phân giải và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Cơ thể con người có hơn 70% là nước, do đó, trẻ cần bổ sung đủ nước như người lớn.
Khi thiếu nước, thận của trẻ sẽ phải làm việc quá sức. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về thận trong tương lai.
Nếu trẻ đi tiểu ít hơn 5 - 6 lần trong ngày, nước tiểu có màu vàng đậm, đặc và nặng mùi, thì có thể cơ thể trẻ đang thiếu nước nghiêm trọng.
Những tác hại khi thay nước bằng sữa cho trẻ
Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và chức năng bài tiết
Việc trẻ uống quá nhiều sữa sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu, khiến cơ thể không thể hấp thu hết các dưỡng chất cần thiết.
Thừa canxi và protein do uống quá nhiều sữa mà không bổ sung đủ lượng nước cần thiết có thể khiến thận của trẻ bị quá tải và hoạt động không hiệu quả.
Những hệ lụy khi trẻ uống sữa thay nước hàng ngàyGây thừa cân, béo phì, giảm cảm giác thèm ăn khi trẻ uống sữa thay nước thường xuyên, vì lượng calo trong sữa sẽ làm trẻ ít muốn ăn các thực phẩm khác.
Khi trẻ uống quá nhiều sữa, chúng sẽ cảm thấy no bụng, dẫn đến việc mất cảm giác thèm ăn và không ăn đủ các thực phẩm khác, khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất cần thiết.
Thừa năng lượng từ sữa cũng dễ dàng dẫn đến béo phì ở trẻ, vì cơ thể không thể tiêu thụ hết lượng calo dư thừa này.
Ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng
Các lớp đường trong sữa sẽ tạo ra mảng bám trên răng. Nếu không được chăm sóc đúng cách, lâu dài sẽ làm tổn hại men răng, gây sâu răng cho trẻ.
Sau mỗi lần uống sữa, nên khuyến khích trẻ súc miệng bằng nước để giữ gìn vệ sinh răng miệng, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám.
Lượng sữa và nước phù hợp cho trẻ
Lượng nước cần thiết để trẻ phát triển khỏe mạnh cần được bổ sung đầy đủ, giúp duy trì các hoạt động sống và cân bằng dinh dưỡng.
Trẻ từ 6 – 12 tháng: Mỗi ngày trẻ cần khoảng 200ml nước để duy trì sự phát triển và cân bằng cơ thể.
Trẻ trên 1 tuổi: Lượng nước cần thiết cho trẻ phụ thuộc vào cân nặng của trẻ. Với trẻ dưới 10 kg, cần khoảng 500 ml mỗi ngày, trong khi trẻ trên 10 kg cần hơn 1 lít nước mỗi ngày.
Lượng sữa và nước cần thiết cho trẻLượng sữa cần thiết cho trẻ hàng ngày
Trẻ từ 3 đến 5 tuổi: Mỗi ngày, trẻ cần khoảng 200 ml sữa kết hợp với 1 miếng phô mai và 1 hộp sữa chua để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ.
Trẻ từ 6 đến 7 tuổi: Lượng sữa cần thiết mỗi ngày là 250 ml, kèm theo 1 miếng phô mai và 1 hộp sữa chua để hỗ trợ sự phát triển của trẻ.
Trẻ từ 8 đến 9 tuổi: Trẻ cần 200 ml sữa mỗi ngày, cùng với 2 miếng phô mai và 1 hộp sữa chua để bổ sung dưỡng chất.
Trẻ từ 10 tuổi trở lên: Hàng ngày, trẻ cần 200 ml sữa kèm theo 2 miếng phô mai và 2 hộp sữa chua để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ.
Chọn sữa bột cho bé tại Tripi:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Bí quyết Huấn luyện Chó Đi Vệ sinh Đúng Chỗ
Avatar đôi dành cho các cặp đôi - biểu tượng của tình yêu đẹp và sự gắn kết
Mèo chibi mập mạp đáng yêu, ngộ nghĩnh
10 thương hiệu xốt mè rang ngon nhất hiện nay
Nên kết hợp thịt bò với rau nào để nấu cháo cho bé vừa dễ ăn lại vừa giàu dinh dưỡng? Hãy cùng tìm hiểu những lựa chọn hoàn hảo cho bé yêu.
