Liệu nước cam mật ong có thật sự mang lại lợi ích cho sức khỏe? Cùng khám phá công dụng tuyệt vời của thức uống này và cách pha chế đơn giản để tận hưởng ngay tại nhà.

27/04/2025

Nội dung bài viết

Nước cam mật ong đã quá quen thuộc với nhiều người, không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu cách làm cam mật ong chuẩn để bạn có thể thưởng thức ngay món thức uống bổ dưỡng này.

Cả cam và mật ong đều là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời, giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể. Chúng không chỉ hỗ trợ hệ miễn dịch, làm đẹp da mà còn giúp cân bằng huyết áp và giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, khả năng tăng cường sức đề kháng của cam mật ong sẽ là sự lựa chọn lý tưởng trong mùa dịch bệnh này. Cùng nhau chuẩn bị một ly nước cam mật ong để bảo vệ sức khỏe ngay từ bây giờ.

Xem thêm về các thực phẩm tăng cường sức đề kháng phòng chống virus Corona trong video tại đây.

Thời gian chuẩn bị
5 phútThời gian chế biến
10 phútDành cho
2 -3 người

Các nguyên liệu cần chuẩn bị để làm cam mật ong.

3 quả cam tươi
Mật ong nguyên chất
Đường (tuỳ chọn)
Đá viên đã được đập nhỏ

Hướng dẫn cách làm cam mật ong chuẩn vị

Bước 1 Chuẩn bị nguyên liệu

Đầu tiên, rửa sạch cam và cắt cam thành đôi. Nhớ loại bỏ hạt cam để khi pha chế, nước cam không bị đắng nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu sẵn sàng cho bước tiếp theo.

Bước 2 Vắt cam

Dùng dụng cụ vắt cam để vắt từng miếng cam. Nếu không có dụng cụ vắt, bạn có thể tách vỏ, cho múi cam vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, rồi lọc qua rây hoặc vải mỏng để lấy nước.

Vắt lấy nước cam tươi

Bước 3 Pha chế cam mật ong

Cho nước cam vừa vắt vào máy xay sinh tố, sau đó thêm 3 muỗng canh đường, 1 muỗng canh mật ong và đá đập nhỏ. Xay trong khoảng 30 giây, tắt máy và đổ ra ly là xong.

Công đoạn pha chế cam mật ong tuyệt vời này.

Sản phẩm cuối cùng

Ly nước cam với màu sắc tươi tắn, vị ngọt nhẹ, chua thanh mát, kết hợp với hương mật ong thơm lừng, tạo nên một thức uống giải khát tuyệt vời cho những ngày hè oi ả. Bạn cũng có thể thêm đá tùy thích để tăng phần mát lạnh.

Ly cam mật ong thơm ngon và mát lạnh.

Liệu nước cam mật ong có thực sự tốt cho sức khỏe?

Lợi ích tuyệt vời của cam mật ong đối với cơ thể bạn

Giúp bổ sung vitamin C, canxi và tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong chứa vitamin A, E, K, B1 và B2, giúp tăng cường sức đề kháng và bồi bổ sức khỏe. Cam, với hàm lượng vitamin C và canxi dồi dào, hỗ trợ duy trì răng miệng và xương khớp chắc khỏe.

Giúp làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân an toàn

Cam mật ong là lựa chọn lý tưởng với hàm lượng vitamin C lên tới 40-64%, giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể, mang lại làn da sáng mịn và tươi trẻ.

Chất chống oxy hóa trong mật ong và nước cam giúp thải độc, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa mụn trứng cá và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, đồng thời giảm sự sản xuất melanin gây nám da.

Ngoài công dụng làm đẹp, nước cam mật ong còn hỗ trợ giảm cân an toàn giúp các chị em lấy lại vóc dáng lý tưởng nhờ vào lượng đường trong mật ong không chứa quá nhiều chất béo và tinh bột.

Bảo vệ hệ tiêu hóa và kháng viêm

Mật ong kết hợp với cam giúp bảo vệ thành ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và loại bỏ cảm giác đầy bụng, chướng bụng. Chất xơ có trong cam còn giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả.

Cân bằng huyết áp và giảm cholesterol trong máu

Nước cam mật ong có tác dụng giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Hơn nữa, hàm lượng hesperidin trong cam còn hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, giúp mao mạch hoạt động hiệu quả, phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Giải rượu hiệu quả với cam mật ong

Khi say rượu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt và đau đầu. Uống một ly cam mật ong sẽ giúp giảm cảm giác say nhờ vào vitamin C và các chất dinh dưỡng hỗ trợ giải độc nhanh, làm loãng cồn và đào thải rượu ra khỏi cơ thể.

Thời điểm nào là lý tưởng để uống nước cam mật ong?

Tránh uống nước cam mật ong vào buổi tối trước khi ngủ.

Thời gian thích hợp nhất để uống nước cam mật ong là sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ, khi hệ tiêu hóa đã có thời gian nghỉ ngơi. Không nên uống khi đói vì sẽ gây cồn cào dạ dày, và tránh uống khi no để tránh cảm giác chướng bụng.

Hơn nữa, không nên uống nước cam mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ vì tác dụng lợi tiểu của cam có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Để đạt hiệu quả giảm cân, hãy thưởng thức nước cam mật ong vào buổi sáng.

Chúc bạn sẽ có những ly nước cam mật ong tuyệt vời từ cách làm trên. Mỗi ngày, hãy thưởng thức một ly để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus gây bệnh.

Kinh nghiệm hay Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi