Liệu sầu riêng có tốt cho bà bầu hay không? Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.

Việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý trong suốt thai kỳ rất quan trọng. Dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phát triển trí não của trẻ sau này. Có một số người cho rằng ăn sầu riêng sẽ khiến bé sau khi sinh có mùi cơ thể nặng và da bé sẽ bị sần sùi do vỏ sầu riêng? Cùng tìm hiểu xem thực tế thế nào nhé!

Tính đến thời điểm hiện tại, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra tác hại của sầu riêng đối với bà bầu. Nhìn chung, sầu riêng không gây ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ và thực tế, nó mang lại nhiều lợi ích bởi sự phong phú vitamin và khoáng chất có trong quả. Ngoài ra, sầu riêng còn có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, rất an toàn cho bà bầu.

Tuy nhiên, các mẹ bầu nên hạn chế ăn quá nhiều vì sầu riêng là loại trái cây có tính nóng, có thể gây nhiệt miệng, nổi mụn và hàm lượng đường cao có thể dẫn đến tăng huyết áp và đầy hơi. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ ăn hợp lý, giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Sầu riêng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bà bầu chỉ nên ăn khoảng 150g sầu riêng mỗi ngày. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của sầu riêng:

- Sầu riêng giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi và cải thiện khả năng hấp thụ canxi. Kết hợp với kali trong quả, sầu riêng còn giúp xương chắc khỏe hơn.

- Táo bón là vấn đề khá phổ biến ở bà bầu, và sầu riêng sẽ trở thành người bạn đồng hành lý tưởng. Nhờ vào lượng chất xơ dồi dào, sầu riêng giúp bà bầu tiêu hóa dễ dàng và loại bỏ độc tố hiệu quả.

- Tin vui cho các mẹ bầu hay bị đau nửa đầu, sầu riêng chứa vitamin B giúp làm giảm cơn đau và mang lại cảm giác dễ chịu khi ăn.

- Một đặc điểm thú vị của sầu riêng là chất thianin có trong trái, giúp kích thích sự thèm ăn. Điều này rất hữu ích khi bà bầu thường xuyên cảm thấy kén ăn, giúp dạ dày hoạt động tốt hơn.

- Trầm cảm và lo âu là những vấn đề mà nhiều bà bầu gặp phải, và sầu riêng có thể giúp cải thiện tâm trạng, xua tan cảm giác lo lắng và chán nản trong suốt thai kỳ.

- Phụ nữ bị béo phì hoặc mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ nên giảm lượng sầu riêng tiêu thụ. Vì quả này chứa nhiều đường, nếu ăn quá mức có thể làm mất kiểm soát cân nặng và làm trầm trọng thêm tình trạng đái tháo đường.

- Phụ nữ trong 3 tháng cuối thai kỳ cũng nên tránh ăn quá nhiều sầu riêng vì đây là thời gian cơ thể yếu dần, cần tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý để chuẩn bị cho việc sinh nở.

- Sầu riêng không nên ăn kết hợp với một số gia vị cay như ớt, tỏi, gừng… vì chúng sẽ làm tăng tính nóng của quả, có thể gây khó chịu cho cơ thể. Thay vào đó, bà bầu nên ăn kèm với các loại đậu, sữa để giúp cân bằng cơ thể.